本文關(guān)鍵詞：基于功能性訓(xùn)練原理的準(zhǔn)備活動(dòng)創(chuàng)編及其練習(xí)效果

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【摘要】：現(xiàn)階段高校體育專(zhuān)業(yè)專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)基本都是處于傳統(tǒng)模式,對(duì)于專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的幫助仍處于滯后狀態(tài)。而專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生面臨的是課時(shí)緊,訓(xùn)練時(shí)間有限,所以訓(xùn)練的各個(gè)環(huán)節(jié)更要求我們優(yōu)化我們的訓(xùn)練方式,積極改良動(dòng)作模式,最大程度的提高和發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的能力。而在訓(xùn)練初始階段的準(zhǔn)備活動(dòng)中有好的熱身動(dòng)作是至關(guān)重要的,所以創(chuàng)編有效的熱身動(dòng)作能讓運(yùn)動(dòng)員更快的進(jìn)入狀態(tài)�；谶@一點(diǎn)功能訓(xùn)練就能很好的解決,功能訓(xùn)練認(rèn)為體能與技術(shù)的呈現(xiàn)方式最終是動(dòng)作表現(xiàn),而動(dòng)作模式是最終決定著運(yùn)動(dòng)成績(jī)的表現(xiàn);功能訓(xùn)練注重動(dòng)作的質(zhì)量,身體功能訓(xùn)練更是關(guān)注功能性動(dòng)作練習(xí)的實(shí)效性,強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練動(dòng)作,而非訓(xùn)練孤立的肌肉。這些動(dòng)作中大多數(shù)都是多關(guān)節(jié)形式運(yùn)動(dòng),能形成高效的運(yùn)動(dòng)鏈,能在一定時(shí)間內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員達(dá)到最佳的競(jìng)技狀態(tài)。該研究旨在為解決當(dāng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不足,效果不足提供一種新的實(shí)踐思路,為現(xiàn)代排球教學(xué)的準(zhǔn)備活動(dòng)提供參考和依據(jù),這是具有理論的創(chuàng)新意義和現(xiàn)實(shí)的使用價(jià)值的。本研究是以北京體育大學(xué)排球?qū)ｍ?xiàng)課的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,采用實(shí)驗(yàn)研究法,以功能性訓(xùn)練原理設(shè)計(jì)的動(dòng)作為切入點(diǎn),以求發(fā)揮出學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),取得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)較之于傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動(dòng),能夠很有效的提高運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的興趣和主動(dòng)性,達(dá)到恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷,而在運(yùn)動(dòng)員的靈敏性、上下肢爆發(fā)力以及柔韌性上都呈現(xiàn)出比較好的熱身效果,尤其是在靈敏素質(zhì)與柔韌素質(zhì)上尤為顯著。
【關(guān)鍵詞】：體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生 準(zhǔn)備活動(dòng) 功能訓(xùn)練 創(chuàng)編 練習(xí)效果
【學(xué)位授予單位】：北京體育大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類(lèi)號(hào)】：G842-4
【目錄】：

• 摘要4-5
• ABSTRACT5-10
• 1 引言10-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-23
• 2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)11-16
• 2.1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)的釋義11-12
• 2.1.2 準(zhǔn)備活動(dòng)的作用12-13
• 2.1.2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)的生理作用12-13
• 2.1.2.2 準(zhǔn)備活動(dòng)的心理作用13
• 2.1.3 準(zhǔn)備活動(dòng)的分類(lèi)13-14
• 2.1.4 準(zhǔn)備活動(dòng)的注意事項(xiàng)14
• 2.1.5 準(zhǔn)備活動(dòng)的研究14-16
• 2.2 功能性訓(xùn)練與功能性動(dòng)作16-20
• 2.2.1 功能性訓(xùn)練概念及原理16-17
• 2.2.2 功能性動(dòng)作的釋義17
• 2.2.3 國(guó)外的功能訓(xùn)練研究17-18
• 2.2.4 國(guó)內(nèi)的功能訓(xùn)練的研究18-20
• 2.3 創(chuàng)編研究20-23
• 2.3.1 創(chuàng)編研究成果20-21
• 2.3.2 創(chuàng)編原則研究21-22
• 2.3.3 創(chuàng)編方法研究22-23
• 3 研究對(duì)象及方法23-29
• 3.1 研究對(duì)象23
• 3.2 研究方法23-27
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法23
• 3.2.2 專(zhuān)家訪談法23-24
• 3.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法24
• 3.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法24
• 3.2.5 錄像法24
• 3.2.6 實(shí)驗(yàn)法24-27
• 3.3 研究思路27-29
• 4 研究結(jié)果與分析29-62
• 4.1 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編過(guò)程29-33
• 4.1.1 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編背景29
• 4.1.2 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編理念29
• 4.1.3 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編依據(jù)29-31
• 4.1.4 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編原則31-32
• 4.1.5 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編步驟32-33
• 4.2 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容分析（描述動(dòng)作）33-51
• 4.3 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的效果51-62
• 4.3.1 功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的負(fù)荷分析51-53
• 4.3.2 學(xué)生的評(píng)價(jià)53-54
• 4.3.3 學(xué)生練習(xí)態(tài)度和興趣的變化及分析54
• 4.3.4 專(zhuān)家的評(píng)價(jià)54-55
• 4.3.5 功能性動(dòng)作練習(xí)對(duì)身體素質(zhì)的影響55-62
• 4.3.5.1 靈敏素質(zhì)的變化55-56
• 4.3.5.2 柔韌素質(zhì)的變化56-58
• 4.3.5.3 爆發(fā)力的變化58-62
• 5 結(jié)論與建議62-64
• 5.1 結(jié)論62
• 5.2 建議62-64
• 5.2.1 完善現(xiàn)有準(zhǔn)備活動(dòng)的不足，進(jìn)一步研究62
• 5.2.2 加強(qiáng)功能性動(dòng)作準(zhǔn)備活動(dòng)的推廣工作62
• 5.2.3 做好準(zhǔn)備活動(dòng)的創(chuàng)編工作，，加強(qiáng)科研的創(chuàng)新創(chuàng)造能力62-64
• 致謝64-65
• 參考文獻(xiàn)65-67
• 附錄67-70
• 個(gè)人簡(jiǎn)歷在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果70

【相似文獻(xiàn)】

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