本文選題：功能動作篩查 + 深蹲動作�。� 參考：《河北師范大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：糾正性訓(xùn)練的動作選擇源于異常的動作模式,哪里出現(xiàn)了錯誤的動作模式,就對這個錯誤的動作模式進行糾正性訓(xùn)練,如果同時有多個錯誤的動作模式,就要明確哪個錯誤動作模式需要最先解決,哪個是之后解決。在我們的生活當(dāng)中,深蹲的動作模式跟我們緊密相聯(lián),其動作模式可以非常全面地展示受試者的下肢靈活性、姿勢控制能力、骨盆和核心穩(wěn)定性。當(dāng)關(guān)節(jié)受限、穩(wěn)定性較差時則會產(chǎn)生錯誤的深蹲動作模式,從而影響運動員的競技運動水平,因此本文對深蹲動作的糾正性訓(xùn)練進行實驗研究,探索糾正性訓(xùn)練對深蹲錯誤動作模式的影響,并進一步分析其應(yīng)有的訓(xùn)練價值,建立關(guān)于深蹲動作模式的糾正性訓(xùn)練動作,為糾正性訓(xùn)練在其它項目的應(yīng)用提供理論和實踐性的依據(jù)。本研究主要采用文獻資料法、實驗法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法、測試法等研究方法,以FMS中深蹲動作糾正性訓(xùn)練的方法作為研究對象。以14名北京女子柔道運動員(對照組、實驗組各7人)和1名北京男子柔道運動員作為實驗對象進行實驗研究,其中14名女柔運動員進行的實驗時間為2個月,1名男柔運動員進行的個性化實驗時間為2個小時,研究結(jié)果:實驗前實驗組和對照組無顯著性差異,深蹲測試實驗組的實驗前與實驗后具有顯著性差異(P0.05),對照組無顯著性差異。實驗后的對照組與實驗組具有顯著性差異(P0.05)。在實驗組FMS總分成績提高樣本數(shù)的百分率中,7名受試者有6名在訓(xùn)練后提高了總分值,提高率為85.71%。對男子柔道運動員的個案研究中,其FMS中深蹲動作測試由最開始的1分進步到2分,其他測試成績較之前相比也都進步明顯。研究結(jié)論:1.建立了關(guān)于深蹲動作模式的糾正性訓(xùn)練動作。2.糾正性訓(xùn)練主要包含三個板塊,一是增加關(guān)節(jié)靈活性的練習(xí),二是增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量的練習(xí),三是動作模式的重塑訓(xùn)練。3.糾正性訓(xùn)練的過程是先明確需要糾正的動作模式,然后對受限關(guān)節(jié)靈活性、穩(wěn)定性和肌肉力量的不足之處進行加強,最后是重塑動作模式觀察運動表現(xiàn)。
[Abstract]:The action choice of corrective training comes from the abnormal mode of action. Where is the wrong mode of action, it is the correct training of the wrong action mode. If there are many wrong mode of action at the same time, it is necessary to make clear which mode of action needs to be solved first, which is later solved. In our life, we need to make a deep study. The action pattern of squat is closely linked to us. Its action pattern can fully demonstrate the flexibility of the lower limbs, the ability of posture control, and the stability of the pelvis and core. When the joint is limited and the stability is poor, it will produce the wrong mode of squat movement, thus affecting the athletic level of mobilizing, so the squat action is made in this paper. The corrective training is carried out in the experimental study to explore the effect of corrective training on the squat error mode, and to further analyze its training value, establish the corrective training action on the deep squat action pattern, and provide theoretical and practical basis for the application of corrective training in other projects. The methods of material, experiment, data statistics and test were used to study the method of corrective training in FMS squat action. 14 Beijing women judo athletes (control group, 7 experimental group) and 1 Beijing men judo athletes were studied as experimental subjects, and 14 female soft athletes were tested. The time is 2 months. The time of individualized experiment of 1 male soft athletes is 2 hours. The result of the study is that there is no significant difference between the experimental group and the control group before the experiment. There is significant difference between the experimental group before and after the experiment (P0.05), and there is no significant difference between the control group and the control group. P0.05). In the percentage of FMS total scores in the experimental group, 6 of the 7 subjects improved the total score after training, and the increase rate was 85.71%. for men's judo athletes. The squat test in FMS was improved from the first 1 to 2. Theory: 1. set up the corrective training action on the squat action pattern.2. corrective training mainly includes three plates, one is to increase the flexibility of the joint, two is to increase the stability of the joint and the exercise of muscle strength, three is the remolding training of the mode of action, the process of the corrective action of the training is to clear the mode of action that needs to be corrected. After that, we strengthened the flexibility, stability and muscle strength of the restricted joints, and finally reconstructed the movement mode to observe the motor performance.
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G808.1

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本文編號：1949635