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弱側(cè)腿訓(xùn)練法對100米專項成績影響的實驗研究

發(fā)布時間:2020-04-23 09:45
【摘要】:在田徑運動中,是靠下肢雙腿的循環(huán)向前的周期性重復(fù)運動,田徑教學(xué)的科學(xué)性直接影響著田徑運動員水平提高。在生活每個人的不同習(xí)慣,環(huán)境,導(dǎo)致兩腿之間有差異,兩邊腿的發(fā)展相對是不平衡的。就是所謂的強(qiáng)側(cè)腿,弱側(cè)腿。因為左右腿的力量不平衡,導(dǎo)致我們做動作協(xié)調(diào)性會有很大影響,特別是在短跑項目中,直接導(dǎo)致整體成績有所限制。目前我國在短跑項目的發(fā)展相對以前有了很大的發(fā)展,我國優(yōu)秀運動員在國際大賽中也有進(jìn)入前八名的情況。但是整體水平還是需要提高。提出弱側(cè)腿的教學(xué)方法是在傳統(tǒng)教學(xué)訓(xùn)練的模式上更加細(xì)化田徑教學(xué)訓(xùn)練模式,是把運動員整體分的更小模塊化,提高薄弱環(huán)節(jié)來促進(jìn)成績的提高。也促進(jìn)訓(xùn)練方法多元化,弱側(cè)腿訓(xùn)練教學(xué)要求科學(xué),有計劃的控制訓(xùn)練教學(xué)過程,實驗和探尋百米訓(xùn)練過程中的一些有待提高的環(huán)節(jié)。通過弱側(cè)腿教學(xué)補(bǔ)短板來提高學(xué)生的短跑運動水平。因此在百米教學(xué)實踐和訓(xùn)練中運用弱側(cè)腿訓(xùn)練方法,以此來促進(jìn)學(xué)生百米成績的提高有一定的實踐指導(dǎo)意義。本研究通過選取山東體育學(xué)院日照校區(qū)運動訓(xùn)練專業(yè)短跑專項班同學(xué)15名為研究對象。將15名學(xué)生隨機(jī)分三組,即為A組,B組和對照組,每組5名同學(xué)。實驗A和B兩組進(jìn)行弱側(cè)腿訓(xùn)練方法,對照組傳統(tǒng)訓(xùn)練方法,分別進(jìn)行10周的訓(xùn)練。通過采用了文獻(xiàn)資料法,實驗法,數(shù)理統(tǒng)計法等一些研究方法。本研究得出以下結(jié)論:1.不同的訓(xùn)練方法,對受訓(xùn)者百米成績的提高都有一定效果。運用弱側(cè)腿訓(xùn)練方法從專項速度素質(zhì)來看,實驗后實驗A,B組成績提高高于對照組,實驗B組60米速度成績提高好于實驗A組成績,實驗A,B兩組成績對比提高無顯著差異性,實驗A,B兩組相對對照組有顯著差異性。2.不同的訓(xùn)練方法,對受訓(xùn)者百米成績的提高都有一定效果,運用弱側(cè)腿訓(xùn)練方法從專項力量素質(zhì)來看,立定五級跳成績和后拋鉛球成績。實驗B組成績好于實驗A組成績,好于對照組成績。立定五級跳成績實驗B組成績和實驗A組成績提高有顯著差異性.后拋鉛球?qū)嶒濧、B兩組提高無顯著差異性。3.通過實驗研究發(fā)現(xiàn)一般百米訓(xùn)練方法和兩組弱側(cè)腿干預(yù)的訓(xùn)練方法受訓(xùn)人員百米成績都有一定提高,但是弱側(cè)腿干預(yù)訓(xùn)練成績提高成績比較明顯。弱側(cè)腿訓(xùn)練模式使得訓(xùn)練更加細(xì)致,專業(yè)化,對提高百米成績優(yōu)于傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式。弱側(cè)腿訓(xùn)練實驗組百米成績都有顯著提高,但是實驗B組比A組成績提高的效果要好。
【學(xué)位授予單位】:山東體育學(xué)院
【學(xué)位級別】:碩士
【學(xué)位授予年份】:2019
【分類號】:G822.1

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