【摘要】：目的隨著人類物質(zhì)財富的不斷增長,人們越來越重視自身健康問題。當今時代所號召的現(xiàn)代化進程正在飛速演進中,快節(jié)奏、強競爭、高壓力已然成為當代人面臨的生活常態(tài),伴隨與日俱增壓力的先決條件下,運用便捷有效的方式促進女性群體的健康理應給予關注�，F(xiàn)今人們以更加理性的態(tài)度與富有詩意的情感來看待每一個生命體珍貴的歷程,意識到健康是幸福生活的物質(zhì)基礎、更是追求高質(zhì)量生活享受的基石,應運而生的健康體適能理念恰好與之相適宜。有氧適能作為健康體適能中最重要的適能更是與人們的健康息息相關,是人們健康的基石。瑜伽練習作為一項深受女性群體喜愛的運動項目,已成為現(xiàn)今健身俱樂部標配的運動項目,我國諸多院校相繼將這一門運動項目引進高校體育課堂當中,且是得到時下人們較高認可的健身方式之一。論文通過對廣州大學城在校女大學生進行為期十六周的瑜伽練習運動前后有氧適能變化的觀察,以檢驗、補充從屬于健康體適能的有氧適能中反映氧攝取、氧運輸、氧利用能力的各項輔助指標對女大學生健康水平的影響,從而為進一步探討瑜伽練習影響女大學生健康的內(nèi)在影響機制提供參考依據(jù),為瑜伽運動的進一步推廣與普及提供理論參考。方法測試的指標包括反映氧攝取能力、氧運輸能力、氧利用能力指標。采用了文獻資料法查閱收集與論文相關的資料文獻,以為論文的撰寫奠定堅實的理論基礎;以廣州大學城內(nèi)在校女大學生為實驗對象,進行為期十六周的瑜伽練習為主要的運動干預,并對女大學生實驗前后反映有氧適能指標進行測量的實驗法;采用配對t檢驗對采集實驗前后女大學生反映有氧適能各項指標進行相關處理,并進行皮爾遜相關分析的數(shù)理統(tǒng)計法。結(jié)果經(jīng)過為期十六周的瑜伽練習后:(1)反映氧攝取能力指標:肺活量、5次肺活量、呼吸差、用力肺活量、第1秒肺活量均得到不同程度的改善且呈現(xiàn)出顯著性變化(p0.05);最大攝氧量、最大通氣量雖有改善卻未呈現(xiàn)出顯著性變化(p0.05),不具有統(tǒng)計學意義;(2)反映氧運輸能力指標:臺階指數(shù)、動態(tài)心率、動態(tài)收縮壓均有不同程度的改善且呈現(xiàn)顯著性變化(p0.05),安靜心率、安靜狀態(tài)下收縮壓、舒張壓及動態(tài)舒張壓均略有改善但未呈現(xiàn)顯著性變化(p0.05);(3)反映氧利用能力指標:血氧飽和度、灌注指數(shù)、肌氧飽和度實驗前后均有不同程度的改善且呈現(xiàn)顯著性差異(p0.05),血紅蛋白、安靜狀態(tài)下血氧飽和度指標實驗前后未呈現(xiàn)顯著性變化(p0.05);(4)有氧適能中氧攝取、氧運輸、氧利用這三大能力各指標間呈現(xiàn)出相關關系,然各指標間的相關程度不盡相同。結(jié)論(1)通過規(guī)律的瑜伽練習可改善反映氧攝取能力的相關指標,然改善的程度不盡相同;(2)通過規(guī)律的瑜伽練習可不同程度的改善機體的氧運輸能力,其對于反映運動狀態(tài)下指標的改善較靜息狀態(tài)佳;(3)通過規(guī)律的瑜伽練習能夠有效改善女大學生氧利用能力;(4)論文選取的反映有氧適能中氧攝取、氧運輸、氧利用能力各指標間存在相關關系、各指標間的相關程度各不相同,驗證了指標選取的合理性。根據(jù)上述研究表明,通過進行規(guī)律的瑜伽練習可提高人體對氧氣的攝取、運輸、利用的能力,提高女大學生有氧適能水平,進一步驗證了瑜伽練習對女大學生健康水平有正向的促進作用,為瑜伽項目在女大學生群體中的開展提供了一定的參考依據(jù)。
【圖文】：

廣州大學碩士學位論文從圖 1 可直觀的看出，被試對象在實驗前，5 次肺活量中呈現(xiàn)出小幅度上下波動且有小幅度的下降趨勢降，而實驗后被試對象連續(xù) 5 次肺活量整體呈現(xiàn)出在小范圍上下波動的狀態(tài)，，且整體的肺活量基數(shù)均值較實驗前基數(shù)均值高出了些許，表明通過較長時間規(guī)律的瑜伽練習能夠有效的提高女大學生肺部耐力。

圖 2 瑜伽練習對動態(tài)心率的影響從表 6、圖 3 中我們可以直觀的看出，在相同定量負荷運動過程中，受試者實驗前后收縮壓與舒張壓存在著差異。運動過程中，受試者實驗后收縮壓增長的
【學位授予單位】：廣州大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G831.3

【參考文獻】

相關期刊論文 前10條

1 劉朵梅;湯長發(fā);;有氧運動干預防治血壓的機理研究進展[J];內(nèi)江科技;2016年08期

2 楊樹葉;劉立清;;跆拳道有氧訓練對兒童有氧適能影響的研究[J];廣州體育學院學報;2016年04期

3 孫曉娟;馮武龍;李娜;;瑜伽訓練對女大學生心肺功能和心理健康的影響[J];遼寧體育科技;2015年05期

4 陳慶慶;曹勝;金榮疆;;不同有氧運動方式對健康人心肺適能影響的研究[J];中國康復;2015年03期

5 穆丹;趙一平;黃義;;新《標準》對女高級知識分子有氧適能的影響[J];淮北師范大學學報(自然科學版);2013年01期

6 鄭瑾;劉美鳳;;舞蹈啦啦操對女大學生健康體適能影響的研究[J];四川體育科學;2012年05期

7 覃剛;;不同養(yǎng)生功法對醫(yī)學類大學生心血管功能影響的比較研究——以八段錦、五禽戲為例[J];武漢體育學院學報;2012年09期

8 吳鶴群;鄭偉;;不同等級健美操鍛煉對女大學生心肺功能的影響[J];三明學院學報;2011年02期

9 謝單潔;李裕和;;瑜伽意念呼吸練習對肺通氣和肺活量的影響[J];遼寧體育科技;2011年02期

10 熊炎;劉買如;王健;項漢玲;郭敏剛;;流、球瑜伽對大學生心血管功能影響的比較[J];體育學刊;2011年02期

相關會議論文 前1條

1 王海濱;;瑜伽練習對高校女生健康體適能的影響[A];第五屆全國青年體育科學學術(shù)會議、第二屆中國體育博士高層論壇論文集[C];2008年

相關碩士學位論文 前4條

1 李紅記;瑜伽運動對大學生健康體適能影響的實驗研究[D];牡丹江師范學院;2014年

2 王宇;大學生不同負荷臺階試驗評定心肺有氧適能有效性的比較研究[D];云南師范大學;2013年

3 桂翔;龜息功法對血氧飽和度和心肺功能影響的研究[D];揚州大學;2013年

4 徐先霞;不同形式有氧健身操鍛煉的中老年女性健康體適能狀況的比較研究[D];西安體育學院;2010年

本文編號：2531900