發(fā)布時(shí)間：2017-12-16 05:00

  本文關(guān)鍵詞：蕙蘭瑜伽對(duì)中青年女性肥胖人群身心健康影響效果的研究

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【摘要】：隨著現(xiàn)代社會(huì)生活水平的不斷提高,生活方式的日益變遷,人們飲食結(jié)構(gòu)的變化,傳統(tǒng)的身體運(yùn)動(dòng)方式逐漸被機(jī)械化、自動(dòng)化的外力所替代,肥胖人群也成為了當(dāng)今社會(huì)較為普遍的弱勢(shì)群體,同時(shí),也增加了一些潛在的病理風(fēng)險(xiǎn)。因此,通過(guò)文獻(xiàn)資料、專家訪談、實(shí)驗(yàn)和問(wèn)卷調(diào)查等研究方法,以中青年女性肥胖人群身心健康為研究對(duì)象,以蕙蘭瑜伽作為健身運(yùn)動(dòng)方式,對(duì)57名中青年女性肥胖人群進(jìn)行了為期8個(gè)月的實(shí)驗(yàn)研究,以驗(yàn)證蕙蘭瑜伽運(yùn)動(dòng)健身方式對(duì)中青年女性肥胖人群身體形態(tài)、身體素質(zhì)、身體機(jī)能和心理方面的影響效果。主要得出以下研究結(jié)論:(1)蕙蘭瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體形態(tài)的影響:對(duì)原始指標(biāo)中的體重、腰圍、臀圍、大腿圍、上臂圍、小腿圍、腹部皮褶厚度、克托萊指數(shù)、BMI指數(shù)、體脂百分比和體脂重的實(shí)施效果較好;而對(duì)于瘦體重和腰臀比WHR兩項(xiàng)派生指標(biāo)的影響不明顯。(2)蕙蘭瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的影響:對(duì)中青年女性肥胖人群的柔韌素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、靈敏素質(zhì)和耐力素質(zhì)的改善效果較好,而在力量素質(zhì)和速度素質(zhì)方面的表現(xiàn)為沒(méi)有明顯的改善和作用效果。(3)蕙蘭瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的影響:身體成分指標(biāo)中的內(nèi)臟脂肪指數(shù)、腹部脂肪比率、肺活量和安靜血壓方面的改善效果較好,而對(duì)于安靜心率和收縮壓的影響效果不明顯。(4)蕙蘭瑜伽對(duì)中青年肥胖人群心理健康素質(zhì)指標(biāo)的影響:蕙蘭瑜伽有助于提高中青年女性肥胖人群的自尊心水平,提高鍛煉誘導(dǎo)情緒,激發(fā)鍛煉活力,改善身心平靜,降低生理疲憊,激發(fā)積極投入的心理情感;蕙蘭瑜伽有助于改善抑郁傾向,減緩抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G831.3

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前6條

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5 叢磊 ,叢e，

本文編號(hào)：1294744