【摘要】：著名的運動訓(xùn)練學(xué)專家Gray首次提出了功能性力量訓(xùn)練的概念,他將運動看作一個整體,在訓(xùn)練中,強調(diào)運動鏈的整體。這種力量訓(xùn)練方式是以傳統(tǒng)力量訓(xùn)練為基礎(chǔ),但是更加符合專項動作的需求,尤其是人體騰空下的整體動作,更加強調(diào)身體的平衡和肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)力,更加注重核心力量的發(fā)展。在我國,功能性力量訓(xùn)練的研究正處在上升階段,在籃球教學(xué)與訓(xùn)練中的研究也漸漸增多。本文通過查閱文獻(xiàn)資料以及訪問相關(guān)專家,首先深入了解了功能性力量訓(xùn)練的基本理念,然后將其科學(xué)的引入到籃球的跳投動技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練當(dāng)中,依據(jù)文獻(xiàn)資料和專家建議制定并篩選適合在教學(xué)環(huán)境中運用的功能性力量訓(xùn)練動作,來探究二者之間的關(guān)系。本文研究對象是功能性力量訓(xùn)練對體育教育專業(yè)學(xué)生跳投命中率的影響。實驗過程大致如下,選取一個教學(xué)班級進(jìn)行實驗,所教學(xué)生分為對照組和實驗組,在為期12周的教學(xué)過程中,對照組引入傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,實驗組引入功能性力量訓(xùn)練,實驗前后,分別對兩組學(xué)生的跳投命中率等數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計,然后從縱向和橫向兩個方面對測試得到的數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行分析對比,實驗結(jié)果大致如下:1.經(jīng)過科學(xué)設(shè)計加入到教學(xué)中的力量訓(xùn)練對于實驗所選取的五點跳投、急停跳投、十字跳投命中率都有顯著性的影響,對照組和實驗組都有顯著性提高。2.對于五點跳投和急停跳投這兩種相對簡單和穩(wěn)定的動作來講,對照組和實驗組都有顯著性提高,但二者之間并無顯著性差異,在教學(xué)中引入的傳統(tǒng)量訓(xùn)練和功能性力量訓(xùn)練所達(dá)到的效果基本一致。3.對于十字漂移跳投這種相對困難和不穩(wěn)定的動作來講,對照組和實驗組的命中率都有顯著性的提高,但實驗組的命中率對比對照組的命中率有顯著性差異,在教學(xué)中經(jīng)過功能性力量訓(xùn)練的實驗組提升的更明顯。以上的結(jié)果分析可以證明功能性力量訓(xùn)練相較于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練更具有針對性和全面性,在日常的專選籃球教學(xué)課中科學(xué)的引入一些功能性力量訓(xùn)練動作可以提升學(xué)生的跳投命中率,進(jìn)一步提升教學(xué)效果與質(zhì)量。
【學(xué)位授予單位】：華南理工大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2019
【分類號】：G841-4

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本文編號：2601166