【摘要】：隨著我國(guó)老齡化進(jìn)程的推進(jìn),老年人健康問題來越受到政府、社會(huì)以及每一個(gè)社會(huì)成員的重視。在當(dāng)今家庭養(yǎng)老照料功能減弱和社會(huì)保障及服務(wù)水平低下的狀況下,全面了解老年女性體力活動(dòng)和功能性體適能現(xiàn)狀,探討老年女性體力活動(dòng)水平對(duì)功能性體適能的影響,對(duì)提高老年女性功能性體適能的表現(xiàn),改善老年女性的健康狀況,提高生命質(zhì)量,減緩人口老齡化帶來的社會(huì)壓力都具有一定理論與現(xiàn)實(shí)意義。本研究以合肥市包河區(qū)濱湖世紀(jì)社區(qū)201名(≥60歲)老年女性為調(diào)查和測(cè)試對(duì)象,采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)老年女性體力活動(dòng)的現(xiàn)狀、功能性體適能的現(xiàn)狀,以及老年女性體力活動(dòng)水平對(duì)功能性體適能的影響進(jìn)行調(diào)查分析,研究得出:1)老年女性體力活動(dòng)水平以中等強(qiáng)度為主,其中鍛煉年限和年齡是影響女性老年人體力活動(dòng)量的敏感因素;2)老年女性功能性體適能均值與效標(biāo)比較,表現(xiàn)出擁有保持健康和獨(dú)立自主生活能力的上、下肢肌力和耐力,但靈敏/動(dòng)態(tài)平衡能力欠缺;3)老年女性不同體力活動(dòng)水平對(duì)“上下肢的肌力及柔韌性、靈敏/動(dòng)態(tài)平衡能力和有氧耐力”影響具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義,表現(xiàn)為體力活動(dòng)水平越高,功能性體適能越好。鑒于老年女性體力活動(dòng)的現(xiàn)狀、功能性體適能的現(xiàn)狀,以及老年女性體力活動(dòng)水平對(duì)功能性體適能的影響,提出:1)老年女性應(yīng)該繼續(xù)保持或豐富日常體力活動(dòng),社區(qū)及相關(guān)部門應(yīng)該給與老年女性體力活動(dòng)狀況足夠的重視,定期給社區(qū)老年女性進(jìn)行體力活動(dòng)測(cè)試評(píng)估,同時(shí)多鼓勵(lì)老年女性進(jìn)行休閑體育鍛煉,合理指導(dǎo)她們從事各種體力活動(dòng);2)使用功能性體適能對(duì)老年人身體健康狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)和管理,以確保能真實(shí)反映老年人身體健康水平,滿足老年人健康促進(jìn)的要求;3)老年女性在日常生活中建議維持中等及以上體力活動(dòng)水平來改善個(gè)體功能性體適能的表現(xiàn)。除將一些日常例行生活中體力活動(dòng)(如為減少久坐行為、多走樓梯少搭電梯等)融入老年女性體力活動(dòng)范圍內(nèi),可適當(dāng)安排些符合老年人身心特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目(如太極拳、廣場(chǎng)舞、散步等)來增加老年女性能量消耗,通過提高老年女性體力活動(dòng)活躍度來全面延緩上下肢肌力與柔韌性的衰減,提高心肺功能,增加機(jī)體有氧耐力,降低衰老造成的一系列健康風(fēng)險(xiǎn)。
[Abstract]:With the advancement of the aging process in China, the health problems of the elderly are paid more and more attention by the government, the society and every member of the society. Under the condition of weakened family old-age care function and low level of social security and service, the present situation of physical activity and functional fitness of elderly women was fully understood, and the influence of physical activity level on functional physical fitness of elderly women was discussed. It is of theoretical and practical significance to improve the performance of functional fitness of the elderly women, improve the health status of the elderly women, improve the quality of life and slow down the social pressure brought by the aging of the population. In this study, 201 elderly women (鈮，

本文編號(hào)：2409381