本文關鍵詞：核心力量訓練對排球跳發(fā)球速度與成功率影響的實驗研究　出處：《東北師范大學》2015年碩士論文　論文類型：學位論文

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【摘要】：目的:探討核心力量訓練對排球運動員核心穩(wěn)定性、跳發(fā)球速度和成功率的影響,揭示核心力量訓練提高排球運動員跳發(fā)球質量的訓練機制,為排球運動員跳發(fā)球技術的提升提供重要科學訓練方案。方法:以東北師范大學2012級體育教育專業(yè)排球專項班的24名排球運動員為實驗對象,隨機分為實驗組和對照組,實驗組每周進行三次核心力量訓練,每次60-90min,對照組則在相同的時間內進行正常的生活和學習,實驗周期為16周。實驗結束后分別運用獨立樣本t檢驗和配對樣本t檢驗對實驗組與對照組以及實驗組、對照組實驗前、后核心穩(wěn)定性、跳發(fā)球速度和成功率進行對比。結果:(1)實驗組較對照組排球運動員的側橋、側拋實心球和1min仰臥起坐能力具有顯著性提高(p0.05);(2)實驗組運動員跳發(fā)球速度較對照組顯著提高(p0.05);(3)實驗組運動員跳發(fā)球成功率較對照組顯著提高(p0.05)。結論:核心力量能夠有效的提高排球運動員核心穩(wěn)定性和跳發(fā)球的速度和成功率,核心力量訓練提高跳發(fā)球速度和成功率的機制是通過運動員不同水平面核心穩(wěn)定性的聯(lián)合作用來完成的,可以通過其他訓練的方式和手段對其核心穩(wěn)定性進行直接的提高來更為直接的提高跳發(fā)球的質量。
[Abstract]:Objective : To study the influence of core strength training on the core stability , the speed and the success rate of volleyball players .

【學位授予單位】：東北師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G842

【參考文獻】

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本文編號：1403839