本文選題：高水平個(gè)人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員 + 賽前減量階段�。� 參考：《天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)》2017年01期

【摘要】：以國(guó)內(nèi)外高水平個(gè)人項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員賽前減量訓(xùn)練案例為研究對(duì)象,歸納賽前減量訓(xùn)練的負(fù)荷變化特征,得出如下主要結(jié)論。不同項(xiàng)目或項(xiàng)群賽前減量訓(xùn)練階段按用時(shí)長(zhǎng)短依次為:游泳和長(zhǎng)距離競(jìng)速(非游泳)項(xiàng)目,短距離競(jìng)速(非游泳)、快速力量性和表現(xiàn)類項(xiàng)目,技戰(zhàn)能主導(dǎo)類對(duì)抗類項(xiàng)目。負(fù)荷量下降幅度由大到小依次為:游泳和表現(xiàn)性項(xiàng)目,競(jìng)速類(非游泳)和快速力量性項(xiàng)目,技戰(zhàn)能主導(dǎo)類對(duì)抗性項(xiàng)目。賽前減量訓(xùn)練階段的日負(fù)荷量變化通常以前往比賽地為界分為2個(gè)階段,其中,第1階段多為練1(大負(fù)荷量)調(diào)1;第2階段包括練2(大負(fù)荷量)調(diào)1和練1(中等負(fù)荷量)調(diào)1共2種基本形式;賽前3天左右主要以略微起伏的小負(fù)荷量訓(xùn)練為主。減量訓(xùn)練階段的負(fù)荷強(qiáng)度與之前相比保持穩(wěn)定或略有提高,具體表現(xiàn)為,競(jìng)速類項(xiàng)目中等強(qiáng)度訓(xùn)練比例的下降;其他項(xiàng)群表現(xiàn)為專項(xiàng)、實(shí)戰(zhàn)、完整訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練比例的提高以及素質(zhì)練習(xí)部分比例的降低。
[Abstract]:Taking the case of pre-competition decrement training of domestic and foreign high level individual athletes as the research object, the characteristics of load variation of pre-competition decrement training are summarized, and the following main conclusions are drawn. According to the duration of pre-competition decrement training stages of different events or groups, the order of duration is: swimming and long distance racing (non-swimming), short distance race (non-swimming), fast strength and performance events, and technical warfare can lead the type of antagonism. The decreasing range of load quantity from large to small are swimming and expressive events, race (non-swimming) and fast strength items, and the adversarial items of technical and combat ability. The daily load variation of the pre-match reduction training phase is usually divided into two stages, In the first stage, training 1 (heavy load) 1, and in the second stage 2 (heavy load) 1 and 1 (medium load) 1 are two basic forms, and about 3 days before the competition, small load training with slight fluctuation is the main factor. Improve the proportion of complete training and technical training and reduce the proportion of quality training.
【作者單位】： 福建師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院;曲阜師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院;北京體育大學(xué);
【基金】：國(guó)家社會(huì)科學(xué)基金項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào):15CTY019) 山東省社會(huì)科學(xué)規(guī)劃研究項(xiàng)目(項(xiàng)目編號(hào):10CTYJ07)
【分類號(hào)】：G808.1

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