發(fā)布時間：2018-07-17 08:53

【摘要】：為探討以高強度間歇模式進行懸吊運動是否能顯著提升足球運動員運動表現(xiàn),招募30名足球運動員進行5式懸吊運動的高強度間歇訓(xùn)練,每式動作進行30s,每式間隔休息30s,每周每式運動時間增加10s,每周訓(xùn)練2次,共訓(xùn)練8周.結(jié)果顯示:8周懸吊運動訓(xùn)練能顯著降低體脂率,仰臥起坐、立定跳遠、平衡能力、T字敏捷跑、加速爆發(fā)力、垂直跳躍高度、垂直爆發(fā)力、無氧能力、3min登階測試、攝氧效率斜率等運動表現(xiàn)顯著提升;但是,最大攝氧量則無顯著變化.
[Abstract]:In order to find out whether high intensity intermittent suspension can significantly improve the performance of football players, 30 footballers were recruited to carry out high intensity intermittent training of 5 suspensions. 30 s for each movement, 30 s for rest interval, 10 s for exercise time per week, 2 times a week for 8 weeks. The results showed that 8 weeks of suspension training could significantly reduce body fat rate, sit-up, standing long jump, balance ability, rapid running, acceleration of explosive force, vertical jump height, vertical explosive force, anaerobic ability and 3 min step test. The slope of oxygen uptake efficiency increased significantly, but the maximal oxygen uptake did not change significantly.
【作者單位】： 重慶人文科技學(xué)院體育學(xué)院;
【分類號】：G843

【參考文獻】

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【共引文獻】

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本文編號：2129887