本文選題：運(yùn)動(dòng) + 肌肉收縮力��； 參考：《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》2017年01期

【摘要】：運(yùn)動(dòng)影響骨密度(BMD)的機(jī)制主要靠機(jī)械外力(肌肉收縮和地面反沖擊力)直接作用而產(chǎn)生。關(guān)于兩者對(duì)BMD的影響還沒有定論,一般認(rèn)為兩者均有促進(jìn)骨骼生長的作用。骨骼對(duì)作用于其上的一系列力學(xué)信號(hào)產(chǎn)生反應(yīng),如應(yīng)變幅度、應(yīng)變率、應(yīng)變分布、應(yīng)變梯度、頻率、持續(xù)時(shí)間、加速、間歇等。在相同應(yīng)變幅度下,爆發(fā)力項(xiàng)目對(duì)BMD提升的效果優(yōu)于普通抗阻運(yùn)動(dòng),高沖擊性/臨時(shí)沖擊性活動(dòng)對(duì)BMD提升的效果優(yōu)于低沖擊性活動(dòng)。一定數(shù)量負(fù)荷循環(huán)可促進(jìn)骨骼生長,長時(shí)間刺激使骨骼敏感度下降,當(dāng)中有間歇可以增加成骨效應(yīng)。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)間長、運(yùn)動(dòng)量大等,耐力項(xiàng)目可引起睪酮/皮質(zhì)醇比值降低、女性雌激素下降而對(duì)BMD的影響不太明顯。不同類型的混合運(yùn)動(dòng)方案(包含抗阻訓(xùn)練和沖擊性活動(dòng))對(duì)提升BMD的效果比單一運(yùn)動(dòng)好。不同頻率的振動(dòng)對(duì)BMD的影響值得深入研究。
[Abstract]:The mechanism of exercise affecting BMD is mainly caused by mechanical external force (muscle contraction and ground impact). The effect of both on BMD is still unknown, and it is generally believed that both play a role in promoting bone growth. Bones react to a series of mechanical signals acting on them, such as strain amplitude, strain rate, strain distribution, strain gradient, frequency, duration, acceleration, intermittent, etc. Under the same strain range, the effect of explosive force item on BMD lifting is better than that of general resistance movement, and the effect of high impact / temporary impact activity on BMD lifting is better than that of low impact activity. A certain amount of load circulation can promote bone growth, and long time stimulation can decrease the sensitivity of bone, some of which can increase the osteogenic effect. Because of long exercise time and large amount of exercise, endurance events can cause the decrease of testosterone / cortisol ratio and the decrease of female estrogen, but the effect on BMD is not obvious. Different types of mixed exercise schemes (including resistance training and impact activities) are more effective than single movement in improving BMD. The effect of vibration at different frequencies on BMD is worthy of further study.
【作者單位】： 廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室;廣州體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)與健康系;
【基金】：廣東省教育廳創(chuàng)新強(qiáng)校資助項(xiàng)目(2014KTSCX122)
【分類號(hào)】：G804.2

【參考文獻(xiàn)】

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【二級(jí)參考文獻(xiàn)】

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本文編號(hào)：1923531