本文關(guān)鍵詞：青少年競技健美操運(yùn)動員身體功能訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：競技健美操引入我國以來受到廣大健美操愛好者的喜愛,我國競技健美操的水平也在逐漸提高,逐步接近世界水平,競技健美操后備人才的培養(yǎng)是需要關(guān)注的重點(diǎn)問題。青少年階段處于身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,而對于競技健美操而言,只有在青少年階段全面有效的發(fā)展其身體素質(zhì)才能為今后攀登競技健美操高峰打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。傳統(tǒng)體能或素質(zhì)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)大重量練習(xí)、強(qiáng)調(diào)單關(guān)節(jié)、獨(dú)立肌肉的練習(xí),訓(xùn)練方法和手段較為單一,雖然傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練也重視準(zhǔn)備活動和結(jié)束部位的拉伸,但是拉伸的方法和手段較為單一,隨著運(yùn)動員競技水平的提高,傳統(tǒng)體能訓(xùn)練已不能滿足競技健美操難度技術(shù)發(fā)展的需要。為了青少年運(yùn)動員競技生涯的可持續(xù)發(fā)展,本研究試圖將成年競技健美操運(yùn)動員的身體功能訓(xùn)練引入青少年運(yùn)動員訓(xùn)練中,為提高青少年競技健美操運(yùn)動員的身體素質(zhì)和難度動作水平做些有益探索。本研究主要通過實(shí)驗(yàn)的方法對中國青少年健美操培訓(xùn)中心(臨汾健美操訓(xùn)練基地)的競技健美操運(yùn)動員進(jìn)行為期16周的身體功能訓(xùn)練,通過對青少年競技健美操運(yùn)動員身體素質(zhì)和難度動作訓(xùn)練效果的對比分析,得出以下結(jié)論:1、從實(shí)際功能上分析身體功能訓(xùn)練和傳統(tǒng)體能訓(xùn)練,身體功能訓(xùn)練更符合競技健美操專項(xiàng)化的需求,可視為傳統(tǒng)體能訓(xùn)練的創(chuàng)新升級版,身體功能訓(xùn)練完全可以引入青少年競技健美操運(yùn)動員的體能訓(xùn)練中。但通過實(shí)驗(yàn)比較后發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)體能訓(xùn)練在一些基本動作的訓(xùn)練中仍然具有重要的作用和意義,應(yīng)該辯證的看待兩者。2、身體功能訓(xùn)練的原則主要包括系統(tǒng)性原則、專業(yè)化原則、持續(xù)性原則、大負(fù)荷原則,核心力量訓(xùn)練是身體功能訓(xùn)練的一個(gè)十分重要的單元,青少年競技健美操教練員應(yīng)該遵循這些訓(xùn)練原則;3、身體功能訓(xùn)練同傳統(tǒng)體能訓(xùn)練相比較對改善青少年競技健美操運(yùn)動員快速力量、平衡、柔韌等身體素質(zhì)的效果更好,且在性別上并不存在差異性;4、身體功能訓(xùn)練同傳統(tǒng)體能訓(xùn)練相比較對提高青少年競技健美操運(yùn)動員動力性力量、靜力性力量、跳與躍、平衡與柔韌這四類難度動作的效果更好,且并不存在性別上的差異。
【學(xué)位授予單位】：山西師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類號】：G831.3

【相似文獻(xiàn)】

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