本文選題：廣場舞 + 健步走��； 參考：《北京體育大學學報》2017年01期

【摘要】：目的:探討廣場舞和健步走鍛煉對中老年女性靜態(tài)平衡能力的影響效果。方法:選取120名中老年女性為研究對象,其中廣場舞組40人,健步走組40人,對照組40人,每組中年女性與老年女性的人數(shù)比例為1∶1。采用平衡測試儀測試雙足閉眼和單足睜眼狀態(tài)下各壓力中心移動軌跡指標的值,測試時間均為10 s。結(jié)果:廣場舞組和健步走組各平衡指標的值都顯著小于對照組的相應值(P0.05);廣場舞組各平衡指標的值顯著小于健步走組的相應值(P0.05)。老年廣場舞組與中年無鍛煉組在各平衡指標間的差異無統(tǒng)計學意義(P0.05);單足睜眼站立時,老年健步走組的動搖總軌跡長(TL)與中年無鍛煉組間的差異有統(tǒng)計學意義(P0.05)。結(jié)論:廣場舞和健步走鍛煉都能顯著改善中老年女性的靜態(tài)平衡能力;廣場舞鍛煉對中老年女性靜態(tài)平衡能力的改善效果優(yōu)于健步走鍛煉,且能使老年女性靜態(tài)平衡能力的水平達到無鍛煉的中年女性的水平。
[Abstract]:Objective: to investigate the effect of square dancing and walking exercise on the static balance ability of middle-aged and aged women. Methods: 120 middle-aged and aged women were selected as the study subjects, including 40 in the square dance group, 40 in the walking group and 40 in the control group. The ratio of middle-aged women to elderly women in each group was 1: 1. A balance tester was used to measure the movement locus of each pressure center under the condition of closed eyes and open eyes on one foot, and the test time was 10 s. Results: the values of each balance index in square dance group and healthy walking group were significantly lower than those in control group (P 0.05), and those in square dance group were significantly lower than those in healthy walking group (P 0.05). There was no significant difference in the balance indexes between the elderly square dance group and the middle age without exercise group (P 0.05), and there was a significant difference between the elderly walking group and the middle age without exercise group (P 0.05) when standing on one foot, the total track of shaking in the elderly walking group was longer than that in the middle age without exercise group. Conclusion: square dance and walking exercise can significantly improve the static balance ability of middle-aged and elderly women, and the improvement effect of square dance exercise on the static balance ability of middle-aged and old women is better than that of walking exercise. And can make the level of static balance ability of old women reach the level of middle-aged women without exercise.
【作者單位】： 合肥師范學院;蘇州大學體育學院;
【基金】：合肥師范學院校級科研項目(編號:2015QN42) 安徽省自然科學基金青年項目(編號:1508085QA18)
【分類號】：G804.64

【參考文獻】

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5 張t熻，

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