本文關(guān)鍵詞：普拉提運動對中年婦女身心健康影響的研究

  更多相關(guān)文章： 普拉提運動 中年婦女 身心健康 實驗研究

【摘要】：本文采用文獻資料法、實驗法、問卷法及數(shù)理統(tǒng)計法,以河北省遷安市遷鋼小區(qū)健身俱樂部的45名中年婦女為對象,進行系統(tǒng)的18周的普拉提的練習(xí)實驗,對中年婦女身心健康指標(biāo)進行測量分析。實驗結(jié)果表明：(1)普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體形態(tài)的影響作用明顯。無練習(xí)習(xí)慣者在18周系統(tǒng)的普拉提運動干預(yù)后,其腰臀比、體重指數(shù)下降,普拉提在練習(xí)過程中更加強調(diào)對動作的控制,有利于形成正確的身體姿勢；而偶爾練習(xí)廣場舞練習(xí)者在18周普拉提運動練習(xí)后,對于體脂的控制方面效果更為明顯,主要體現(xiàn)為對體重影響、對腰圍、腰臀比、體重指數(shù)四個指標(biāo)的變化。體重由訓(xùn)練前的60.79±4.13到訓(xùn)練后的59.55±3.49,P值小于0.05,具有顯著差異,腰圍由訓(xùn)練前的78.36±4.60到訓(xùn)練后的73.18±4.40,P值小于0.01,具有非常顯著差異,腰臀比由訓(xùn)練前的0.81±0.49到訓(xùn)練后的0.78±0.42,P值也小于0.01,具有非常顯著差異。(2)普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體機能影響主要體現(xiàn)在體重變化引起的機能改變。無鍛煉習(xí)慣者經(jīng)過18周的普拉提練習(xí),實驗后中年婦女的肺活量由訓(xùn)練前的2657.70±334.30到訓(xùn)練后的2803.60±417.40,肺活量明顯增加,呈非常顯著差異。安靜心率由原來得78.50±8.21下降到了73.60±7.64呈非常顯著差異,收縮壓和舒張壓也呈非常明顯的下降趨勢,肺活量體重指數(shù)數(shù)值達到了肺活量體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)中的及格水平,說明普拉提對提高練習(xí)者的心肺功能有顯著作用。偶爾練習(xí)廣場舞實驗對象練習(xí)者的安靜心律變化非常顯著,肺活量顯著性降性改善,體重的變化占主要地位,影響了練習(xí)者的心肺機能。(3)普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體素質(zhì)的影響體現(xiàn)在身體控制能力的改善效果尤其顯著。一分鐘仰臥起坐個數(shù)增加,膝部俯臥撐的次數(shù)增加,表明普拉提在練習(xí)過程特別強調(diào)對動作控制力,對中年婦女的肌肉及肌肉耐力起著較為積極的作用。坐位體前屈和閉眼單腳站立指標(biāo)得到提高,說明普拉提對改善中年婦女的平衡能力和穩(wěn)定性,對身體的控制起著積極的作用。偶爾練習(xí)廣場舞實驗對象練習(xí)者的肌力和肌耐力方面改善,身體控制能力增強。(4)普拉提運動干預(yù)對中年婦女心理健康水平的影響體現(xiàn)在自尊和焦慮調(diào)節(jié)方面。無鍛煉習(xí)慣者經(jīng)過18周的普拉提的練習(xí),有效地改善中年婦女的人際關(guān)系,自尊感也有所增加,同時緊張的情緒狀態(tài)有所下降。中年婦女產(chǎn)生了愉悅感并達到了較高的心理水平。對偶爾練習(xí)廣場舞實驗對象練習(xí)者,普拉提運動對練習(xí)者的強迫癥心理因素、軀體化和焦慮的影響更為顯,對心理心境方面的影響差異有限。
【關(guān)鍵詞】：普拉提運動 中年婦女 身心健康 實驗研究
【學(xué)位授予單位】：牡丹江師范學(xué)院
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G831.3
【目錄】：

• 中文摘要3-5
• Abstract5-9
• 1 前言9-18
• 1.1 選題依據(jù)9
• 1.2 研究目的與意義9-10
• 1.3 相關(guān)概念10-11
• 1.3.1 關(guān)于中年婦女年齡的界定10
• 1.3.2 關(guān)于身心健康10-11
• 1.4 文獻綜述11-18
• 1.4.1 關(guān)于普拉提的內(nèi)涵的理解12-14
• 1.4.2 對普拉提運動的動作的相關(guān)研究14
• 1.4.3 對普拉提運動的健身功能的研究14-16
• 1.4.4 普拉提運動對身體形態(tài)影響的研究16-18
• 2 研究對象與研究方法18-22
• 2.1 研究對象18
• 2.2 研究方法18-22
• 2.2.1 文獻資料法18
• 2.2.2 實驗法18-20
• 2.2.3 問卷調(diào)查法20-21
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法21-22
• 3 研究結(jié)果與分析22-32
• 3.1 普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體形態(tài)的影響22-24
• 3.1.1 無鍛煉行為組普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體形態(tài)的影響22-23
• 3.1.2 有鍛煉行為組普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體形態(tài)的影響23-24
• 3.2 普拉提運動干預(yù)對中年婦女心肺功能影響24-26
• 3.2.1 無鍛煉行為組普拉提運動對中年婦女心肺功能的影響24-25
• 3.2.2 有鍛煉行為組普拉提運動對中年婦女心肺功能的影響25-26
• 3.3 普拉提運動干預(yù)對中年婦女身體素質(zhì)影響26-29
• 3.3.1 無鍛煉行為組普拉提運動對中年婦女身體素質(zhì)的影響26-27
• 3.3.2 有鍛煉行為組普拉提運動對中年婦女身體素質(zhì)的影響27-29
• 3.4 普拉提運動干預(yù)對中年婦女心理健康影響29-32
• 3.4.1 無鍛煉行為組普拉提運動對中年婦女心理健康的影響29-30
• 3.4.2 有鍛煉行為組普拉提運動對中年婦女心理健康的影響30-32
• 4 結(jié)論與建議32-34
• 4.1 研究結(jié)論32-33
• 4.2 建議33
• 4.3 本研究的不足33-34
• 5 參考文獻34-36
• 附錄36-43
• 致謝43-44
• 攻讀學(xué)位期間發(fā)表論文44-45

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前2條

1 馬艷輝;;淺談普拉提的定義與原則[J];科技信息;2010年22期

2 殷世東;;形成性評價與人的身心和諧發(fā)展[J];現(xiàn)代遠(yuǎn)距離教育;2011年02期

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 李凌;普拉提訓(xùn)練對發(fā)展少兒軀干力量防止脊柱彎曲的實驗研究[D];遼寧師范大學(xué);2009年

，

本文編號：1101176