【摘要】：目的隨著人類物質(zhì)財(cái)富的不斷增長,人們越來越重視自身健康問題。當(dāng)今時(shí)代所號(hào)召的現(xiàn)代化進(jìn)程正在飛速演進(jìn)中,快節(jié)奏、強(qiáng)競爭、高壓力已然成為當(dāng)代人面臨的生活常態(tài),伴隨與日俱增壓力的先決條件下,運(yùn)用便捷有效的方式促進(jìn)女性群體的健康理應(yīng)給予關(guān)注。現(xiàn)今人們以更加理性的態(tài)度與富有詩意的情感來看待每一個(gè)生命體珍貴的歷程,意識(shí)到健康是幸福生活的物質(zhì)基礎(chǔ)、更是追求高質(zhì)量生活享受的基石,應(yīng)運(yùn)而生的健康體適能理念恰好與之相適宜。有氧適能作為健康體適能中最重要的適能更是與人們的健康息息相關(guān),是人們健康的基石。瑜伽練習(xí)作為一項(xiàng)深受女性群體喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,已成為現(xiàn)今健身俱樂部標(biāo)配的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我國諸多院校相繼將這一門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目引進(jìn)高校體育課堂當(dāng)中,且是得到時(shí)下人們較高認(rèn)可的健身方式之一。論文通過對(duì)廣州大學(xué)城在校女大學(xué)生進(jìn)行為期十六周的瑜伽練習(xí)運(yùn)動(dòng)前后有氧適能變化的觀察,以檢驗(yàn)、補(bǔ)充從屬于健康體適能的有氧適能中反映氧攝取、氧運(yùn)輸、氧利用能力的各項(xiàng)輔助指標(biāo)對(duì)女大學(xué)生健康水平的影響,從而為進(jìn)一步探討瑜伽練習(xí)影響女大學(xué)生健康的內(nèi)在影響機(jī)制提供參考依據(jù),為瑜伽運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步推廣與普及提供理論參考。方法測試的指標(biāo)包括反映氧攝取能力、氧運(yùn)輸能力、氧利用能力指標(biāo)。采用了文獻(xiàn)資料法查閱收集與論文相關(guān)的資料文獻(xiàn),以為論文的撰寫奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ);以廣州大學(xué)城內(nèi)在校女大學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,進(jìn)行為期十六周的瑜伽練習(xí)為主要的運(yùn)動(dòng)干預(yù),并對(duì)女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后反映有氧適能指標(biāo)進(jìn)行測量的實(shí)驗(yàn)法;采用配對(duì)t檢驗(yàn)對(duì)采集實(shí)驗(yàn)前后女大學(xué)生反映有氧適能各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行相關(guān)處理,并進(jìn)行皮爾遜相關(guān)分析的數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。結(jié)果經(jīng)過為期十六周的瑜伽練習(xí)后:(1)反映氧攝取能力指標(biāo):肺活量、5次肺活量、呼吸差、用力肺活量、第1秒肺活量均得到不同程度的改善且呈現(xiàn)出顯著性變化(p0.05);最大攝氧量、最大通氣量雖有改善卻未呈現(xiàn)出顯著性變化(p0.05),不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義;(2)反映氧運(yùn)輸能力指標(biāo):臺(tái)階指數(shù)、動(dòng)態(tài)心率、動(dòng)態(tài)收縮壓均有不同程度的改善且呈現(xiàn)顯著性變化(p0.05),安靜心率、安靜狀態(tài)下收縮壓、舒張壓及動(dòng)態(tài)舒張壓均略有改善但未呈現(xiàn)顯著性變化(p0.05);(3)反映氧利用能力指標(biāo):血氧飽和度、灌注指數(shù)、肌氧飽和度實(shí)驗(yàn)前后均有不同程度的改善且呈現(xiàn)顯著性差異(p0.05),血紅蛋白、安靜狀態(tài)下血氧飽和度指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前后未呈現(xiàn)顯著性變化(p0.05);(4)有氧適能中氧攝取、氧運(yùn)輸、氧利用這三大能力各指標(biāo)間呈現(xiàn)出相關(guān)關(guān)系,然各指標(biāo)間的相關(guān)程度不盡相同。結(jié)論(1)通過規(guī)律的瑜伽練習(xí)可改善反映氧攝取能力的相關(guān)指標(biāo),然改善的程度不盡相同;(2)通過規(guī)律的瑜伽練習(xí)可不同程度的改善機(jī)體的氧運(yùn)輸能力,其對(duì)于反映運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下指標(biāo)的改善較靜息狀態(tài)佳;(3)通過規(guī)律的瑜伽練習(xí)能夠有效改善女大學(xué)生氧利用能力;(4)論文選取的反映有氧適能中氧攝取、氧運(yùn)輸、氧利用能力各指標(biāo)間存在相關(guān)關(guān)系、各指標(biāo)間的相關(guān)程度各不相同,驗(yàn)證了指標(biāo)選取的合理性。根據(jù)上述研究表明,通過進(jìn)行規(guī)律的瑜伽練習(xí)可提高人體對(duì)氧氣的攝取、運(yùn)輸、利用的能力,提高女大學(xué)生有氧適能水平,進(jìn)一步驗(yàn)證了瑜伽練習(xí)對(duì)女大學(xué)生健康水平有正向的促進(jìn)作用,為瑜伽項(xiàng)目在女大學(xué)生群體中的開展提供了一定的參考依據(jù)。
【圖文】：

