本文關(guān)鍵詞：軀干支柱穩(wěn)定性訓練對短跑運動員起跑加速能力影響的實驗研究

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【摘要】：研究目的：現(xiàn)有的加速跑訓練和教學方式存在著很多不足,傳統(tǒng)的訓練方法只重視運動員身體單獨部位的訓練,忽視了運動員動力鏈能量傳遞的作用,導致了運動員盡管力量素質(zhì)很好,卻在加速跑過程中不能發(fā)揮出應有的力量。同時,長期的傳統(tǒng)訓練,由于不重視運動員的四肢控制能力的訓練,使有些運動員的肌肉出現(xiàn)代償作用,最終導致運動損傷。因此,找到一種既能提高加速跑技術(shù)和成績,又能避免運動損傷的訓練方法成為了各級教練員急需解決的問題。本文試圖探討軀干支柱力量訓練在短跑運動員加速跑訓練當中的應用效果,期待為短跑運動員加速跑技術(shù)水平和短跑成績的提高提供新的訓練方法。研究方法：本文通過文獻資料法、專家訪談法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對軀干支柱力量訓練在短跑運動員加速跑訓練當中的效果進行了深入探究。研究結(jié)論：1.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓練之后,對運動員FMS成績進行再測試發(fā)現(xiàn),FMS成績有顯著的提高,身體左側(cè)成績由原來的13.5分增長到16.5分,增長比例為24.5%,身體右側(cè)成績由原來的14.3分增長到17.08分,增長比例為21.3%,增長具有非常顯著性(P0.01),說明軀干支柱力量訓練能夠有效增長運動員軀干支柱穩(wěn)定性和運動動力鏈能量傳遞的能力。2.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓練之后,對運動員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)角度進行再測試發(fā)現(xiàn),髖關(guān)節(jié)角度由144度提高到154度,膝關(guān)節(jié)角度由163度提高到170度,提高比例分別為7%和4.3%,經(jīng)過配對樣本T檢驗得出訓練前后角度差異有非常顯著性(P0.01),說明軀干支柱力量訓練能較大程度的提高運動員起跑瞬間髖、膝關(guān)節(jié)的角度,增加運動員軀干支柱穩(wěn)定性,有效提高加速跑技術(shù)。3.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓練之后,對運動員30米、60米和100米成績進行再測試發(fā)現(xiàn),實驗組30米成績由原來的4.59秒提高到4.46秒,60米成績由7.95秒提高到7.84秒,100米成績由12.67秒提高到12.5秒,提高比例分別為2.8%、1.4%和1.34%,經(jīng)過配對樣本T檢驗得出訓練前后三項成績的差異成非常顯著性(P0.01),表明軀干支柱力量訓練對短跑成績的提高有顯著性的效果。4.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓練之后,將實驗組和對照組的各項指標進行對比發(fā)現(xiàn),在傳統(tǒng)訓練中加入軀干支柱力量訓練的訓練效果比進行單一傳統(tǒng)訓練的效果好。
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G822.1

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1 趙延敏;陳庭闊;;短跑運動員競技能力的結(jié)構(gòu)分析[J];新西部(下半月);2008年04期

2 段少泉;;女子短跑運動員的訓練[J];體育科技資料;1979年15期

3 張德s，

本文編號：1293570