【摘要】：隨著2017年第十三屆全國運動會比賽的結(jié)束,山西省射擊隊取得了3金4銀1銅的好成績,位居全國第二;同年,山西省射擊隊運動員趙若竹、裴蕊嬌又分別在國際射聯(lián)世界杯韓國站、墨西哥世界杯比賽中取得冠軍的優(yōu)異成績,優(yōu)異成績的獲得是運動員、教練員、營養(yǎng)師、康復(fù)師等各方面共同努力的結(jié)果,更離不開科學(xué)的訓(xùn)練體系的支撐。射擊項目是一項個人間接對抗性項目,在運動項目的分類中可歸為技能類中的表現(xiàn)準確性項群,在運動成績中起決定性作用的是技術(shù),但體能是支撐技術(shù)效果的基礎(chǔ),因此射擊項目對運動員的體能要求比較特殊。功能性訓(xùn)練作為一種新興的、先進的體能訓(xùn)練的方法,被廣泛應(yīng)用于各大競技體育訓(xùn)練隊中,均取得不錯的效果。因此,針對步槍射擊運動員的體能訓(xùn)練運用功能性訓(xùn)練手段是非常有必要的。本研究以山西省14名步槍運動員為實驗對象,通過專家訪談法和問卷調(diào)查法了解當前山西省步槍射擊項目的發(fā)展現(xiàn)狀與運動員的運動損傷,發(fā)現(xiàn)問題,針對問題制訂適合步槍運動員的功能性訓(xùn)練方案,進行為期3個月的訓(xùn)練,對比實驗前后訓(xùn)練效果,得出結(jié)論并提出有效建議,期望可以在減少運動員運動損傷的前提下,促使步槍運動員獲取更加優(yōu)異的運動成績。研究結(jié)論:(1)影響步槍運動員運動成績的因素不僅僅有心理因素,體能也占有很大的比重,優(yōu)異成績的取得需要有一定的體能作為支撐。(2)對比FMS實驗前后結(jié)果,步槍運動員在舉桿深蹲、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性兩個動作訓(xùn)練效果中具有顯著性提高,提高了步槍運動員神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力及軀干在多個維度的穩(wěn)定性。(3)對比八級腹橋?qū)嶒炃昂蟮臄?shù)據(jù),具有顯著性提高。表明功能性訓(xùn)練對提高步槍運動員的核心區(qū)的力量及穩(wěn)定性具有積極作用。(4)對比閉眼單腳站立的實驗結(jié)果,功能性訓(xùn)練對平衡能力的影響雖然沒有顯著性提高,但對運動員的平衡能力還是有一定的提高作用。研究建議:(1)在日常的訓(xùn)練中,教練員及運動員應(yīng)注重訓(xùn)練或比賽中的恢復(fù)再生環(huán)節(jié)。(2)在步槍運動員功能性訓(xùn)練方案的制定中,應(yīng)增加靠墻靜力蹲等靜力性動作的運用,提高步槍運動員的抗干擾能力與心理調(diào)節(jié)能力。(3)為了能更好的調(diào)動運動員認真積極的參加訓(xùn)練,在功能性訓(xùn)練方案的制定中,要選擇有趣、有效、新奇的訓(xùn)練內(nèi)容,吸引運動員。(4)在青少年或運動等級較低的運動員的日常訓(xùn)練中,為達到快速度、高效率增強運動員平衡能力、提高運動員運動成績的目的,應(yīng)加入功能性訓(xùn)練,尤其重視平衡能力的訓(xùn)練。
【學(xué)位授予單位】：山西大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G871

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本文編號：2616333