【摘要】：女子劃艇項(xiàng)目在被列入奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目后,在世界各國(guó)都備受關(guān)注。國(guó)家體育總局非常重視女子劃艇項(xiàng)目的發(fā)展,從各省市的劃艇隊(duì)伍中抽調(diào)優(yōu)秀的女子劃艇隊(duì)員組建國(guó)家女子劃艇隊(duì),并選拔優(yōu)秀的教練員團(tuán)隊(duì)帶隊(duì)訓(xùn)練。在2020年奧運(yùn)會(huì)上女子劃艇靜水項(xiàng)目新增了單人艇200m和雙人艇500m的比賽,從距離來(lái)看,500m劃艇項(xiàng)目的比賽較為側(cè)重有氧能力,200m劃艇項(xiàng)目比賽則側(cè)重于運(yùn)動(dòng)員的有氧與無(wú)氧的混合供能能力。國(guó)家女子劃艇隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員共11人,其中15-18歲的運(yùn)動(dòng)員有8人,18-20歲的運(yùn)動(dòng)員有3人。運(yùn)動(dòng)員年齡在15歲-20歲之間,平均年齡在16.9歲。運(yùn)動(dòng)員以青少年為主。在這個(gè)階段的青少年運(yùn)動(dòng)員,主要表現(xiàn)為專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)不夠成熟、肌肉力量需要提高和一般有氧耐力需要提高。冬訓(xùn)的主要任務(wù)是提高運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)、肌肉力量和一般有氧耐力。本文運(yùn)用跟蹤測(cè)試法、實(shí)地觀(guān)察法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法等研究方法,對(duì)國(guó)家女子劃艇隊(duì)冬訓(xùn)的訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練監(jiān)控和水陸的測(cè)試內(nèi)容進(jìn)行整理分析,總結(jié)女子劃艇項(xiàng)目的負(fù)荷特征及訓(xùn)練成效,為女子劃艇項(xiàng)目的發(fā)展提供一定的參考。研究結(jié)果為:(1)經(jīng)過(guò)研究得出:冬訓(xùn)分為四個(gè)階段。第一階段為冬訓(xùn)準(zhǔn)備階段,訓(xùn)練地點(diǎn)在湖北武漢,訓(xùn)練時(shí)間是3周;第二階段為適應(yīng)階段,訓(xùn)練地點(diǎn)在云南丘北,訓(xùn)練時(shí)間是5周;第三階段為專(zhuān)項(xiàng)提高階段,訓(xùn)練地點(diǎn)在云南丘北,訓(xùn)練時(shí)間是12周;第四階段為賽前提高階段,訓(xùn)練地點(diǎn)在江蘇南京,訓(xùn)練時(shí)間是4周。(2)在水上訓(xùn)練方面,將水上訓(xùn)練的內(nèi)容分為基礎(chǔ)耐力1、基礎(chǔ)耐力2、混合耐力1、混合耐力2、速度訓(xùn)練和測(cè)試賽訓(xùn)練。以訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練距離為標(biāo)準(zhǔn),分析每個(gè)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練內(nèi)容變化特征。(3)陸上訓(xùn)練方面,將陸上訓(xùn)練內(nèi)容分為跑步、大力量訓(xùn)練1、大力量訓(xùn)練2、力量耐力訓(xùn)練、輔助性訓(xùn)練、測(cè)試訓(xùn)練和拉伸。同時(shí)以訓(xùn)練時(shí)間為標(biāo)準(zhǔn),分析每個(gè)訓(xùn)練階段的陸上訓(xùn)練內(nèi)容變化特征。(4)訓(xùn)練監(jiān)控方面,分為身體指標(biāo)監(jiān)控、身材能力測(cè)試和生理生化指標(biāo)監(jiān)控。根據(jù)整個(gè)冬訓(xùn)訓(xùn)練目標(biāo),來(lái)分析訓(xùn)練監(jiān)控的變化特征。研究結(jié)論:(1)通過(guò)研究得出,國(guó)家女子劃艇隊(duì)的本次冬訓(xùn)中,完成了冬訓(xùn)的訓(xùn)練任務(wù)目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)員的最大力量和有氧耐力均有提高,而在后期女子劃艇隊(duì)通過(guò)比賽,更是反應(yīng)了本次冬訓(xùn)訓(xùn)練目標(biāo)的完成。(2)在水上訓(xùn)練負(fù)荷特征方面:總訓(xùn)練量呈先上升后下降的趨勢(shì),訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸提高,在第四階段訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到最高。訓(xùn)練內(nèi)容上,基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練在整個(gè)水上訓(xùn)練過(guò)程中占主要方面,速度訓(xùn)練和混合耐力訓(xùn)練是呈逐漸上升趨勢(shì)。在訓(xùn)練方法上,水上有氧能力的訓(xùn)練上主要是以低強(qiáng)度、長(zhǎng)距離的持續(xù)訓(xùn)練法為主,隨著冬訓(xùn)的進(jìn)行,當(dāng)速度訓(xùn)練增加時(shí),高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法也逐漸增加,冬訓(xùn)的最后階段比賽訓(xùn)練法增加較多。(3)在陸上訓(xùn)練負(fù)荷特征方面:總訓(xùn)練量呈先上升后下降的趨勢(shì),在第三階段達(dá)到最高;訓(xùn)練強(qiáng)度逐漸提高,并在第四階段達(dá)到最高。訓(xùn)練內(nèi)容上,跑步訓(xùn)練在整個(gè)陸上訓(xùn)練過(guò)程中占主要地位,大力量訓(xùn)練整體呈波動(dòng)下降趨勢(shì),力量耐力訓(xùn)練呈先上升后下降趨勢(shì),在第三階段達(dá)到峰值,輔助性功能性訓(xùn)練呈“波浪型”變化趨勢(shì)。在訓(xùn)練方法上,陸上有氧能力訓(xùn)練以跑步訓(xùn)練為主,在大力量訓(xùn)練上經(jīng)常運(yùn)用到金字塔訓(xùn)練法和重復(fù)訓(xùn)練法,在冬訓(xùn)的力量耐力的訓(xùn)練上主要運(yùn)用到間歇訓(xùn)練法,在輔助性功能訓(xùn)練上主要運(yùn)用循環(huán)訓(xùn)練法和變換訓(xùn)練法。(4)整個(gè)冬訓(xùn)過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員的體脂、體重呈持續(xù)下降趨勢(shì);運(yùn)動(dòng)員的100m劃、最大力量和力量耐力均有很大提高,水上2000m和陸上Cooper測(cè)試成績(jī)有所下降;測(cè)試的內(nèi)容顯示運(yùn)動(dòng)員的生理生化監(jiān)控的數(shù)據(jù)均在正常值之間,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練并未帶來(lái)身體生理上的不良反應(yīng),反應(yīng)了冬訓(xùn)期間的訓(xùn)練負(fù)荷控制在合理范圍內(nèi)。
【學(xué)位授予單位】：武漢體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類(lèi)號(hào)】：G861.4

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2669593