【摘要】：復合式訓練因其對力量與爆發(fā)力水平提高的效果而受到科研人員與教練員的重視。研究證實,與單一的力量訓練或快速伸縮復合訓練相比,復合式訓練產(chǎn)生的適應(yīng)性變化更為突出,對運動員力量、爆發(fā)力發(fā)展和保持效果較好,并具有效率高、減少受傷可能的特點。復合式訓練根據(jù)訓練變量改變而產(chǎn)生了多種訓練形式,并存在一定的區(qū)別,但目前研究人員對這些訓練形式并未完全達成共識。本文回顧了復合式訓練的發(fā)展過程,對復合式訓練的相關(guān)理念、基本結(jié)構(gòu)、訓練變量等進行了梳理,總結(jié)了運用復合式訓練時需要注意的因素,并對未來研究進行了展望。
[Abstract]:Compound training is paid more attention by researchers and coaches because of its effect on improving the level of strength and explosive force. The results show that, compared with single strength training or rapid expansion training, composite training has more outstanding adaptive changes, and has a better effect on athletes' strength, explosive force development and maintenance, and has high efficiency. Features that reduce the likelihood of injury. There are many kinds of training forms in compound training according to the change of training variables, and there are some differences, but researchers have not reached a consensus on these training forms at present. This paper reviews the development process of compound training, combs the related concepts, basic structure and training variables of compound training, summarizes the factors needing attention in the application of compound training, and looks forward to the future research.
【作者單位】： 北京體育大學;
【分類號】：G808.1

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本文編號：2418402