發(fā)布時間：2017-11-02 22:04

  本文關(guān)鍵詞：懸吊訓練對散打運動員核心區(qū)肌群爆發(fā)力影響的實驗研究

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【摘要】：研究目的:本研究探討懸吊訓練對散打運動員核心區(qū)肌群峰值力矩、核心區(qū)肌群發(fā)力率、打擊效果等核心區(qū)肌群爆發(fā)力的影響效果。并與傳統(tǒng)力量訓練對比,評價不同訓練方法的訓練效果。為散打教練和教師從事核心區(qū)爆發(fā)力訓練提供理論參考和訓練參數(shù),從而使訓練更具科學性和針對性,提高訓練的質(zhì)量和效果。研究對象與方法:自2014年9月15日至2014年11月23日,在上海體育學院附屬競技學院選取12名優(yōu)秀(一級及以上)散打運動員作為實驗對象,隨機分為實驗組和對照組),每組6人。兩組均嚴格按照實驗方案進行為期10周運動干預,每周3次,每次30min,在實驗過程中嚴格進行訓練中控制和訓練后控制。實驗前后記錄并分析兩組實驗對象的腹背肌群、髖關(guān)節(jié)肌群峰值力矩、發(fā)力率、打擊效果測試指標。其中腹背肌群、髖關(guān)節(jié)肌群峰值力矩、發(fā)力率使用瑞士生產(chǎn)Con-trex等速測試系統(tǒng)進行評分。收集的數(shù)據(jù)匯總后,采用Excel建立數(shù)據(jù)庫,用SPSS22.0統(tǒng)計軟件完成統(tǒng)計分析,組內(nèi)比較采用配對T檢驗,組間比較采用獨立樣本T檢驗。研究結(jié)果:1.懸吊訓練對腹背、髖關(guān)節(jié)峰值力矩、相對峰值力矩的影響比較10周的懸吊訓練之后,低速腹背、髖關(guān)節(jié)肌群峰值力矩、相對峰值力矩,兩組組間在低速60°/s伸肌相對峰值力矩指標上存在顯著性差異(p0.05)。實驗組與實驗前測相比,在60°/s背部峰值力矩、60°/s背部相對峰值力矩、60°/s屈肌峰值力矩、60°/s屈肌相對峰值力矩產(chǎn)生了顯著性差異(p0.05)。2.懸吊訓練對腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響比較10周的懸吊訓練之后,低速腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率,兩組組間在60°/s腹部發(fā)力率存在顯著性差異(p0.05),60°/s屈肌發(fā)力率存在極顯著性差異(p0.01),實驗組與實驗前測相比,在60°/s腹部發(fā)力率、60°/s屈肌發(fā)力率指標產(chǎn)生了極顯著性差異(p0.01);高速腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率,實驗組與實驗前測相比,在180°/s腹部發(fā)力率、240°/s屈肌發(fā)力率指標上均產(chǎn)生了顯著性差異(p0.05),而對照組與實驗前相比,只在240°/s屈肌發(fā)力率指標上產(chǎn)生了顯著性差異(p0.05)。3.懸吊訓練對打擊效果的影響比較懸吊訓練對打擊效果的影響主要表現(xiàn)為專項技術(shù)動作過程中肌群激活程度和打擊力。10周的懸吊訓練之后,實驗組在直拳和鞭腿動作下與實驗前相比,核心區(qū)肌群肌肉激活程度只有豎脊肌左、豎脊肌右指標上產(chǎn)生了顯著性差異(p0.05);實驗組與實驗前測相比,在直拳打擊力、鞭腿打擊力、直拳相對打擊力、鞭腿相對打擊力指標均產(chǎn)生了顯著性差異(p0.05);而對照組與實驗前相比,四項指標均未產(chǎn)生了顯著性差異(p0.05)。研究結(jié)論:1.懸吊訓練對散打運動員核心區(qū)肌群的最大力量有顯著性提高,主要表現(xiàn)在低速狀態(tài)下腹背肌群相對峰值力矩的提高,尤其是背部肌群和髖關(guān)節(jié)肌群的屈肌。2.懸吊訓練提高了運動員核心區(qū)肌群的爆發(fā)力,主要表現(xiàn)在核心區(qū)肌群發(fā)力率的提高,說明核心區(qū)肌群能在短時間內(nèi)發(fā)揮更大的力量。3.懸吊訓練提高了核心區(qū)肌群穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性,肌群激活程度提高,力量傳導能力增強,有利于核心區(qū)肌群銜接、傳遞和整合力量。主要表現(xiàn)在散打運動員直拳和鞭腿打擊力都有較大幅度提高。
【關(guān)鍵詞】：懸吊訓練 核心區(qū)肌群 爆發(fā)力
【學位授予單位】：上海體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2016
【分類號】：G852.4
