本文關(guān)鍵詞： 振動訓(xùn)練 游泳運(yùn)動員 下肢力量 運(yùn)動成績　出處：《北京體育大學(xué)》2017年碩士論文　論文類型：學(xué)位論文

【摘要】：振動訓(xùn)練(Vibration Training)作為一種新興的力量訓(xùn)練方法,其原理來自于通過振動臺的波動性刺激方式,使受刺激部位在多質(zhì)點(diǎn)狀態(tài)下產(chǎn)生不隨意肌肉的反射性收縮,從而引起肌肉收縮力量的增長。當(dāng)國內(nèi)外研究學(xué)者發(fā)現(xiàn)振動刺激,可以應(yīng)用于運(yùn)動訓(xùn)練領(lǐng)域的力量訓(xùn)練中之后,振動訓(xùn)練便引起了國內(nèi)外更多人的注意,特別是各國的優(yōu)秀教練員與運(yùn)動員們。其研究的范圍,從最初局部振動刺激,逐步發(fā)展到個身的振動刺激訓(xùn)練;研究的深度,從最初僅僅描述其現(xiàn)象,逐步發(fā)展到探討振動刺激訓(xùn)練的機(jī)制,以及如何優(yōu)化振動力量訓(xùn)練方案。游泳項目中,強(qiáng)大的下肢力量除了可以使運(yùn)動員在游進(jìn)中保持較高的身體位置,為游進(jìn)提供的良好前進(jìn)動力外,還是提高游泳運(yùn)動員絕對速度的基礎(chǔ)。本研究旨在及時跟蹤國際最新力量訓(xùn)練理論和技術(shù),從游泳運(yùn)動員體能訓(xùn)練視角,探索在常規(guī)的陸上體能訓(xùn)練過程中增加振動訓(xùn)練是否可以在短期內(nèi)有效提高游泳運(yùn)動員的下肢力量及運(yùn)動成績,探討游泳運(yùn)動員力量訓(xùn)練方法新思路,為游泳運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)的專項力量訓(xùn)練提供參考。本研究選取18名北京體育大學(xué)競技體育學(xué)院2014級游泳專項的學(xué)生,分為兩組,實驗組在振動訓(xùn)練儀上進(jìn)行下肢力量訓(xùn)練,對照組在非振動條件下進(jìn)行相同內(nèi)容的訓(xùn)練,記錄兩組運(yùn)動員實驗前、中、后三次測試下肢身體形態(tài)、下肢力量及運(yùn)動成績方面的測試結(jié)果,實驗后將這些數(shù)據(jù)進(jìn)行對比分析,得出以下結(jié)論:(1)振動訓(xùn)練對游泳運(yùn)動員下肢身體形態(tài)無顯著性影響。(2)八周訓(xùn)練后,實驗組運(yùn)動員立定跳遠(yuǎn)及兩種形式縱跳的騰空時間均有顯著性變化,深蹲、半蹲最大力量兩組均有大幅提高,且實驗組成績增幅更大(P=0.000)�？梢娬駝佑�(xùn)練對提高游泳運(yùn)動員下肢力量具有較好效果。(3)振動訓(xùn)練后,實驗組運(yùn)動員50m主項打腿成績有顯著性提高,而50m主項成績則無顯著性變化。
[Abstract]:Vibration training (vibration training) as a new strength training method, the principle of vibration training comes from the mode of vibration stimulation through the vibration table. To cause the reflex contraction of involuntary muscle in the state of multi-particle, which leads to the increase of muscle contractility, when researchers at home and abroad find that vibration stimuli. After it can be applied to strength training in the field of sports training, vibration training has attracted the attention of more people at home and abroad, especially the excellent coaches and athletes from all over the world. From the initial local vibration stimulation, gradually developed to the individual vibration stimulation training; The depth of the study, from the initial description of the phenomenon, gradually developed to explore the mechanism of vibration stimulation training, and how to optimize the vibration strength training program. Strong lower limb strength in addition to the athletes in swimming to maintain a higher body position, for swimming to provide a good driving force. The purpose of this study is to track the latest international strength training theories and techniques from the perspective of swimming athletes' physical training. To explore whether increasing vibration training in the course of conventional land physical training can effectively improve the lower limb strength and sports performance of swimmers in a short period of time, and to explore a new way of strength training for swimmers. This study selected 18 students from Beijing Sports University competitive Sports College in 2014, and divided them into two groups. The experimental group in the vibration training instrument for lower limb strength training, the control group in the non-vibration conditions for the same content of training, recorded the two groups of athletes before, during, and three times to test the lower extremity body shape. The test results of lower extremity strength and sports performance were compared and analyzed after the experiment. Draw the following conclusion: 1) vibration training has no significant effect on the lower limb body shape of swimmers. (2) after eight weeks of training. The test group athletes standing long jump and the two forms of vertical jump have significant changes in the time of takeoff, squat, half squat maximum strength of the two groups have significantly improved. The results of the experimental group increased more than P0. 000. It can be seen that vibration training has a better effect on improving the lower limb strength of swimmers after vibration training. The results of 50 m main item in the experimental group were significantly improved, but there was no significant change in the 50 m main item score.
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2017
【分類號】：G861.1

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本文編號：1472174