本文關(guān)鍵詞：排球運動員人體核心區(qū)力量訓(xùn)練方法的實驗與設(shè)計

  更多相關(guān)文章： 排球 人體核心區(qū) 肌肉力量 表面肌電 訓(xùn)練方法

【摘要】：現(xiàn)代競技排球比賽爭奪越來越激烈,對運動員的體能要求越來越高。隨著排球現(xiàn)代運動的發(fā)展,我國排球界高度重視運動員體能訓(xùn)練,在我國提出的新的排球訓(xùn)練指導(dǎo)思想,即“技術(shù)全面、突出特點、準(zhǔn)確熟練、快速善變、發(fā)展高度、不斷創(chuàng)新、加強體能”,首次將加強體能訓(xùn)練納入排球訓(xùn)練“指導(dǎo)思想”中。當(dāng)前,國內(nèi)外體能訓(xùn)練理念、訓(xùn)練方法手段快速發(fā)展與更新,在排球運動員力量訓(xùn)練方面,尤其是近年來,在注重發(fā)展大肌肉群力量的同時,人們對人體核心區(qū)肌肉力量訓(xùn)練、人體核心區(qū)穩(wěn)定性訓(xùn)練的逐漸認(rèn)識、重視,并在力量訓(xùn)練中廣泛運用,取得良好效果。根據(jù)排球運動技術(shù)特點與對人體核心區(qū)力量的要求,國內(nèi)排球教練員們都在尋找科學(xué)的、合理的人體核心區(qū)力量訓(xùn)練方法與手段。本研究采用16通道ME6000表面肌電測試儀,對排球運動員分別完成發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等五項基本技術(shù)動作時人體核心區(qū)肌肉表面肌電數(shù)據(jù)進(jìn)行采集,明確排球發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等五項基本技術(shù)人體核心區(qū)肌肉的工作特點,以及針對排球五項基本技術(shù),對所設(shè)計的人體核心區(qū)肌肉練習(xí)方法進(jìn)行表面肌電數(shù)據(jù)的采集,通過肌電分析軟件進(jìn)行分析和處理,確定人體核心區(qū)肌肉練習(xí)方法與排球五項基本技術(shù)動作的人體核心區(qū)肌肉用力一致,為進(jìn)行排球項目人體核心區(qū)專項力量訓(xùn)練提供理論支撐,并為教練員據(jù)此舉一反三,設(shè)計出形式多樣的人體核心區(qū)專項力量訓(xùn)練方法提供理論參考,對提高排球運動員的力量訓(xùn)練水平,減少運動員的傷病出現(xiàn),具有重要的現(xiàn)實意義。研究結(jié)果:1、在完成排球跳發(fā)球動作過程中,人體核心區(qū)各肌肉力量貢獻(xiàn)率依次為,腹外斜肌、僧帽肌、多裂肌群、腹直肌、背闊肌、豎脊肌;其中腹外斜肌、僧帽肌、多裂肌群為最主要發(fā)力肌肉。2、在完成墊球動作過程中,人體核心區(qū)各肌肉力量貢獻(xiàn)率依次為,僧帽肌、多裂肌群、豎脊肌、腹外斜肌、背闊肌、腹直肌;其中僧帽肌、多裂肌群為最主要發(fā)力肌肉。3、在完成傳球動作過程中,人體核心區(qū)各肌肉力量貢獻(xiàn)率依次為,僧帽肌、多裂肌群,腹直肌、腹外斜肌、背闊肌、豎脊肌是人體核心區(qū)域中的發(fā)力肌肉;僧帽肌為最主要發(fā)力肌肉。4、在完成扣球動作過程中,人體核心區(qū)各肌肉力量貢獻(xiàn)率依次為,僧帽肌、腹外斜肌、多裂肌群、背闊肌、腹直肌、豎脊肌;其中僧帽肌、腹外斜肌、多裂肌群為最主要發(fā)力肌肉。5、在完成攔網(wǎng)動作過程中,人體核心區(qū)各肌肉力量貢獻(xiàn)率依次為,僧帽肌、腹外斜肌、腹直肌、多裂肌群、背闊肌、豎脊肌;其中腹外斜肌、多裂肌群、僧帽肌為最主要發(fā)力肌肉。6、通過肌肉表面肌電測試,所設(shè)計的人體核心區(qū)力量訓(xùn)練方法:直臂單腳支撐、平衡墊上拋實心球、平衡墊上跪撐頭后拋實心球等方法,可做為提高排球跳發(fā)球和扣球人體核心區(qū)專項力量訓(xùn)練方法。7、通過肌肉表面肌電測試,所設(shè)計的人體核心區(qū)力量訓(xùn)練方法:俯臥瑞士球轉(zhuǎn)腰、仰臥提臀、平衡墊弓步蹬地等訓(xùn)練方法,可做為提高墊球和傳球人體核心區(qū)專項力量訓(xùn)練方法。8、通過肌肉表面肌電測試,所設(shè)計的人體核心區(qū)力量訓(xùn)練方法:單膝跪瑞士球上體側(cè)屈、平衡墊上屈臂俯臥兩點支撐、兩腿壓球單肘支撐等訓(xùn)練方法,可做為提高攔網(wǎng)人體核心區(qū)專項力量訓(xùn)練方法。9、排球五項基本技術(shù)人體核心區(qū)表面肌電測試結(jié)果,與我國排球后備隊伍教練員對排球五項基本技術(shù)人體核心區(qū)肌肉發(fā)力情況的認(rèn)知存在一定的偏差。
【學(xué)位授予單位】：集美大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G842

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前6條

1 王瑞元,盧鼎厚;極限負(fù)荷斜蹲過程中股外肌肌電信號變化及針刺和靜力牽張對其恢復(fù)過程的影響[J];北京體育學(xué)院學(xué)報;1991年03期

2 高峰;馬楚虹;;表面肌電在攀巖訓(xùn)練中的應(yīng)用研究[J];甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(自然科學(xué)版);2007年04期

3 劉愛杰;李少丹;;我國運動訓(xùn)練方法創(chuàng)新的思考[J];中國體育教練員;2007年03期

4 尹吟青;高強;王瑞元;王南;董建明;;堅持馬步站樁過程中肌電圖平均功率頻率(MPF)的變化[J];體育科學(xué);1985年02期

5 吳小鷹;侯文生;鄭小林;許蓉;彭承琳;;腕長伸肌表面肌電與握力大小的相關(guān)性研究[J];儀器儀表學(xué)報;2008年08期

6 李青青;吳宗耀;羅利平;;表面肌電圖的信度研究[J];中國康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志;2006年03期

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 郭全清;青年男子網(wǎng)球運動員主要動作的肌電分析與應(yīng)用[D];北京體育大學(xué);2006年

，

本文編號：1296046