【摘要】：黨和國家十分重視和關(guān)心人民群眾的身心發(fā)展,始終把“發(fā)展體育運動,增強人們體質(zhì)”作為開展體育工作的出發(fā)點和落腳點。80年代初,健美操從歐美國家傳入中國,得到了廣大群眾的喜愛,近年來大眾健美操走進(jìn)各大院校,并開展健美操必修課和選修課,得到了教師和學(xué)生的喜愛。本文通過對由國家體育總局體操運動管理中心在1998年、2004年、2009年發(fā)布的共三套《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》中各五級成人規(guī)定動作為研究對象,綜合采用文獻(xiàn)資料法、錄像觀察法、比較分析法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計法,對《全國健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》1-3套成人規(guī)定動作中各五級的頒布的年代、時間、音樂的風(fēng)格、動作的編排、身體參與的主要關(guān)節(jié)和主要肌肉的運動功能進(jìn)行分析、對身體的柔韌性、平衡性和協(xié)調(diào)性能力的影響進(jìn)行統(tǒng)計分析。結(jié)果顯示:1.第一套五級成人規(guī)定動作有23個基本步伐組成,力量練習(xí)穿插進(jìn)有氧操部分;第二、三套五級成人規(guī)定動作分別由24個、25個基本步伐組成,4×8拍左右對稱,力量練習(xí)銜接在整套基本步伐之后。2.第一套五級成人規(guī)定動作的空間位置變化了5個方向,總計轉(zhuǎn)動28次;第二套五級成人規(guī)定動作的空間位置變化了7個方向,總計轉(zhuǎn)動54次;第三套五級成人規(guī)定動作的空間位置變化7個方向,總計轉(zhuǎn)動50次。3.第一套五級五級成人規(guī)定動作基本步伐上肢主要是長杠桿為主,有繞環(huán)運動,下肢最主要是跳躍類為主;第二套五級成人規(guī)定動作基本步伐上肢主要是短杠桿為主,有繞環(huán)運動,下肢最主要是原地動作為主;第三套五級成人規(guī)定動作基本步伐上肢是短杠桿、長杠桿,無繞環(huán)運動,下肢最主要是原地動作為主。4.三套五級成人規(guī)定動作上肢主要是兩臂同時運動,左右對稱,下肢主要是單邊依次運動,左右不對稱;上肢、下肢節(jié)拍以1/拍為主。5.第一套五級成人規(guī)定動作有,無沖擊力步伐、低沖擊力步伐、高沖擊力步伐,總計23種,第二、三套五級成人規(guī)定動作中有低、高沖擊力步伐,總計分別為24種、25種。6.三套五級成人規(guī)定動作身體參與的主要部位分別肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié),參與活動次數(shù)最多的身體關(guān)節(jié)分別是肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)。7.第一、三套五級成人規(guī)定動作中柔韌方面主要通過是吸腿跳、側(cè)擺腿跳來完成,第二套五級成人規(guī)定動作是通過吸腿跳、高抬腿來完成。三套五級成人規(guī)定動作中協(xié)調(diào)能力通過數(shù)據(jù)整理分析主要是上肢與下肢無規(guī)律配合。平衡能力通過空間位置變化得出第二、三套增加360°、540°大角度變化。8.心率是反映運動強度的重要生理指標(biāo),對三套五級成人規(guī)定動作進(jìn)行心率測試,第三套五級成人規(guī)定動作心率最高為120/分,第一套、第二套五級成人規(guī)定動作心率分別為112/分、114/分。
【學(xué)位授予單位】：內(nèi)蒙古師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2018
【分類號】：G831.3

【參考文獻(xiàn)】

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