發(fā)布時間：2018-05-24 20:59

  本文選題：肥胖男少年 + 籃球訓(xùn)練��； 參考：《上海師范大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的高速持續(xù)發(fā)展,科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步與更新,使我國人們生活水平大幅提升,生活方式發(fā)生了翻天覆地的變化,這對成長中的青少年帶來較大的影響。交通便捷、飲食結(jié)構(gòu)不合理、電視與網(wǎng)絡(luò)游戲流行、日常體力活動減少與長期缺乏運動、導(dǎo)致人體的新陳代謝功能降低等,使我國青少年的體重超重和肥胖問題日益突出,并成為影響青少年健康成長的重要因素。有很多研究表明有氧運動對減肥具有良好的效果,但這種方式一般比較適合具有自制力和有毅力的人群。而青少年的身心發(fā)展的特點更喜歡有趣多變的運動方式,籃球運動是深受青少年喜愛的運動方式之一,作為一種運動技能更能吸引青少年的參與,因此將籃球運動作為肥胖青少年的減肥手段,通過籃球訓(xùn)練,增加肥胖青少年的身體運動,改善青少年的身體形態(tài)、身體成分及身體素質(zhì),尤其是籃球運動對肥胖青少年的身體協(xié)調(diào)性和靈敏素質(zhì)的改善具有特殊意義。本研究通過對肥胖男少年進(jìn)行籃球訓(xùn)練干預(yù)研究,研究籃球訓(xùn)練對肥胖男少年身體形態(tài)、身體成分、身體素質(zhì)的影響,研究比較籃球訓(xùn)練干預(yù)對肥胖男少年減肥的效果,為肥胖青少年提供一種適合青少年身心發(fā)展的、對青少年具有吸引力的一種運動方式。肥胖青少年通過籃球運動減肥的同時又能掌握一種運動技能,為促進(jìn)青少年更好地生長發(fā)育,促進(jìn)其健康水平的發(fā)展、為科學(xué)地進(jìn)行籃球運動減肥鍛煉提供一定的理論指導(dǎo),幫助肥胖青少年減肥,為以后的健康生活打下堅定的基礎(chǔ)。本文采用文獻(xiàn)資料法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法,以參加奕成訓(xùn)練營的60名10-14歲的男少年,45名肥胖男少年,通過隨機(jī)分成3組,分別為肥胖男少年籃球訓(xùn)練為主進(jìn)行運動干預(yù)組、肥胖男少年有氧訓(xùn)練為主進(jìn)行運動干預(yù)組、肥胖男少年不進(jìn)行任何運動干預(yù)的肥胖對照組,另15名正常者體重男少年,作為正常對照組。本研究對2組實驗對象進(jìn)行為期9周每周3次的運動干預(yù)實驗,通過干預(yù)前后測試數(shù)據(jù)的比較分析,研究籃球運動對肥胖男少年的身體形態(tài)、身體成分及身體素質(zhì)發(fā)展的影響,研究比較籃球組與有氧組的肥胖男少年在身體形態(tài)、身體成分及身體素質(zhì)方面的變化差異性特點。研究結(jié)果表明:一、身體形態(tài)方面:通過9周的籃球訓(xùn)練,籃球組的男少年在體重、胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍和大腿圍等身體形態(tài)指標(biāo)與籃球訓(xùn)練前相比出現(xiàn)明顯的下降,具有顯著性差異(p0.01),說明籃球訓(xùn)練對肥胖男少年減體重與減少身體圍度具有良好的效果,而作為對照組的肥胖組男少年9周后的體重、胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍和大腿圍等身體形態(tài)指標(biāo)與9周前相比,出現(xiàn)明顯的增長,有顯著性差異(p0.01),而且脂肪較多囤積在胸、腰、臀部位。二、身體成分方面:籃球組經(jīng)過9周籃球訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)BMI、體脂%與9周前相比出現(xiàn)明顯下降(p0.01),肥胖組的男少年的bmi和體脂%與9周前相比出現(xiàn)明顯增加,有顯著性差異(p0.05)。說明籃球訓(xùn)練在降低肥胖男少年的bmi與體脂%方面具有較好的效果。而缺乏身體鍛煉的肥胖男少年會使肥胖程度增加�；@球組和肥胖組在基礎(chǔ)代謝率的比較發(fā)現(xiàn)變化不大,無顯著性差異(p0.05)。三、身體素質(zhì)方面:籃球組經(jīng)過9周的籃球訓(xùn)練,發(fā)現(xiàn)肥胖男少年在坐位體前屈、1000米跑和跳繩等身體素質(zhì)指標(biāo)的成績與籃球訓(xùn)練前成績相比有顯著提高,具有顯著性差異(p0.05),立定跳遠(yuǎn)與50米跑與籃球訓(xùn)練前相比具有非常顯著性差異(p0.01),說明籃球訓(xùn)練可以有效的提高肥胖少年的身體各項素質(zhì),其中籃球訓(xùn)練對肥胖男少年立定跳遠(yuǎn)與50米跑的提高更加顯著,而沒有參加訓(xùn)練的肥胖男少年的各項身體素質(zhì)的成績都有不同程度的下滑。四、籃球組與有氧組的比較結(jié)果分析:通過對9周的籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練后,發(fā)現(xiàn)籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練一樣具有良好的減肥效果,在體重、胸圍、腰圍、臀圍、大臂圍和大腿圍等身體形態(tài)指標(biāo)與訓(xùn)練前相比出現(xiàn)明顯的下降,具有顯著性差異(p0.01),說明籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練都可以改善肥胖男少年的身體形態(tài)。在bmi和體脂%等身體成分方面與訓(xùn)練前相比出現(xiàn)顯著的下降,說明參加籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練的學(xué)生的肥胖程度得到減小與控制。籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練后,發(fā)現(xiàn)在發(fā)展肥胖男少年的坐位體前屈、50米跑、1000米跑、跳繩和立定跳遠(yuǎn)都有良好的效果,同時在跳繩與立定跳遠(yuǎn)方面,籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練相比具有顯著性差異(p0.05),說明籃球訓(xùn)練在發(fā)展肥胖男少年的下肢力量與身體協(xié)調(diào)性方面比有氧訓(xùn)練更有優(yōu)勢。研究結(jié)果表明:通過9周的籃球訓(xùn)練可以發(fā)現(xiàn),一般肥胖男少年的胸、腰、臀是比較容易堆積脂肪的主要部位,體重下降,三圍隨著下降,這有助于改善肥胖青少年的身體形態(tài)�；@球組男少年的bmi與體脂%下降顯著,說明籃球組少年的肥胖度得到一定的控制與改善。而肥胖組學(xué)生的bmi與體脂%出現(xiàn)了上升,表明肥胖組的學(xué)生的肥胖程度隨著時間的增長而加深�；@球組的學(xué)生50米跑的速度相比于肥胖組學(xué)生跑的更快,籃球訓(xùn)練對發(fā)展肥胖男少年的速度素質(zhì)有顯著的效果�；@球訓(xùn)練可以有效地提高肥胖男少年下肢的爆發(fā)力與力量,在籃球訓(xùn)練中的運球進(jìn)攻與防守,都要求隊員在場上的活動范圍與活動幅度加大,從而增加對抗,發(fā)展學(xué)生的柔韌性;在籃球訓(xùn)練與比賽中,都要求隊員與球的協(xié)調(diào)配合,在對抗防守的情況下完成進(jìn)攻,這種情況可以發(fā)展肥胖男少年的耐力素質(zhì)及靈敏協(xié)調(diào)性。肥胖組學(xué)生在跳繩與立定跳遠(yuǎn)中,與9周前相比沒有顯著性差異(p0.05),說明增加幅度有限,沒有實質(zhì)性提高,而在50米跑、1000米跑與坐位體前屈方面,比9周前略有下降,說明在身體柔韌性、速度與耐力方面肥胖組學(xué)生身體速度在下降�；@球組與有氧組在訓(xùn)練后體重與身體形態(tài)比較p0.05,說明籃球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練均可以有效的降低體重和改善肥胖少年的身體形態(tài),且籃球訓(xùn)練對肥胖男少年身體形態(tài)的改變與有氧訓(xùn)練對肥胖男少年身體形態(tài)的改變相當(dāng)�；@球組與有氧組在訓(xùn)練后BMI與體脂%比較p0.05,說明籃球組與有氧組的BMI與體脂%下降明顯,且下降程度相當(dāng)�；@球訓(xùn)練與有氧訓(xùn)練還可以幫助肥胖男少年的提高身體的各項身體素質(zhì),籃球訓(xùn)練在立定跳遠(yuǎn)與跳繩方面比有氧訓(xùn)練提升的更加顯著,說明籃球訓(xùn)練比有氧訓(xùn)練在發(fā)展肥胖男少年的下肢力量與靈敏協(xié)調(diào)性有優(yōu)勢,而有氧訓(xùn)練在發(fā)展學(xué)生柔韌與耐力方面比籃球訓(xùn)練有優(yōu)勢,同時在速度素質(zhì)方面,籃球訓(xùn)練略優(yōu)于有氧組�；@球訓(xùn)練在提升肥胖少年的下肢力量與靈敏協(xié)調(diào)性比有氧訓(xùn)練更加有效,雖然有氧訓(xùn)練在發(fā)展肥胖少年的耐力素質(zhì)比籃球更加有優(yōu)勢,然而10-14歲是發(fā)展速度素質(zhì)、力量素質(zhì)與靈敏協(xié)調(diào)素質(zhì)的敏感期,耐力素質(zhì)的敏感期是14歲以后。
[Abstract]:This paper studies the effects of basketball training on the physical form , physical composition and physical quality of obese adolescents . The results showed that there was significant difference ( p . 01 ) between the body weight , chest circumference , waist circumference , hip circumference , waist circumference , waist circumference , hip circumference , big arm circumference and thigh circumference . In basketball training and aerobic training , there was a significant difference between basketball training and aerobic training ( p . 05 ) . Although aerobic training is more advantageous than basketball in developing obese adolescents , 10 - 14 years of age are sensitive to development speed quality , strength quality and sensitive coordination quality , and the sensitive period of endurance quality is 14 years later .
【學(xué)位授予單位】：上海師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G841

【參考文獻(xiàn)】

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本文編號：1930525