【摘要】：目前,靈敏素質越來越受到人們的重視,有大量的相關文獻資料記載,對靈敏素質訓練的方法有許多,但與其他力量、速度、耐力素質相比,仍有不少差距,且也都是以繩梯訓練為代表。雖然也有通過常規(guī)跳繩來訓練運動員的靈敏素質的相關研究,但花樣跳繩對籃球靈敏素質的影響卻無從求證。本文將通過對花樣跳繩的實驗研究,探索籃球靈敏素質的新的訓練方法,嘗試將花樣跳繩觀賞競技價值轉化為一種新的靈敏素質的訓練方法。而且,通過該研究,也能為今后花樣跳繩在籃球運動專項研究提供理論支撐。本文運用了文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法和對比分析法對南師附中新城初級中學14名初中籃球運動員進行分組實驗,為期2個月,共8周,每周一、三、五下午在訓練課前15分鐘進行靈敏素質訓練。實驗組進行花樣跳繩訓練,對照組進行常規(guī)跳繩訓練,兩組進行對比,分析花樣跳繩對靈敏素質的訓練效果影響。本次實驗采用了籃球靈敏素質的5項指標,變向移動、動作轉換、綜合靈敏、大腦反應以及籃球綜合類指標,將實驗組與對照組的靈敏素質指標進行橫向和縱向的分析。得出研究結論:(1)常規(guī)跳繩可以有效地提高青少年籃球運動員的變距折返跑、三角滑步、伊利諾伊、接困難球和Z折線上籃測試成績,能幫助青少年運動員有效地提高籃球靈敏素質。其中,三角滑步測試項目顯示出極具差異性,訓練效果更好,能有效地提高青少年籃球運動員肢體轉換的能力。(2)花樣跳繩可以有效地提高青少年籃球運動員的變距折返跑、三角滑步、伊利諾伊、接困難球和Z折線上籃測試成績,能幫助青少年運動員有效地提高籃球靈敏素質。(3)實驗后,花樣跳繩與常規(guī)跳繩相比,在變距折返跑、伊利諾伊、接困難球和Z折線上籃測試成績上并沒有太大的差異,而在三角滑步上顯示出顯著性差異。對改變三角滑步成績顯著,且花樣跳繩更能有效提高籃球運動員肢體協(xié)調性。(4)花樣跳繩相比常規(guī)跳繩在三角滑步上提升幅度明顯,在其他四個測試項目提升幅度不大。說明花樣跳繩更能提高籃球運動員三角滑步成績,更能提高青少年籃球運動員的靈敏協(xié)調性。而對其它四個指標上的提升上并無太大差異。(5)由于花樣跳繩訓練手段和方法更豐富,青少年籃球運動員主觀感受更好,認為靈敏素質提升更快。訓練手段豐富化,訓練方法多樣化更能得到青少年運動員的青睞。(6)13至14歲時是籃球運動員靈敏素質的發(fā)展期,因此無論是常規(guī)跳繩還是花樣跳繩,只要經過系統(tǒng)的靈敏素質訓練,靈敏素質提升顯著。
【圖文】：

圖 1 我們可以看出，，5 組數(shù)據(jù)在直觀上看并無太大差異，為了進一步檢驗兩異水平，將兩個組別的成績用 SPSS 進行差異性檢驗，結果如下：表 12 實驗前對照組與實驗組基本測試結果差異性檢驗（單位：s， x±s）測試項目 對照組 實驗組 P 值變距折返跑三角滑步伊利諾伊接困難球Z 折線上籃39.03±0.8314.09±0.5824.90±0.4518.85±0.5527.75±0.8039.77±1.3513.92±0.4125.03±0.5419.25±0.6528.12±0.680.1640.5040.6720.2640.415由上表可以直觀地發(fā)現(xiàn):實驗前，實驗組與對照組在各項靈敏素質指標上均>0.05，說明實驗前實驗組與對照組在這 5 項測試指標上不具有顯著性差異。前文的研究，這也為之后的實驗打下基礎。.2 兩個組別實驗后成績結果對比分析驗后對照組靈敏素質各項指標測試結果如下：表 13 實驗后對照組靈敏素質各項指標測試成績（單位 s， x±s）姓名 變距折返 三角滑步 伊利諾伊 接困難球 Z 折線上籃
【學位授予單位】：南京體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：G898.1;G841

【參考文獻】

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本文編號：2695810