本文關鍵詞：短跑運動員張培萌、蘇炳添2014-2015年度冬訓訓練研究

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【摘要】：本研究采用文獻資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法和運動生物力學等多種方法,本研究以短跑運動員張培萌、蘇炳添為研究對象,對張培萌、蘇炳添的年度訓練過程以及采用的手段、方法、負荷強度、周期安排等進行描述和對比的研究,結合短跑項目的有關科研成果論證,使我們能夠?qū)ξ覈咚蕉膛苓\動員張培萌、蘇炳添的訓練做出如下結論和建議：12014整個賽季,張培萌出戰(zhàn)不多,蘇炳添競技水平保持穩(wěn)定。張培萌主要是由于傷病的困擾,2013年負荷較大,因而2014賽季戰(zhàn)績平平；蘇炳添則是在2014賽季訓練水平保持的一直很穩(wěn)定,且成為室內(nèi)田徑世錦賽短跑選手中晉級百米決賽的亞洲人。2張培萌年度周期安排主要采用單周期,全年比賽重點圍繞著2015年北京田徑世錦賽來組織實施,全年只為實現(xiàn)一次競技高峰；蘇炳添年度周期安排主要采用雙周期,全年實現(xiàn)兩次競技高峰。330-60米是蘇炳添的強項,他的成績要比張培萌強,蘇炳添起動速度快,反應時和步頻快。張培萌是后程能力比較突出,速度耐力能力強,因此其80米的成績要好于蘇炳添。兩位優(yōu)秀運動員的速度基本指標競技成績還是比較好的。4冬訓力量訓練中,張培萌坐蹲比蘇炳添重20kg,但是其他的負重卻明顯沒有蘇炳添的最大負荷重量大,半蹲張培萌最大負重180kg,蘇炳添190kg;抓舉和高翻等力量練習的最大重復次數(shù)張培萌明顯沒有蘇炳添多。5發(fā)展耐力訓練,可以提高一般耐力和改進技術,才能取得更好地效果。張培萌的有氧耐力訓練主要是選用持續(xù)訓練法和間歇訓練法來提高；蘇炳添采用的是極限速度并且相應加大訓練負荷的重復次數(shù)練習以便來發(fā)展速度耐力,組數(shù)以不減少每次重復次數(shù),次數(shù)以不降低每次練習速度為原則。6在專項訓練中,張培萌跑的訓練主要是以完善技術細節(jié)、節(jié)奏、步幅為主要任務,與專項訓練銜接起來,提高全程跑的流暢度。蘇炳添則是以完善途中跑的節(jié)奏、提高擺動腿的幅度、快速高頻率擺臂的訓練以及途中跑中髖部的協(xié)調(diào)性和向前性等技術訓練要點。7技術訓練中,張培萌、蘇炳添的冬訓技術訓練比例應該漸漸增大,技術訓練的難度也要伴隨著已獲得或已掌握程度的提升而繼續(xù)加大,因此技術的訓練難度也要逐年提升,最好是控制在中上的強度最為合適,還有一些練習手段即各種跑的一些專門性練習。
【學位授予單位】：北京體育大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G822.1

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