【摘要】：籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)倍受大眾喜愛(ài)的體育項(xiàng)目,在大學(xué)生體育活動(dòng)中尤其受到學(xué)生們的廣泛歡迎,是大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中參加率最高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)�；@球作為技能主導(dǎo)同場(chǎng)競(jìng)技項(xiàng)目,需要籃球運(yùn)動(dòng)員同時(shí)具備項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作水平和較高的體能能力,它還要求運(yùn)動(dòng)員有標(biāo)準(zhǔn)的身體姿勢(shì)和技術(shù)動(dòng)作控制能力,從而服務(wù)于技術(shù)動(dòng)作。而核心部位肌肉力量控制著身體協(xié)調(diào)能力。本文通過(guò)對(duì)核心力量訓(xùn)練相關(guān)的文獻(xiàn)資料查閱,結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)項(xiàng)特征以及受試群體的基本情況,設(shè)計(jì)并制定了訓(xùn)練計(jì)劃。實(shí)驗(yàn)對(duì)象選取鄭州輕工業(yè)學(xué)院社會(huì)體育專(zhuān)業(yè)2016級(jí)35名男生,隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組20人和對(duì)照組15人。實(shí)驗(yàn)組20人進(jìn)行為期8周,每周3-5次的核心力量訓(xùn)練。運(yùn)用SPSS22.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件對(duì)測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行重復(fù)測(cè)量方差分析,研究結(jié)果表明:1.組間比較,8周核心力量訓(xùn)練對(duì)FMS功能性動(dòng)作篩查的直線分蹲、仰臥直腿上抬、軀干穩(wěn)定性俯臥撐、轉(zhuǎn)體穩(wěn)定性的成績(jī)變化具有顯著性差異(P0.05);對(duì)深蹲、跨欄架、肩關(guān)節(jié)靈活性的成績(jī)變化不具有顯著性差異(P0.05)。2.組間比較,8周核心力量訓(xùn)練對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)基本技能的一分鐘計(jì)時(shí)跳投命中次數(shù)和五點(diǎn)行進(jìn)間低手上籃的成績(jī)變化具有顯著性差異(p0.05)。結(jié)論:1.8周核心力量訓(xùn)練可以有效提高FMS功能性動(dòng)作測(cè)試的成績(jī),增強(qiáng)軀干穩(wěn)定性,對(duì)預(yù)防籃球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷有一定的作用。2.8周核心力量訓(xùn)練能夠有效提高一分鐘計(jì)時(shí)跳投和五點(diǎn)行進(jìn)間低手上籃的成績(jī),對(duì)提高籃球基本技術(shù)有顯著效果。
[Abstract]:As one of the most popular sports events, basketball is especially popular among college students, and it is one of the most popular sports in college sports. Basketball, as a competitive event dominated by skills, requires basketball players to have both the technical action level and the high physical ability of the event, and it also requires the athletes to have standard body posture and technical movement control ability. Thus serving the technical action. The core muscle forces control the body's ability to coordinate. This paper designs and formulates the training plan by referring to the relevant documents of the core strength training, combining with the special characteristics of basketball and the basic situation of the subjects. The subjects were 35 male students of 2016 grade of social sports major in Zhengzhou Institute of Light Industry, who were randomly divided into two groups: experimental group (n = 20) and control group (n = 15). In the experimental group, 20 people were trained for 8 weeks, 3-5 times a week. The SPSS22.0 software was used to analyze the repeated measurement variance of the test data, and the results showed that: 1. 1. There were significant differences in the scores of crouching, supine straight leg lifting, trunk stability push-ups, and rotation stability in FMS functional action screening during 8 weeks of core strength training (P0.05). There was no significant difference in the performance of shoulder flexibility (P0.05). There were significant differences between the two groups in terms of the number of one-minute jump-shots and the score of low-hand layup between five points (p0.05). Conclusion1.8-week core strength training can effectively improve the performance of FMS functional movement test and enhance the stability of trunk. 2.8-week core strength training can effectively improve the score of one-minute jump shot and low-hand layup between five points, and has remarkable effect on improving basic basketball skills.
【學(xué)位授予單位】：河南師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類(lèi)號(hào)】：G841

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：2161966