【摘要】：研究目的:在舉重項目中,運動員通過伸髖展體依靠人體大肌群的肌力克服杠鈴的重量,使杠鈴獲得向上的加速度從而完成抓舉和挺舉的動作。因此,軀干的屈伸肌群的力量在舉重項目中顯得尤為重要。軀干的屈肌肌群為腹肌,伸肌肌群為背肌。大量的研究認為30°、60°/s測試可反映軀干的絕對力量,180°/s測試可反映軀干的爆發(fā)力。本研究利用挪威Redcord懸吊訓(xùn)練系統(tǒng)對舉重運動員進行為期5個月的核心力量訓(xùn)練,觀察運動員的肌力變化情況,為創(chuàng)新訓(xùn)練手段提供科學依據(jù)。方法:選取青少年舉重運動員18人,其中男隊員8人,女隊員10人,根據(jù)隨機化原則,將隊員分為實驗組和對照組,每組9人。實驗組除了常規(guī)訓(xùn)練,還進行每周2次懸吊核心區(qū)域力量訓(xùn)練,對照組只有常規(guī)訓(xùn)練,不參加懸吊訓(xùn)練,為期5個月。實驗前后對所有研究對象進行功能性動作篩查測試和軀干等速肌力測試,選取FMS分值結(jié)果、相對峰力矩、平均功率和屈伸峰力矩比進行對比分析。結(jié)果:1、實驗前在不同角速度下,實驗組和對照組的軀干屈肌和伸肌的相對峰力矩均無顯著性差異(P0.05);實驗后:在30°/s速度下,實驗組伸肌顯著大于對照組(P0.05),屈肌卻明顯低于對照組(P0.05);在60°/s速度下,實驗組伸肌顯著大于對照組(P0.05),屈肌與對照組無顯著性差異(P0.05);在180°/s速度下,實驗組伸肌和屈肌與對照組均無顯著性差異(P0.05)。兩組運動員的腰背的相對峰力矩隨著測試速度(30、60、180°/S)的增加,屈、伸模式下PTQ/BW值均出現(xiàn)下降趨勢。2.實驗前在不同角速度下,實驗組和對照組的軀干屈肌和伸肌的平均功率均無顯著性差異(P0.05);實驗后,在30°~180°/s速度下,實驗組伸肌均顯著大于對照組(P0.01),屈肌也明顯高于對照組(P0.05)。5個月懸吊訓(xùn)練后,運動員伸屈肌的平均功率有顯著提高。3.實驗前在不同角速度下,實驗組和對照組的軀干屈伸峰力矩比率均無顯著性差異(P0.05);實驗后,在30°/s速度下,實驗組顯著低于對照組(P0.01),在60°、180°/s速度下,實驗組與對照組無顯著性差異(P0.05)。對照組隨著運動速度的增加,軀干屈伸峰力矩比呈大-小-大的趨勢,而實驗組的軀干屈伸峰力矩比變化顯著低于對照組,呈現(xiàn)相對穩(wěn)定的狀態(tài)。4.實驗前在深蹲、跨欄步、直線弓步和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的得分兩組運動員比較均無顯著性差異(P0.05);實驗后,深蹲得分實驗組由1.9提高到2.6,對照組由1.8提高到2.0,兩組比較有顯著性差異(P0.05),跨欄步得分實驗組由1.3提高到2.4,對照組由1.4提高到1.8,兩組比較有顯著性差異(P0.05),旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性得分實驗組由1.3提高到2.6、對照組由1.4提高到1.6,兩組比較有極顯著性差異(P0.01),直線弓步得分實驗組由2.3提高到2.8、對照組由2.4提高到2.5,兩組比較無顯著性差異(P0.05)。結(jié)論:1.懸吊訓(xùn)練能提高運動員腰背伸肌的絕對力量;2.懸吊訓(xùn)練對舉重運動員的肌肉做功能力有促進作用。3.懸吊訓(xùn)練對維持髖關(guān)節(jié)和軀干的穩(wěn)定性、防止運動性損傷有重要的意義。
【學位授予單位】：廣西師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：G884

【參考文獻】

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