【摘要】：大學生作為當今社會的一個特殊的群體,是推動社會進步、國家發(fā)展的關鍵人才。當今時代的快速發(fā)展,社會的不斷進步,對大學生提出了更高的要求,賦予了大學生新的歷史使命。然而,隨著現(xiàn)代化生活節(jié)奏的加快,大學生時間緊張,學習業(yè)務繁忙,腦力負擔加重,就業(yè)壓力增強,缺乏必要的體育鍛煉等原因,導致其身心健康出現(xiàn)了不同程度的問題。本文以菏澤學院2017級本科生為實驗對象,以基于328運動模式的運動干預對大學生身心健康的影響作為研究對象,通過采用文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數(shù)理統(tǒng)計法、和實驗法等方法進行研究,結果發(fā)現(xiàn):(1)當今大學生身心健康水平堪憂。通過查閱文獻以及訪談部分專家,得出現(xiàn)在大學生身心健康水平每況愈下,表面上看起來大學生有充足的時間參加體育鍛煉,但通過調查,大學生由于學習、活動、以及其他一些事情實際可用于鍛煉的時間越來越碎片化,本研究中通過對大學生填寫調查問卷的統(tǒng)計也證實了這一點,而且隨著電子產品的普及,很多學生使用電子產品的時間逐漸增多,用于運動的時間就更加減少。(2)基于328運動模式的運動干預能夠有效地提高大學生身體健康水平。通過對身體各項指標的分析可知相對于對照組的學生而言實驗組學生身體的各項指標都有一定的增長,尤其引體向上/仰臥起坐這一指標成績增長幅度最為明顯,但是對于坐位體前屈這一指標實對照組的增長幅度要高于實驗組,說明在短時間內通過練習,雖然各項身體素質都有所提高,但是柔韌素質在短時間內效果并不大,而且通過其他素質的練習,在一定程度上也限制了柔韌素質的發(fā)展。(3)基于328運動模式的運動干預夠有效地改善大學生心理健康水平。通過對用SCL-90量表對學生實驗前后的心理健康水平進行評價,可以得出,實驗組的學生在實驗后大部分心理指標的得分都有所下降,其中敵對、焦慮這兩個指標得分下降的最為明顯。但對于強迫癥狀這一指標的得分并沒有起到降低的作用,對照組心理健康水平得分與實驗前相比總體變化不大,但在軀體化這一指標上與實驗組降低幅度相差不大,在偏執(zhí)這一指標得分上增長幅度最為明顯。(4)328運動模式的核心理念是倡導人們利用閑散零碎的時間進行運動。該模式為忙于工作、學習的上班族、學生,提供了科學、有效的運動方式,能夠得到大多數(shù)人的認可,與傳統(tǒng)運動模式相比,不受場地、器材等因素的約束,而且需要時間較短,動作安排也能更加個性化有針對性,對人的身心健康以及良好生活方式的養(yǎng)成都具有良好的促進作用。
【圖文】：

實驗場地

實驗場地
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2019
【分類號】：G804.8

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本文編號：2648007