【摘要】：現(xiàn)代標(biāo)槍運動的訓(xùn)練已經(jīng)從傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的強調(diào)大力量超負(fù)荷的訓(xùn)練漸漸地轉(zhuǎn)變到到以快速力量訓(xùn)練為主要訓(xùn)練內(nèi)容的新時代。新的訓(xùn)練模式以及更高的運動成績要求運動員在精確完成一系列技術(shù)動作之后,還要以最快的出手速度將標(biāo)槍投擲出。這些不僅要求運動員擁有一定的絕對力量和符合標(biāo)槍專項特點的小肌肉群力量,還要求運動員有完成動作的速度作為保證。對于技術(shù)水平較好的運動員個體,科學(xué)合理有效地安排運動員專項力量訓(xùn)練中基礎(chǔ)力量、小肌肉群力量以及快速力量的所占比重尤為重要,這些方面也是該項目取得好成績的關(guān)鍵。本文通過文獻(xiàn)資料法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計法對孟加拉國男子運動員訓(xùn)練進(jìn)行分析,結(jié)合現(xiàn)代標(biāo)槍訓(xùn)練特點,為孟加拉國教練員和運動員提高標(biāo)槍訓(xùn)練效果提供一定的參考。總結(jié)得出以下結(jié)論:(1)孟加拉國男子標(biāo)槍運動員的一般力量素質(zhì)與亞洲其他國家運動員相比具有一定優(yōu)勢,大肌肉群力量優(yōu)勢明顯,孟加拉運動員骨骼肌肉強壯,但身高體重等各方面指標(biāo)均低于亞洲其他國家水平,與印度等東南亞國家水平相當(dāng)。孟加拉國男子運動員靈敏素質(zhì)良好,但爆發(fā)力、柔韌性和耐力相對弱勢。(2)孟加拉國男子標(biāo)槍運動員的力量訓(xùn)練多以大肌肉群訓(xùn)練為主,一般力量訓(xùn)練比重較大。一般力量訓(xùn)練中多采用臥推、抓舉、跳深、負(fù)重半蹲跳等練習(xí),訓(xùn)練方法手段與其他國家保持一致。(3)專項力量訓(xùn)練方采用仰臥頭后拉、站姿頸后拉舉、站姿頸后推舉、而專項投擲訓(xùn)練多采用頸后杠鈴?fù)婆e、拉橡皮條、結(jié)合輕重器械投擲練習(xí)。孟加拉國男子標(biāo)槍運動員力量訓(xùn)練方法手段與高水平國家的訓(xùn)練具有一定相似之處,但訓(xùn)練方法手段相對單一,缺乏創(chuàng)新。(4)孟加拉國男子標(biāo)槍運動員在不同訓(xùn)練周期具有不同的訓(xùn)練任務(wù),多采用雙高峰的周期安排,每年3-7月和9月作為比賽期,保持著中負(fù)荷量、大荷強度的訓(xùn)練安排,在11-3月、7月作為準(zhǔn)備期負(fù)荷量和負(fù)荷強度均較大,在8月份的恢復(fù)期保持著小負(fù)荷量和小負(fù)荷強度的安排。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G824

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