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 1 前言10-11
• 1.1 研究背景10-11
• 1.2 研究目的與意義11
• 1.2.1 研究目的11
• 1.2.2 研究意義11
• 2 文獻綜述11-18
• 2.1 爆發(fā)力相關(guān)研究11-13
• 2.1.1 爆發(fā)力界定11-12
• 2.1.2 爆發(fā)力訓練方法的研究12-13
• 2.1.3 小結(jié)13
• 2.2 核心力量相關(guān)研究13-15
• 2.2.1 核心區(qū)與核心力量概念界定13-14
• 2.2.2 核心力量訓練的相關(guān)研究14
• 2.2.3 核心力量訓練方法14-15
• 2.3 懸吊訓練研究綜述15-18
• 2.3.1 懸吊概念、起源、發(fā)展及形式15-16
• 2.3.2 懸吊訓練作用16-17
• 2.3.3 小結(jié)17-18
• 2.4 懸吊訓練對爆發(fā)力影響的研究18
• 3 研究方法18-30
• 3.1 文獻資料法18
• 3.2 專家訪談法18-19
• 3.3 問卷調(diào)查法19
• 3.3.1 調(diào)查問卷的設(shè)計及效度檢驗19
• 3.3.2 問卷的信度檢驗19
• 3.4 實驗法19-27
• 3.4.1 實驗流程20
• 3.4.2 研究對象20-21
• 3.4.3 實驗時間21
• 3.4.4 實驗地點21
• 3.4.5 實驗器械21-22
• 3.4.6 實驗設(shè)計22-26
• 3.4.7 實驗控制26-27
• 3.5 測試法27-30
• 3.5.1 等速肌力測試27-29
• 3.5.2 打擊效果測試29-30
• 3.6 數(shù)理統(tǒng)計法30
• 4 研究結(jié)果30-40
• 4.1 懸吊訓練對腹背、髖關(guān)節(jié)峰值力矩、相對峰值力矩的影響比較30-33
• 4.1.1 懸吊訓練對低速腹背、髖關(guān)節(jié)峰值力矩、峰值力矩的影響比較30-31
• 4.1.2 懸吊訓練對高速腹背、髖關(guān)節(jié)峰值力矩、峰值力矩的影響比較31-33
• 4.2 懸吊訓練對腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響比較33-35
• 4.2.1 懸吊訓練對低速腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響比較33-34
• 4.2.2 懸吊訓練對高速腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響比較34-35
• 4.3 懸吊訓練對打擊效果的影響比較35-40
• 4.3.1 懸吊訓練對直拳下腹背、髖關(guān)節(jié)的影響35-37
• 4.3.2 懸吊訓練對鞭腿下腹背、髖關(guān)節(jié)肌電激活程度的影響比較37-39
• 4.3.3 懸吊訓練對打擊力的影響比較39-40
• 5 討論與分析40-44
• 5.1 懸吊訓練對散打運動員腹背、髖關(guān)節(jié)相對峰值力矩的影響40-41
• 5.1.1 懸吊訓練對散打運動員低速腹背、髖關(guān)節(jié)相對峰值力矩的影響40-41
• 5.1.2 懸吊訓練對散打運動員高速腹背、髖關(guān)節(jié)相對峰值力矩的影響41
• 5.1.3 小結(jié)41
• 5.2 懸吊訓練對散打運動員腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響41-42
• 5.2.1 懸吊訓練對散打運動員低速腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響41-42
• 5.2.2 懸吊訓練對散打運動員高速腹背、髖關(guān)節(jié)發(fā)力率的影響42
• 5.2.3 小結(jié)42
• 5.3 懸吊訓練對散打運動員打擊效果的影響42-44
• 5.3.1 懸吊訓練對散打運動員肌電激活程度的影響42
• 5.3.2 懸吊訓練對散打運動員打擊力的影響42-43
• 5.3.3 小結(jié)43-44
• 6 結(jié)論和建議44
• 6.1 結(jié)論44
• 6.2 建議44
• 7 本研究的不足與后續(xù)研究展望44-45
• 7.1 本研究的不足44
• 7.2 后續(xù)研究展望44-45
• 8 參考文獻45-48
• 9 附件48-53
• 附件 148-50
• 附件 250-52
• 附件 352-53
• 10 致謝53

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