廣州大學(xué)碩士學(xué)位論文從圖 1 可直觀的看出，被試對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前，5 次肺活量中呈現(xiàn)出小幅度上下波動(dòng)且有小幅度的下降趨勢降，而實(shí)驗(yàn)后被試對(duì)象連續(xù) 5 次肺活量整體呈現(xiàn)出在小范圍上下波動(dòng)的狀態(tài)，，且整體的肺活量基數(shù)均值較實(shí)驗(yàn)前基數(shù)均值高出了些許，表明通過較長時(shí)間規(guī)律的瑜伽練習(xí)能夠有效的提高女大學(xué)生肺部耐力。

圖 2 瑜伽練習(xí)對(duì)動(dòng)態(tài)心率的影響從表 6、圖 3 中我們可以直觀的看出，在相同定量負(fù)荷運(yùn)動(dòng)過程中，受試者實(shí)驗(yàn)前后收縮壓與舒張壓存在著差異。運(yùn)動(dòng)過程中，受試者實(shí)驗(yàn)后收縮壓增長的
【學(xué)位授予單位】：廣州大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G831.3

【參考文獻(xiàn)】

相關(guān)期刊論文 前10條

1 劉朵梅;湯長發(fā);;有氧運(yùn)動(dòng)干預(yù)防治血壓的機(jī)理研究進(jìn)展[J];內(nèi)江科技;2016年08期

2 楊樹葉;劉立清;;跆拳道有氧訓(xùn)練對(duì)兒童有氧適能影響的研究[J];廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào);2016年04期

3 孫曉娟;馮武龍;李娜;;瑜伽訓(xùn)練對(duì)女大學(xué)生心肺功能和心理健康的影響[J];遼寧體育科技;2015年05期

4 陳慶慶;曹勝;金榮疆;;不同有氧運(yùn)動(dòng)方式對(duì)健康人心肺適能影響的研究[J];中國康復(fù);2015年03期

5 穆丹;趙一平;黃義;;新《標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)女高級(jí)知識(shí)分子有氧適能的影響[J];淮北師范大學(xué)學(xué)報(bào)(自然科學(xué)版);2013年01期

6 鄭瑾;劉美鳳;;舞蹈啦啦操對(duì)女大學(xué)生健康體適能影響的研究[J];四川體育科學(xué);2012年05期

7 覃剛;;不同養(yǎng)生功法對(duì)醫(yī)學(xué)類大學(xué)生心血管功能影響的比較研究——以八段錦、五禽戲?yàn)槔齕J];武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào);2012年09期

8 吳鶴群;鄭偉;;不同等級(jí)健美操鍛煉對(duì)女大學(xué)生心肺功能的影響[J];三明學(xué)院學(xué)報(bào);2011年02期

9 謝單潔;李裕和;;瑜伽意念呼吸練習(xí)對(duì)肺通氣和肺活量的影響[J];遼寧體育科技;2011年02期

10 熊炎;劉買如;王健;項(xiàng)漢玲;郭敏剛;;流、球瑜伽對(duì)大學(xué)生心血管功能影響的比較[J];體育學(xué)刊;2011年02期

相關(guān)會(huì)議論文 前1條

1 王海濱;;瑜伽練習(xí)對(duì)高校女生健康體適能的影響[A];第五屆全國青年體育科學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議、第二屆中國體育博士高層論壇論文集[C];2008年

相關(guān)碩士學(xué)位論文 前4條

1 李紅記;瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生健康體適能影響的實(shí)驗(yàn)研究[D];牡丹江師范學(xué)院;2014年

2 王宇;大學(xué)生不同負(fù)荷臺(tái)階試驗(yàn)評(píng)定心肺有氧適能有效性的比較研究[D];云南師范大學(xué);2013年

3 桂翔;龜息功法對(duì)血氧飽和度和心肺功能影響的研究[D];揚(yáng)州大學(xué);2013年

4 徐先霞;不同形式有氧健身操鍛煉的中老年女性健康體適能狀況的比較研究[D];西安體育學(xué)院;2010年

本文編號(hào)：2531900