本文關(guān)鍵詞：“沖擊式PNF”與后激活增強(qiáng)效應(yīng)對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)影響的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：三級(jí)跳遠(yuǎn)是在快速助跑后,緊接著連續(xù)進(jìn)行三次跳躍的田徑項(xiàng)目。影響三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素很多,其中,爆發(fā)力就是影響三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)的核心要素之一。爆發(fā)力的產(chǎn)生主要來自于肌肉纖維的主動(dòng)收縮和肌肉中結(jié)締組織如肌腱筋膜貯存的彈性勢(shì)能。通過合理的手段可以極大程度提高肌肉纖維的收縮能力和充分利用肌肉中結(jié)締組織所貯存的勢(shì)能。后激活增強(qiáng)效應(yīng)PAP就是一種能讓肌肉纖維產(chǎn)生最大的收縮力手段;而本體感覺神經(jīng)肌肉促進(jìn)法PNF能夠充分拉伸肌肉和結(jié)締組織,有可能增加整個(gè)肌肉的初長(zhǎng)度從而增加彈性勢(shì)能存在明顯的作用。這兩種訓(xùn)練手段已經(jīng)引起了許多學(xué)者和教練員的關(guān)注。然而,對(duì)于這兩種訓(xùn)練方法得出的結(jié)論存在著一些爭(zhēng)論,尤其是PNF拉伸訓(xùn)練對(duì)力量的影響。本文以“沖擊式PNF”(修改后的PNF)、后激活增強(qiáng)效應(yīng)以分別和聯(lián)合運(yùn)用的方式為論題,旨在尋求通過這三種不同的訓(xùn)練手段后,在某一恢復(fù)時(shí)間點(diǎn)上對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)起到提高效果,以便為該項(xiàng)目提供一種可行的賽前準(zhǔn)備活動(dòng)手段。本研究的受試者是成都體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)系2012級(jí)田徑專項(xiàng)班的40名學(xué)生。根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究需要,將40名受試者隨機(jī)分為四組即“沖擊式PNF”組、后激活增強(qiáng)效應(yīng)組、“沖擊式PNF”與后激活增強(qiáng)效應(yīng)聯(lián)合組和常規(guī)訓(xùn)練組,每組各10人。在每次實(shí)驗(yàn)前測(cè)試受試者的初始三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)?nèi)缓竺拷M根據(jù)不同的訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練,在訓(xùn)練完成后對(duì)每組的即刻、4、8、12、16和20分鐘這6個(gè)間歇時(shí)間點(diǎn)上再分別次測(cè)試三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)。通過對(duì)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析得出結(jié)果如下:1、最大負(fù)荷半蹲練習(xí)后恢復(fù)到4分鐘和8分鐘這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)有顯著性的提高,“沖擊式PNF”練習(xí)后恢復(fù)到8分鐘和12分鐘這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)有顯著性的提高。2、最大負(fù)荷半蹲與“沖擊式PNF”聯(lián)合練習(xí)后恢復(fù)到8分鐘和12分鐘這兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)有顯著性的提高。3、“沖擊式PNF”與最大負(fù)荷半蹲聯(lián)合練習(xí)比單一的“沖擊式PNF”或最大負(fù)荷半蹲練習(xí)更有利于提高三級(jí)跳遠(yuǎn)成績(jī)。
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G823.4

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本文編號(hào)：1229165