本文選題：軟梯訓(xùn)練法　切入點(diǎn)：羽毛球　出處：《揚(yáng)州大學(xué)》2017年碩士論文

【摘要】：軟梯訓(xùn)練法是訓(xùn)練者利用軟梯進(jìn)行的各種動(dòng)作練習(xí),尤其是步法移動(dòng)練習(xí),以提高訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度和靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練方法。訓(xùn)練者可以根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),有目的地改變軟梯梯內(nèi)結(jié)構(gòu),設(shè)計(jì)多種訓(xùn)練方式和方法,使步法訓(xùn)練及靈活性訓(xùn)練更突出專項(xiàng)特點(diǎn)。美國(guó)等西方國(guó)家將軟梯訓(xùn)練法廣泛運(yùn)用于籃球、足球、網(wǎng)球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的步法訓(xùn)練和靈敏性訓(xùn)練中。因軟梯訓(xùn)練法具有新穎、簡(jiǎn)單易行、趣味性強(qiáng)、易于激發(fā)訓(xùn)練者的興趣,能營(yíng)造一種輕松愉快的訓(xùn)練氣氛的特點(diǎn),軟梯訓(xùn)練法也是一種能吸引訓(xùn)練者注意力,消除因重復(fù)訓(xùn)練單一內(nèi)容而產(chǎn)生心理厭煩的實(shí)用性訓(xùn)練方法。因此,將軟梯訓(xùn)練法引入對(duì)青少年的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,符合其生理、心理的發(fā)展規(guī)律。近年來,有研究者將軟梯訓(xùn)練引入我國(guó)籃球、足球、排球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的腳步移動(dòng)和靈活性訓(xùn)練。羽毛球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目方面,研究了軟梯訓(xùn)練對(duì)我國(guó)體育專業(yè)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)的大學(xué)生靈敏素質(zhì)的影響。但以我國(guó)青少年羽毛球運(yùn)動(dòng)員為研究主體,采用軟梯訓(xùn)練對(duì)其步法移動(dòng)和靈活性進(jìn)行研究的研究成果鮮少見到。基于此,本研究以8～12歲少年羽毛球訓(xùn)練者為研究主體,采用實(shí)驗(yàn)研究法,考量軟梯訓(xùn)練對(duì)少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度的影響;并通過與傳統(tǒng)羽毛球步法訓(xùn)練的比較,探究軟梯訓(xùn)練對(duì)少年羽毛球訓(xùn)練者的步法移動(dòng)和靈活性是如何產(chǎn)生作用的。為我國(guó)少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)訓(xùn)練提供理論與實(shí)踐支持。得出以下結(jié)論:(1)軟梯訓(xùn)練和傳統(tǒng)羽毛球步法訓(xùn)練均可以提高少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度。(2)軟梯訓(xùn)練較傳統(tǒng)羽毛球步法訓(xùn)練更能提高少年羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度,主要體現(xiàn)在少年羽毛球訓(xùn)練者下肢力量的增加、短距離動(dòng)速度的提升和羽毛球綜合步法移動(dòng)速度和靈活性的提高。(3)軟梯訓(xùn)練對(duì)羽毛球訓(xùn)練者步法移動(dòng)速度及靈活性影響與訓(xùn)練時(shí)間有關(guān),訓(xùn)練越長(zhǎng),效果越明顯。建議:(1)將軟梯訓(xùn)練廣泛運(yùn)用于青少年羽毛球步法訓(xùn)練中,豐富青少年羽毛球步法訓(xùn)練的方法。(2)在運(yùn)用軟梯訓(xùn)練時(shí),應(yīng)充分發(fā)揮軟梯訓(xùn)練的特點(diǎn),設(shè)置不同的梯內(nèi)結(jié)構(gòu),有針對(duì)性的進(jìn)行各種基本步法訓(xùn)練。如,在練習(xí)小步跑和快速墊步時(shí),可將軟梯梯內(nèi)間距控制在30～40厘米之間;在練習(xí)蹬跨步和側(cè)身并步時(shí),可將梯內(nèi)間距設(shè)置在50～70厘米之間等等,使步法訓(xùn)練更具有目的性和針對(duì)性。
[Abstract]:The soft ladder training method is a kind of training method in which the trainer uses the soft ladder to carry out all kinds of action exercises, especially the footwork movement exercise, in order to improve the trainer's walking speed and sensitive quality. The trainer can according to the characteristics of the special movement, Purposefully changing the internal structure of the ladder and designing various training methods and methods to make the training of footwork and flexibility more prominent in special specials.The United States and other Western countries have widely used the training method in basketball and football. In the footwork training and sensitivity training of tennis and other ball games, because the soft ladder training method has the characteristics of novel, simple, interesting and easy to stimulate the interests of the trainers, it can create a relaxed and pleasant training atmosphere. The soft ladder training method is also a practical training method which can attract the attention of the trainers and eliminate the psychological boredom caused by repeated training. Therefore, the introduction of the soft ladder training method into the exercise training of teenagers conforms to their physiology. In recent years, some researchers have introduced soft ladder training into the footwork movement and flexibility training of basketball, football, volleyball and other ball games in China. This paper studies the influence of soft ladder training on the sensitive quality of the college students of badminton specialty in our country, but takes the young badminton athletes as the main body of the study. The research results of using soft ladder training to study the movement and flexibility of footwork are seldom seen. Based on this, this study takes 812 year old badminton trainer as the main body of the study, and adopts the experimental research method. Considering the influence of soft ladder training on the footwork movement speed of juvenile badminton trainers, and comparing it with the traditional badminton footwork training, This paper explores how soft ladder training plays a role in the footwork movement and flexibility of juvenile badminton trainers. It provides theoretical and practical support for the footwork movement training of juvenile badminton trainers in China. The following conclusions are drawn: 1) soft ladder training. Both training and traditional badminton gait training can improve the speed of juvenile badminton trainers' footwork.) compared with traditional badminton training, soft ladder training can improve the pace of juvenile badminton trainers. This is mainly reflected in the increase in the strength of the lower limbs of juvenile badminton trainers, The effect of soft ladder training on the pace and flexibility of badminton trainers is related to the training time, the longer the training, the longer the training. The more obvious the effect is. It is suggested that the soft ladder training should be widely used in the young badminton footwork training, and enrich the young badminton footwork training method. 2) when using the soft ladder training, we should give full play to the characteristics of the soft ladder training. Set up different inside structure of ladder, carry out various basic footwork training pertinently. For example, when practicing small step running and fast cushion step, you can control the inside distance of soft ladder to between 30 ~ 40 cm; while practicing pedaling and side walking, The distance between 50 cm and 70 cm can be set to make the gait training more purposeful and targeted.
【學(xué)位授予單位】：揚(yáng)州大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號(hào)】：G847

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本文編號(hào)：1675199