本文選題：健身氣功 + 調心��； 參考：《北京體育大學》2017年碩士論文

【摘要】：健身氣功是中國傳統(tǒng)健身術的瑰寶,具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊,強調術與道并重。健身氣功強調調心的作用,調心即調節(jié)心理狀態(tài),而心理狀態(tài)是與人的意識活動密切相關的,意識活動決定了人的心理狀態(tài),因此,調心其實質就調節(jié)人的“意識活動”,也就是“用意”。目前關于健身氣功調心的研究很少,缺乏從生物學和心理學方面的深層研究。鑒于健身氣功在國內外的蓬勃發(fā)展,要想讓更多的現代人對中國古老的健身氣功進行全方位的了解,必須要用現代人熟悉的語境對其進行解釋,而生物學和心理學的知識是現代社會大家都認可的知識平臺,因此,用現代生物學和心理學的知識來解釋健身氣功調心的內涵,是非常有必要的。本文應用現代神經和腦科學及心理學研究成果,采用文獻資料法、歸納法、座談法及專家訪談法對健身氣功調心從不同的角度進行研究,對古老的氣功之“意”進行了科學詮釋,得出以下結論:(1)健身氣功與其他運動項目在調心上的區(qū)別,一是調心的內容不同,二是在意識的運用上,健身氣功由外向性用意轉化為內向性用意。(2)顯意識影響潛意識的實證研究,為健身氣功的“意守”理論提供堅實的科學依據。(3)意識活動對神經、大腦塑造作用的實證研究,間接證實了健身氣功強調意念活動重要性的科學性。(4)鏡像神經元的發(fā)現,為健身氣功調心中的“存想”理論找到生物學依據。(5)健身氣功調心中的意守丹田、意守呼吸、意守動作過程、存想和入靜等都可以從心理學中的注意訓練、呼吸調節(jié)訓練、暗示訓練、表象訓練和放松訓練等到相應的解釋。
[Abstract]:Fitness Qigong is a treasure of Chinese traditional bodybuilding, with a long history and profound cultural background.Fitness Qigong emphasizes the role of regulating the mind, which is to regulate the mental state, which is closely related to the activities of human consciousness, which determines the mental state of the human being. Therefore, the essence of regulating the mind is to regulate the "conscious activity" of the human being.That is, "intention".At present, there are few researches on Qigong regulating heart, and lack of deep research on biology and psychology.In view of the vigorous development of fitness qigong at home and abroad, in order for more modern people to have a comprehensive understanding of China's ancient fitness qigong, we must explain it in the context that modern people are familiar with.The knowledge of biology and psychology is the knowledge platform recognized by all in modern society, so it is very necessary to use the knowledge of modern biology and psychology to explain the connotation of adjusting the heart of Qigong.Based on the research results of modern neurology, brain science and psychology, this paper uses the methods of literature, induction, discussion and expert interview to study the regulating heart of Qigong from different angles.This paper scientifically interprets the meaning of ancient Qigong, and draws the following conclusion: 1) the difference between Qigong and other sports in regulating the mind is different from the content of regulating the mind, and the second is the use of consciousness.Physical fitness Qigong changed from extroverted intention to introverted intention. 2) empirical study on the influence of conscious consciousness on subconscious mind, and provided a solid scientific basis for the theory of "conscious adherence" of fitness qigong. 3) an empirical study on the role of conscious activities in the shaping of nerves and brains.Indirectly confirmed the scientific nature of fitness qigong emphasizing the importance of mental activity. (4) the discovery of mirror neurons, and found a biological basis for the theory of "keeping in mind" in the mind of fitness qigong, and found the biological basis for regulating the mind of fitness qigong.Attention training, respiratory regulation training, hint training, imagery training and relaxation training can be used to explain the process of action.
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2017
【分類號】：G852.6

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