【摘要】：伴隨著足球運動技術和戰(zhàn)術的全新發(fā)展,比賽攻守轉換的節(jié)奏越來越快,對抗程度也越來越激烈,因此對足球運動員擁有一個良好身體素質的要求越來越高。在足球運動員所要求擁有的良好身體素質中,速度素質有著特別重要和特殊的要求。在一場激烈的足球比賽中,每個位置的球員都要擁有良好的速度素質,尤其到比賽的關鍵階段,一個瞬間的快慢就會影響比賽的勝負,所以說速度素質在很多時候,甚至是起到了決定作用。本文將研究對象即30名北京宏運通足球俱樂部8至9歲的隊員分為實驗組和對照組各15人,實驗組采取力量、協(xié)調、靈敏與速度結合的訓練方法,而對照組采取的是傳統(tǒng)速度訓練方法,通過8周的系統(tǒng)訓練將兩個組實驗前后的測試數據進行統(tǒng)計分析,得出了以下結論:1.實驗組相對于對照組在幾項測試中的成績有了明顯的提高,而對照組也有所提高,只是提高的幅度沒有實驗組的幅度大。因此實驗組的訓練方法相對于對照組來說更加有效。2.在足球專項移動速度訓練中增加一些力量練習,對于力量和速度都能有提高;速度是建立在一定力量基礎上的,將力量練習與足球專項移動速度訓練結合,不僅使訓練變的形式多樣化,而且對于身體素質的全面發(fā)展也有促進作用。3.在足球專項移動速度訓練中增加一些協(xié)調靈敏訓練,更有利于速度素質的發(fā)展,足球專項移動速度素質與協(xié)調靈敏有很大關系,將協(xié)調靈敏練習與足球專項移動速度訓練結合,不僅使訓練變的豐富多樣,而且更有利于身體素質的全面發(fā)展。4.在足球專項移動速度訓練中加入綜合全面的體能訓練,不僅有利于速度素質的發(fā)展,也有利于身體全面素質的發(fā)展。5.在青少年的足球專項移動速度訓練中,要抓住球員速度增長的敏感期,以及影響速度增長因素的敏感期,如力量、靈敏以及協(xié)調的敏感期,制定適合這一年齡段的速度訓練方法,使其足球專項移動速度素質得到更好的提升。6.足球專項移動速度中,具有有球的速度和無球的速度,因此在訓練中應該有結合球的專項移動速度練習;足球是一項技能主導類運動,足球專項移動速度跟足球技術的熟練程度也有很大關系,因此結合球的速度訓練對于提高足球專項移動速度也是很重要的。
【圖文】：

回收問卷 30 份，，回收率為 100%。1、20 米起動跑圖 1 “20 米起動跑”問卷調查圖2、“4×4 米折返跑”圖 2 “4×4 米折返跑”問卷調查圖

“之字繞桿跑”調查問卷圖
【學位授予單位】：首都體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2018
【分類號】：G843

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本文編號：2602172