【摘要】：目的:本研究旨在通過(guò)比較頸前深蹲、高杠位背蹲和低杠位背蹲的肌電特征以及各自對(duì)下肢運(yùn)動(dòng)功能的影響得出規(guī)律,為在實(shí)際訓(xùn)練中選擇更適合訓(xùn)練目標(biāo)的深蹲模式提供理論依據(jù)。方法:共招募40名受試者,其中,8名受試者(身高=176.63±4.69cm;體重=80.25±7.07kg;年齡=25.00±0.87yr;訓(xùn)練年限=6.25±1.64yr)分三次分別測(cè)試各自的頸前深蹲、高杠位背蹲和低杠位背蹲的10RM,然后以每種深蹲模式的10RM為負(fù)重進(jìn)行肌電測(cè)試、每種深蹲模式重復(fù)四次,選取豎脊肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、股外側(cè)肌、股直肌、股內(nèi)側(cè)肌和腓腸肌(內(nèi)側(cè))8塊肌肉進(jìn)行肌電分析。另外32名受試者(身高=177.69±4.92cm;體重=76.69±9.59kg;年齡=24.53±1.84yr;訓(xùn)練年限=6.25±2.24yr)隨機(jī)分成四組(頸前深蹲組、高杠位背蹲組、低杠位背蹲組和空白對(duì)照組)進(jìn)行連續(xù)6周的深蹲訓(xùn)練,每周兩次訓(xùn)練課,每次訓(xùn)練課完成4組深蹲、每組深蹲重復(fù)8次,起始負(fù)重為10RM、隨著能力的提高按照“二對(duì)二”法則逐漸增加負(fù)重,干預(yù)訓(xùn)練前后分別進(jìn)行縱跳(下蹲跳和靜蹲跳)測(cè)試、膝關(guān)節(jié)等速測(cè)試、Y平衡測(cè)試以及深蹲的10RM測(cè)試。結(jié)果:低杠位背蹲時(shí)豎脊肌、臀大肌、股二頭肌和半腱肌的均方根值(RMS)均顯著大于高杠位背蹲時(shí)(P0.05),高杠位背蹲時(shí)豎脊肌、臀大肌、股二頭肌和半腱肌的RMS均顯著大于頸前深蹲時(shí)(P0.05);頸前深蹲時(shí)股外側(cè)肌、股直肌和股內(nèi)側(cè)肌的RMS均大于高杠位背蹲時(shí),高杠位背蹲時(shí)股外側(cè)肌、股直肌和股內(nèi)側(cè)肌的RMS均大于低杠位背蹲時(shí),只有股直肌具有顯著性差異(P0.05);進(jìn)行三種深蹲時(shí)腓腸肌(內(nèi)側(cè))的RMS無(wú)明顯變化規(guī)律。頸前深蹲、高杠位背蹲和低杠位背蹲訓(xùn)練均可顯著性提高縱跳(下蹲跳和靜蹲跳)、膝關(guān)節(jié)等速和Y平衡測(cè)試的表現(xiàn)(P0.05)。干預(yù)訓(xùn)練后頸前深蹲組受試者下蹲跳(CMJ)和靜蹲跳(SJ)的高度均顯著大于空白對(duì)照組(P0.05),高杠位背蹲組和低杠位背蹲組的下蹲跳(CMJ)和靜蹲跳(SJ)高度與空白對(duì)照組均無(wú)顯著性差異(P0.05)。干預(yù)訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組受試者伸膝力量均顯著大于空白對(duì)照組(P0.05),而屈膝力量與空白對(duì)照組均無(wú)顯著性差異(P0.05)。干預(yù)訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組Y平衡下肢測(cè)試中的左腿和右腿的后內(nèi)側(cè)伸測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)均顯著大于空白對(duì)照組(P0.05),左腿和右腿的前側(cè)伸、后外側(cè)伸測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)與空白對(duì)照組均無(wú)顯著性差異(P0.05)。結(jié)論:訓(xùn)練目標(biāo)為著重發(fā)展軀干后伸和伸髖肌群時(shí),優(yōu)先選擇低杠位背蹲;訓(xùn)練目標(biāo)為著重發(fā)展伸膝肌群時(shí),優(yōu)先選擇頸前深蹲;訓(xùn)練目標(biāo)為均衡發(fā)展軀干后伸、伸髖和伸膝肌群時(shí),優(yōu)先選擇高杠位背蹲;訓(xùn)練目標(biāo)為提高縱向跳躍能力時(shí),優(yōu)先選擇頸前深蹲;深蹲對(duì)屈膝能力的提高不顯著;深蹲訓(xùn)練對(duì)Y平衡測(cè)試中下肢后內(nèi)側(cè)伸測(cè)試項(xiàng)目成績(jī)的影響最大。
【圖文】：

研究一的技術(shù)路線

研究二的技術(shù)路線
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號(hào)】：G804.6

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本文編號(hào)：2617512