發(fā)布時(shí)間：2018-06-19 23:49

  本文選題：女子中長跑 + 劉芳�。� 參考：《北京體育大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：中長跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最為艱苦的項(xiàng)目,是對(duì)速度和耐力均較高的綜合性項(xiàng)目。1500米是中長跑運(yùn)動(dòng)中最為艱苦的項(xiàng)目之一,其訓(xùn)練過程有著嚴(yán)格的要求,在不同的訓(xùn)練時(shí)期,有不同的特點(diǎn)。為研究女子1500米賽前訓(xùn)練特點(diǎn),探討適合我國優(yōu)秀女子中長跑運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練規(guī)律,促進(jìn)我國女子1500米項(xiàng)目賽前訓(xùn)練理論的發(fā)展,本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地考察法、專家訪談法等,對(duì)我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員劉芳備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)女子1500米比賽的賽前訓(xùn)練進(jìn)行研究,探討其在賽前訓(xùn)練中總體安排、負(fù)荷及手段等多方面的特點(diǎn),尋找適合我國優(yōu)秀女子中長跑運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練規(guī)律,得出結(jié)論:1劉芳備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)1500米比賽賽前訓(xùn)練為期4周,其賽前訓(xùn)練的整體思路是:在維持現(xiàn)有專項(xiàng)耐力能力的前提下,進(jìn)一步提高夏季準(zhǔn)備期重點(diǎn)訓(xùn)練的后程速度保持能力和沖刺能力。以中小運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度為主,避免傷病發(fā)生,最大限度的調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)至最佳水平,為全運(yùn)會(huì)比賽創(chuàng)造有了條件。2在4周的賽前訓(xùn)練中,所安排的訓(xùn)練量不斷減小,并在比賽周訓(xùn)練量調(diào)整到最小,訓(xùn)練強(qiáng)度不斷提高,在比賽前一周訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到最大,在比賽周略有下降。重點(diǎn)加強(qiáng)了對(duì)速度耐力和速度能力的訓(xùn)練,有效的調(diào)整了劉芳的身體和競(jìng)技狀態(tài),為劉芳創(chuàng)造優(yōu)異成績提供了保證。3在劉芳賽前訓(xùn)練的全部過程中,主要監(jiān)測(cè)的生理、生化指標(biāo)為:心率、血紅蛋白、血尿素氮、血清肌酸激酶四項(xiàng)。教練員能夠通過對(duì)四項(xiàng)指標(biāo)的監(jiān)測(cè),結(jié)合訓(xùn)練情況及時(shí)對(duì)劉芳訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷作出調(diào)整,確保了整個(gè)賽前訓(xùn)練過程的質(zhì)量,有助于劉芳在比賽中各項(xiàng)生理、生化指標(biāo)達(dá)到最佳狀態(tài)。4劉芳備戰(zhàn)2013年全運(yùn)會(huì)1500米比賽賽前訓(xùn)練過程中的醫(yī)療保障措施到位,針對(duì)性強(qiáng)。通過積極的醫(yī)療,促進(jìn)了訓(xùn)練后體能的恢復(fù)和競(jìng)技狀態(tài)的調(diào)整,并有效的避免了疲勞和傷病現(xiàn)象的發(fā)生,對(duì)其創(chuàng)造優(yōu)異成績起到了積極的作用。
[Abstract]:Middle and long distance running is the most difficult project in track and field. It is one of the hardest projects in middle and long distance running, which is one of the most difficult items in middle and long distance running. The training process has strict requirements and different characteristics in different training period. It is suitable for our country to study the characteristics of 1500 meters before the race for the study of women's 1500 meters. The pre competition training rules of young and long distance runners will promote the development of the pre competition training theory for the women's 1500 meter project in China. This paper studies the pre competition training of Chinese elite athletes Liu Fang in preparing for the women's 1500 meter competition in the 2013 National Games by using the literature data method, field inspection method and expert interview method. The overall arrangement, the load and the means and so on, look for the pre competition training rules for the elite women middle distance runners in China, and draw a conclusion: 1 Liu Fang prepares for the 1500 meter race of the National Games in 2013 for 4 weeks. The whole train of thought for the pre competition training is to further improve the summer in the summer. In the preparatory period, the key training has the ability to maintain and the sprint ability. With small sports and high strength, to avoid injuries, to maximize the adjustment of competitive status to the best level, to create conditions for the National Games by.2 in 4 weeks of pre competition training, the amount of training has been reduced continuously, and the training volume is adjusted to the week of the game. Minimum, training intensity continuously improved, the training intensity reached the maximum in the week before the game, slightly decreased in the week of competition. The emphasis on the training of speed endurance and speed ability, effectively adjusted Liu Fang's physical and competitive state, to create excellent results for Liu Fang to provide a certificate.3 in Liu Fang's pre competition training in the whole process of the main prison. The physiological and biochemical indexes of the test are: heart rate, hemoglobin, blood urea nitrogen and serum creatine kinase four. The coaches can adjust the content and load of Liu Fang training in time by monitoring the four indexes and combining the training conditions to ensure the quality of the whole pre competition training process, and help Liu Fang to meet the physiological and biochemical indexes in the competition. To the best state,.4 Liu Fang prepares for the medical security measures in the pre competition training process of the 2013 National Games 1500 meters competition. Through active medical treatment, it promotes the recovery of physical fitness after training and the adjustment of competitive state, and effectively avoids the occurrence of fatigue and injuries, and has played a positive role in creating excellent results. Use.
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G822.2

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本文編號(hào)：2041899