【摘要】：羽毛球項目技術(shù)動作復雜多變,技巧性較強,對身體素質(zhì)尤其是靈敏素質(zhì)的要求極高。9-12歲的少年是發(fā)展人體靈敏素質(zhì)的關(guān)鍵時期,如何對其科學高效地進行靈敏素質(zhì)訓練,成為了廣大青少年羽毛教練員廣泛關(guān)注的問題。快速伸縮復合練習源于歐洲,是通過減少拉長-縮短周期的時間,使運動員的肌肉力量在最短時間內(nèi)得到充分發(fā)揮。每種練習手段有其不同的功效,依據(jù)運動素質(zhì)轉(zhuǎn)移的原理,在對靈敏素質(zhì)產(chǎn)生效果的同時,也可促進運動員爆發(fā)力的提升。本研究嘗試通過文獻資料法、問卷調(diào)查法、專家訪談法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法,依據(jù)羽毛球項目特點,通過理論分析、問卷統(tǒng)計以及中國青少年羽毛球訓練教學大綱和中國羽毛球教練員培訓教材等多個維度篩選出快速伸縮復合練習的手段和靈敏素質(zhì)測試指標。以東方新羽羽毛球俱樂部24名9-12歲羽毛球運動員為實驗對象,按照性別、年齡、訓練年限等基本信息隨機分為實驗組和對照組各12名,實驗組采用快速伸縮復合練習,對照組采用傳統(tǒng)力量訓練,在干預過程中,先后安排不同的訓練手段。并進行對比分析,以此驗證快速伸縮復合練習對9-12歲羽毛球運動員靈敏素質(zhì)的訓練效果。實驗指標包括(20s反復橫跨、pro測試、六邊形靈敏測試、象限跳測試、十次低重心四角跑測試),其研究結(jié)果表明:1.實驗組在進行12周快速伸縮復合練習后,男女運動員在20s反復橫跨、六邊形測試及女子運動員象限跳測試、十次低重心四角跑測試中具有顯著性差異(p0.05)。另外,在男女運動員pro測試和男子運動員象限跳、十次低重心四角跑測試結(jié)果與實驗前具有極顯著性(p0.01)。2.對照組在進行12周傳統(tǒng)力量訓練后,男女運動員在20s反復橫跨、男子運動員六邊形測試、女子運動員象限跳測試及十次低重心四角跑測試的成績無顯著性差異(p0.05),男女運動員在pro測試以及女子運動員六邊形測試、男子運動員象限跳測試成績有提升,具有顯著性差異(p0.05)。3.實驗后發(fā)現(xiàn),快速伸縮復合練習和傳統(tǒng)力量訓練均能提高羽毛球運動員的下肢爆發(fā)力,實驗組有極顯著性差異(p0.01),而對照組男子運動員有顯著差異(p0.05),女子運動員無顯著差異(p0.05)。說明快速伸縮復合練習法可使運動員下肢爆發(fā)力提升幅度更大,效果也更為顯著。4.實驗后對下肢爆發(fā)力成績與靈敏素質(zhì)測試指標成績進行皮爾遜相關(guān)性檢驗,實驗組下肢爆發(fā)力測試成績與5項靈敏素質(zhì)指標有顯著性差異(p0.05),對照組下肢爆發(fā)力測試成績與4項靈敏素質(zhì)指標無顯著性差異(p0.05),與1項靈敏素質(zhì)指標有顯著差異(p0.05)。實驗組r值絕對值大于對照組r值,即進行快速伸縮復合練習后,下肢爆發(fā)力與靈敏素質(zhì)相關(guān)程度大,并與快速啟動和連續(xù)跳躍變向這一方面的靈敏素質(zhì)擁有較大的相關(guān)性。研究結(jié)論:通過優(yōu)化設(shè)計的訓練方案進行實驗干預后,對9-12歲羽毛球運動員靈敏素質(zhì)的測試指標成績進行對比分析后發(fā)現(xiàn),實驗組的練習效果優(yōu)于對照組,同時對發(fā)展運動員的爆發(fā)力也起到了積極作用。主要表現(xiàn)為:分腿墊步時減少拉長-縮短周期時間,蹬伸階段時獲得更大啟動速度,使運動員對快速來球方向擁有更快蹬離的速度;提高反應(yīng)力量、反應(yīng)速度、快速變向移動能力及預防運動損傷,達到了“減能增速”的積極效果。同時,由于快速伸縮復合練習手段的新穎性,更好地提高運動員參與訓練的興趣和積極性。
【圖文】：

