【摘要】：論文研究目的和意義：提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法對籃球運(yùn)動員足底屈肌訓(xùn)練提高有積極作用,足底屈肌強(qiáng)化可以幫助提高足趾功能,從而幫助籃球運(yùn)動員提高原地縱跳成績；足趾處于我們下肢末端,雖然小,但是作用巨大,足趾的主要功能是屈伸、支撐身體。足底屈肌訓(xùn)練好壞直接影響很多部分,如足趾屈的力量、維持足弓形狀、維持足底穩(wěn)定、分擔(dān)前腳掌壓力、幫助下肢大肌肉發(fā)出最大肌力等。足趾功能的好壞影響我們正常生活走、跑、跳、投,本論文研究目的,定睛在足底屈肌功能力量加強(qiáng)對籃球運(yùn)動員跳的影響上。研究方法：將12名北京體育大學(xué)教育學(xué)院大一籃球?qū)ｍ椀年爢T和12名北京工業(yè)大學(xué)校男子乙組籃球代表隊的隊員分成實(shí)驗組和對照組,進(jìn)行6周實(shí)驗干預(yù)訓(xùn)練,實(shí)驗期間,實(shí)驗組和對照組都進(jìn)行正常的專項訓(xùn)練和體能訓(xùn)練,實(shí)驗組隊員額外給予6周提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法實(shí)驗干預(yù),對照組沒有額外的實(shí)驗法干預(yù)；彈跳力測試指標(biāo)是原地縱跳和填寫跳躍主觀感覺問卷。研究結(jié)果：1.實(shí)驗組6周提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練法干預(yù)結(jié)束后,結(jié)果顯示實(shí)驗組8名隊員原地縱跳高度增長2～8公分,p=0.03,p值0.05；對照組6周后,原地縱跳成績沒有增長,p=0.08。2.實(shí)驗組12名隊員跳躍主觀感覺問卷結(jié)果顯示,8名隊員跳躍主觀感覺增強(qiáng),起跳感覺變輕,落地感覺變穩(wěn),下肢內(nèi)外側(cè)用力平衡,二次起跳變快,4名隊員保持不變;對照組12名隊員跳躍主觀感覺問卷結(jié)果顯示,12名隊員主觀跳躍感覺沒有變化,跳躍感覺和6周前一樣。研究結(jié)論：1.提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練方法能有效提高籃球運(yùn)動員彈跳能力,建議將其作為一種補(bǔ)充訓(xùn)練加入到籃球體能訓(xùn)練中。2.提踵強(qiáng)化足底屈肌離心訓(xùn)練方法能增強(qiáng)籃球運(yùn)動員起跳的自信心,減少主觀疲勞感,從而有利于比賽和訓(xùn)練。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G841

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本文編號：2599844