本文選題：糖脂協(xié)調(diào) + 供能訓練　； 參考：《吉林體育學院》2017年碩士論文

【摘要】：基于運動訓練過程中能量代謝的角度,研究馬拉松運動訓練的過程中,糖與脂肪協(xié)調(diào)供能系統(tǒng)的最佳運動訓練負荷強度的區(qū)間。通過機體在運動過程中呼吸交換率(呼吸商RER)的變化趨勢,對運動員在運動過程中,運動訓練負荷強度對糖與脂肪協(xié)調(diào)供能的最佳氧化區(qū)間的影響;在此基礎(chǔ)上對馬拉松運動項目進行研究,探討運動負荷訓練強度與糖脂協(xié)調(diào)供能的相關(guān)調(diào)節(jié)機制。運用文獻資料法、跟蹤觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法和實驗測試法對寧夏馬拉松隊的運動員的專項訓練情況進行研究,通過場地最大攝氧量與無氧閾的測試方法,對寧夏馬拉松運動員自身的最大攝氧量(VO2max)攝氧量(VO_2)、二氧化碳呼出量(VCO_2)、呼吸商(RER=VCO_2/VO_2)、心率(HR)、通氣無氧閾(AT)、脂肪氧化率和碳水化合物的氧化率等測試指標進行整理與分析。實驗測試研究發(fā)現(xiàn):通過呼吸商在馬拉松運動中的應(yīng)用研究,在馬拉松的運動訓練中,如果用呼吸商來界定其糖脂協(xié)調(diào)供能的區(qū)間,呼吸商界定的范圍為0.73-0.99,在訓練中呼吸商的范圍所對應(yīng)的訓練負荷強度即是糖與脂肪協(xié)調(diào)供能的區(qū)間,呼吸商在0.73-0.99這個區(qū)間會出現(xiàn)一個糖與脂肪協(xié)調(diào)供能的最佳點且在運動訓練實踐中有很大的指導意義。結(jié)論:1.在馬拉松運動項目中,呼吸交換率在0.73-0.99這個區(qū)間時為馬拉松的糖脂供能區(qū)間。2.在馬拉松運動項目中,負荷運動過程中機體呼吸交換率為0.84左右時,其所對應(yīng)的負荷強度為馬拉松的糖脂協(xié)調(diào)供能區(qū)間的最佳訓練負荷強度。3.糖脂協(xié)調(diào)訓練對馬拉松運動員最大攝氧量(VO2max)的能力有維持能力的積極作用,并提高機體對氧的利用率;對馬拉松運動員無氧閾(AT)的能力有提高的變化趨勢;對馬拉松運動員測試總時間(成績)有提高的變化趨勢;對馬拉松運動員的最大心率影響不大;對馬拉松運動員糖脂協(xié)調(diào)供能能力的提高有較大的影響。
[Abstract]:Based on the point of view of energy metabolism in the course of sports training, the optimum training load intensity of the coordinated energy supply system of sugar and fat was studied in the course of marathon training. According to the changing trend of respiratory exchange rate (RERA) during exercise, the effect of exercise training load intensity on the optimal oxidation interval of coordinated energy supply between sugar and fat was studied. On this basis, the marathon events were studied, and the related regulation mechanism between the intensity of exercise load training and the coordinated energy supply of sugar and lipids was discussed. The special training of Ningxia Marathon athletes was studied by the methods of literature, tracking and observation, mathematical statistics and experimental test. The test methods of maximal oxygen uptake and anaerobic threshold were used. The test indexes such as maximal oxygen intake (VO _ 2max) of Ningxia marathon athletes (VO _ 2max), CO _ 2 exhalation and VCO _ 2C _ (2), respiratory quotient (RERA) VCO _ (2) / V _ (O _ 2), heart rate (HR), ventilation anaerobic threshold (ATN), fat oxidation rate and carbohydrate oxidation rate were analyzed. The experimental results show that: through the application of respiratory quotient in marathon training, if the respiratory quotient is used to define the range of sucrose and lipids coordinated energy supply, The range of respiratory quotient is 0.73-0.99.The training load intensity corresponding to the range of respiratory quotient in training is the interval of coordinated energy supply between sugar and fat. Respiratory quotient (RQ) in the range of 0.73-0.99 will have an optimal point of coordinated energy supply between sugar and fat, and it has great guiding significance in the practice of exercise training. Conclusion 1. In marathons, respiratory exchange rates range from 0. 73-0. 99 for marathon sugars and lipids. In the marathon, when the respiratory exchange rate of the body is about 0.84, the corresponding load intensity is the best training load intensity of the coordinated energy supply range of sugar and lipids in the marathon. The coordinated training of sugar and lipids can maintain the ability of maximal oxygen intake of marathon athletes and improve the utilization rate of oxygen in the body. It has a tendency to improve the total test time (results) of marathon athletes; has little effect on the maximum heart rate of marathon runners; and has a great influence on the improvement of the ability of sugar and lipid coordinated energy supply of marathon runners.
【學位授予單位】：吉林體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G822.8

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本文編號：1943323