本文選題：瑜伽　切入點：籃球運動員　出處：《吉林體育學(xué)院》2017年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

【摘要】：在現(xiàn)代體育競爭如此大的環(huán)境下,籃球運動的不斷發(fā)展和運動水平不斷提高,競爭日益激烈,籃球運動員在比賽過程中往往會在很長一段時間里,強(qiáng)大的負(fù)載引起的強(qiáng)度、速度、靈敏度和響應(yīng)運動質(zhì)量下降,注意力不集中,情緒低落,煩躁,緊張等現(xiàn)象,無聊的疲勞現(xiàn)象,在很大程度上影響了正常的運動員運動能力,技術(shù)水平的發(fā)揮和發(fā)展,所以運動員的身心疲勞的恢復(fù)在整個賽事中發(fā)揮著越來越重要的作用。在此希望能夠通過瑜伽休息術(shù)對籃球運動員疲勞恢復(fù)的作用進(jìn)行實驗研究。本文在籃球運動員比賽中場時產(chǎn)生的身體和生理疲勞感,將瑜伽作為籃球大強(qiáng)度訓(xùn)練比賽后的疲勞緩解方法、體能恢復(fù)手段而進(jìn)行的實證研究,經(jīng)過實驗中運動員的乳酸恢復(fù)品質(zhì)、心率恢復(fù)品質(zhì)、心境狀態(tài)測量指標(biāo)結(jié)果、主觀疲勞測試指標(biāo)結(jié)果進(jìn)行對比分析,結(jié)果顯示瑜伽放松術(shù)能夠更好的改善運動員的心境和心理狀態(tài),更為有效的緩解運動員在大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽而帶來的消極情緒,減少緊張,疲勞,憤怒和困惑的情緒負(fù)面因素如有效提高籃球運動員的生理和心理的調(diào)整,進(jìn)而提高比賽成績,其理論價值由此體現(xiàn)。此外,也可以為我國高水平男子籃球隊運動員的疲勞恢復(fù)及心理訓(xùn)練提供參考。
[Abstract]:In modern sports competition in such a large environment, and the continuous development of basketball sports level continues to improve, the increasingly fierce competition, the basketball athlete in the competition process often in a very long period of time, the load caused by the strong strength, speed, sensitivity and response motion quality drop, inattention, depression, irritability, tension, fatigue phenomenon of boring, largely affected the normal exercise capacity, play and the development of the technology, so the athletes' physical and mental fatigue recovery plays an increasingly important role in the entire tournament. In the hope that through yoga Nidra on the recovery of basketball athletes fatigue this paper has conducted the experimental study. In the basketball players at half-time physical and physiological fatigue, the fatigue strength of yoga as basketball training and competition after the relief party Method, empirical research carried out by means of physical recovery, after the experiment in athlete's heart rate recovery lactic acid recovery quality, quality, mood state measurement results, the subjective fatigue test results were analyzed, results showed that the mood of yoga Nidra can improve the athletes and mental state, effectively release in athletes strength training and competition and bring negative emotions, reduce tension, fatigue, negative emotional factors such as anger and confusion can effectively improve the athletes' physiological and psychological adjustment, and improve performance, which embodies its theoretical value. In addition, it can also provide a reference for fatigue in China high level men's basketball team players and recovery psychological training.

【學(xué)位授予單位】：吉林體育學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G841;G831.3

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本文編號：1577122