拉長-縮短周期（SSC）原理

不同強度plyometric訓練圖
【學位授予單位】：首都體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G847

【相似文獻】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 陳金;;試述羽毛球運動員的體能訓練[J];羽毛球;2014年11期

2 陸紹中;郭軍;羅維絲;;我國優(yōu)秀女子羽毛球運動員在遞增強度運動時氣體代謝的變化[J];山西體育科技;1996年03期

3 張紹臣;高個羽毛球運動員在訓練中應(yīng)注意的問題[J];中國學校體育;2005年03期

4 王聰;王磊;;女子羽毛球運動員與普通女子肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)特征的比較研究[J];山東體育科技;2016年05期

5 杜興彬;閆桂玲;;我國羽毛球運動員人才資源分布及成因分析[J];西部皮革;2016年24期

6 高強;王新;;男子羽毛球運動員一步蹬轉(zhuǎn)體步法的下肢運動學分析[J];遼寧體育科技;2016年05期

7 盛怡;郭黎;蔣健;;不同訓練模式下羽毛球運動員心率和血乳酸的變化[J];武漢體育學院學報;2017年04期

8 朱雁華;;少年兒童羽毛球運動員興趣培養(yǎng)的調(diào)查與分析——以寶山區(qū)業(yè)余體校和俱樂部為例[J];體育科研;2017年02期

9 董志江;時衛(wèi)東;王薇;吳劍明;;高校羽毛球運動員比賽洞察力培養(yǎng)策略[J];中國體育教練員;2017年02期

10 馬強;魏勇;;中國優(yōu)秀羽毛球運動員對運動鞋選用的調(diào)查研究[J];黃山學院學報;2017年03期

相關(guān)會議論文 前10條

1 傅琳;任峰;顧耀東;李建設(shè);;專業(yè)羽毛球運動員與業(yè)余羽毛球運動員蹬跨步關(guān)節(jié)負荷的比較[A];第十九屆全國運動生物力學學術(shù)交流大會論文摘要匯編[C];2017年

2 檀志宗;李男;;水浸泡恢復法對羽毛球運動員訓練后身體機能的影響[A];第四屆（2016）全國運動生理與生物化學學術(shù)會議——運動·體質(zhì)·健康論文摘要匯編[C];2016年

3 喻林;;不同水平羽毛球運動員蹬跨步動作的足底壓力特點分析[A];第十八屆全國運動生物力學學術(shù)交流大會（CABS 2016）論文集[C];2016年

4 孫濤;盧德明;郭松;;優(yōu)秀羽毛球運動員蹬跨力量測試分析[A];第五屆全國體育科學大會論文摘要匯編[C];1997年

5 盧德明;孫濤;郭松;;優(yōu)秀羽毛球運動員腕、前臂肌力的測試研究[A];第五屆全國體育科學大會論文摘要匯編[C];1997年

6 林建棣;雷蓉蓉;鄧樹勛;劉林豐;閆濟寧;程勇民;;我國羽毛球運動員的某些血液生化指標與身體機能特征的研究[A];第五屆全國體育科學大會論文摘要匯編[C];1997年

7 鮑春雨;孟慶華;;星形伸展平衡測試在羽毛球運動員動態(tài)平衡能力評估中的應(yīng)用研究[A];2015第十屆全國體育科學大會論文摘要匯編(三)[C];2015年

