本文關(guān)鍵詞：軀干支柱穩(wěn)定性訓(xùn)練對短跑運(yùn)動員起跑加速能力影響的實(shí)驗研究

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【摘要】：研究目的：現(xiàn)有的加速跑訓(xùn)練和教學(xué)方式存在著很多不足,傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法只重視運(yùn)動員身體單獨(dú)部位的訓(xùn)練,忽視了運(yùn)動員動力鏈能量傳遞的作用,導(dǎo)致了運(yùn)動員盡管力量素質(zhì)很好,卻在加速跑過程中不能發(fā)揮出應(yīng)有的力量。同時,長期的傳統(tǒng)訓(xùn)練,由于不重視運(yùn)動員的四肢控制能力的訓(xùn)練,使有些運(yùn)動員的肌肉出現(xiàn)代償作用,最終導(dǎo)致運(yùn)動損傷。因此,找到一種既能提高加速跑技術(shù)和成績,又能避免運(yùn)動損傷的訓(xùn)練方法成為了各級教練員急需解決的問題。本文試圖探討軀干支柱力量訓(xùn)練在短跑運(yùn)動員加速跑訓(xùn)練當(dāng)中的應(yīng)用效果,期待為短跑運(yùn)動員加速跑技術(shù)水平和短跑成績的提高提供新的訓(xùn)練方法。研究方法：本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對軀干支柱力量訓(xùn)練在短跑運(yùn)動員加速跑訓(xùn)練當(dāng)中的效果進(jìn)行了深入探究。研究結(jié)論：1.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓(xùn)練之后,對運(yùn)動員FMS成績進(jìn)行再測試發(fā)現(xiàn),FMS成績有顯著的提高,身體左側(cè)成績由原來的13.5分增長到16.5分,增長比例為24.5%,身體右側(cè)成績由原來的14.3分增長到17.08分,增長比例為21.3%,增長具有非常顯著性(P0.01),說明軀干支柱力量訓(xùn)練能夠有效增長運(yùn)動員軀干支柱穩(wěn)定性和運(yùn)動動力鏈能量傳遞的能力。2.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓(xùn)練之后,對運(yùn)動員髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)角度進(jìn)行再測試發(fā)現(xiàn),髖關(guān)節(jié)角度由144度提高到154度,膝關(guān)節(jié)角度由163度提高到170度,提高比例分別為7%和4.3%,經(jīng)過配對樣本T檢驗得出訓(xùn)練前后角度差異有非常顯著性(P0.01),說明軀干支柱力量訓(xùn)練能較大程度的提高運(yùn)動員起跑瞬間髖、膝關(guān)節(jié)的角度,增加運(yùn)動員軀干支柱穩(wěn)定性,有效提高加速跑技術(shù)。3.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓(xùn)練之后,對運(yùn)動員30米、60米和100米成績進(jìn)行再測試發(fā)現(xiàn),實(shí)驗組30米成績由原來的4.59秒提高到4.46秒,60米成績由7.95秒提高到7.84秒,100米成績由12.67秒提高到12.5秒,提高比例分別為2.8%、1.4%和1.34%,經(jīng)過配對樣本T檢驗得出訓(xùn)練前后三項成績的差異成非常顯著性(P0.01),表明軀干支柱力量訓(xùn)練對短跑成績的提高有顯著性的效果。4.在經(jīng)過16周軀干支柱力量訓(xùn)練之后,將實(shí)驗組和對照組的各項指標(biāo)進(jìn)行對比發(fā)現(xiàn),在傳統(tǒng)訓(xùn)練中加入軀干支柱力量訓(xùn)練的訓(xùn)練效果比進(jìn)行單一傳統(tǒng)訓(xùn)練的效果好。
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G822.1

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1 趙延敏;陳庭闊;;短跑運(yùn)動員競技能力的結(jié)構(gòu)分析[J];新西部(下半月);2008年04期

2 段少泉;;女子短跑運(yùn)動員的訓(xùn)練[J];體育科技資料;1979年15期

3 張德s，

本文編號：1293570