8 王棟;;羽毛球運動員身體機能的生理生化評定及分析[A];《體育科研》2007年第2期（總第106期）[C];2007年

9 劉玲玲;霍方文;王甲福;;羽毛球運動員比賽心理特征的探討[A];《西部體育研究》2010年第4期（總第120期）[C];2010年

10 葉浣鈺;遲立忠;;信息量與認知風格對羽毛球運動員決策速度、準確性的影響[A];第十二屆全國心理學學術(shù)大會論文摘要集[C];2009年

相關(guān)重要報紙文章 前10條

1 印尼大學生理系教授 Prastowo Sri Murni;羽毛球運動員的營養(yǎng)需求[N];健康報;2008年

2 廣東金融學院副教授，中國社會科學院法學博士后，中共貴陽市委政策研究室掛職副主任 王杏飛;如何對待不完美的規(guī)則[N];人民政協(xié)報;2012年

3 記者 朱金山;昨晚，“媽祖杯”華彩綻放[N];湄洲日報;2017年

4 中國青年報·中青在線記者 慈鑫;老將傅海峰奮爭4年終獲回報[N];中國青年報;2016年

5 首席記者 徐蕾;打造體育名城 南昌基礎(chǔ)雄厚[N];南昌日報;2019年

6 本報駐東京記者 謝宗睿;日本體壇管理引反思[N];光明日報;2016年

7 記者 韓成棟;體育優(yōu)雅起跑疾速沖刺[N];重慶日報;2009年

8 ;對處罰決定充分尊重[N];人民日報;2012年

9 葉華;超越[N];湖北日報;2005年

10 本報記者 朱凱;規(guī)則碰撞道德 各方全是輸家[N];人民日報海外版;2012年

相關(guān)博士學位論文 前6條

1 黎進雄;提高越南14-15歲男子羽毛球運動員專項速度素質(zhì)的實驗研究[D];北京體育大學;2017年

2 阮文德;越南優(yōu)秀羽毛球運動員專項體能訓練基本理論與評價方法研究[D];北京體育大學;2008年

3 邱憲祥;中國優(yōu)秀羽毛球運動員競技能力結(jié)構(gòu)特征及臺灣羽毛球運動員選材標準[D];北京體育大學;2006年

4 鐘建萍;我國優(yōu)秀羽毛球運動員全程性多年訓練的階段特征與影響因素的研究[D];北京體育大學;2013年

5 吳衛(wèi)兵;我國優(yōu)秀羽毛球運動員運動訓練機能監(jiān)控及其決策支持系統(tǒng)研究[D];上海體育學院;2009年

6 劉改成;操作思維的項目差異及類屬理論建構(gòu)[D];北京體育大學;2008年

相關(guān)碩士學位論文 前10條

1 蔣躍淵;快速伸縮復合練習在9-12歲羽毛球運動員靈敏素質(zhì)訓練中的應(yīng)用研究[D];首都體育學院;2019年

2 劉小龍;福建省兒童少年羽毛球運動員培養(yǎng)現(xiàn)狀的研究[D];北京體育大學;2018年

3 王儀涵;對現(xiàn)階段世界頂尖女子羽毛球運動員殺球得失分及技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用特征的研究[D];上海體育學院;2018年

4 陳金;中國青少年羽毛球運動員專項素質(zhì)與運動成績關(guān)系的研究[D];北京體育大學;2018年

5 鐘國輝;江蘇省女子羽毛球運動員備戰(zhàn)十三屆全運會賽間期體能訓練研究[D];南京體育學院;2018年

6 涂亞雯;山東省業(yè)余青少年男子羽毛球運動員專項運動素質(zhì)評價指標的初步研究[D];山東體育學院;2016年

7 楊業(yè)德;廣東省高校男子羽毛球運動員專項運動素質(zhì)模型研究[D];廣州體育學院;2018年

8 陳源噸;功能性力量訓練對羽毛球運動員速度和力量素質(zhì)影響的實驗研究[D];重慶大學;2018年

9 張琳;核心穩(wěn)定性訓練對羽毛球運動員腰部損傷康復效果的實驗研究[D];河北師范大學;2018年

10 鄒繼東;河北省優(yōu)秀羽毛球運動員正手吊球技術(shù)的三維運動學研究[D];河北師范大學;2018年

，

本文編號：2664192