本文關鍵詞：瑜伽對山東省高校學生體質(zhì)影響的實驗研究

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【摘要】：大學生是祖國的未來和希望,肩負著發(fā)展國家的重要使命,他們的體質(zhì)健康水平關系到國家的社會發(fā)展和民族興衰。近年來,大學生體質(zhì)呈現(xiàn)不斷下降的趨勢,引起了學校、社會、家庭的廣泛關注。培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉行為和對體育鍛煉的正確認識是提高學生身體素質(zhì)的基礎。隨著《國家學生體質(zhì)與健康標準》的實施,各高校越來越重視學生的體質(zhì)健康狀況。瑜伽以其獨特的鍛煉方式,受到學生的喜愛和歡迎,探討瑜伽對大學生體質(zhì)健康狀況的影響可以為高校瑜伽課程的開設和瑜伽運動的開展提供理論參考。本研究采用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法等研究方法對山東省經(jīng)濟貿(mào)易學院會計與統(tǒng)計專業(yè)30位同學、濰坊工程職業(yè)學院學前教育專業(yè)30位同學、濰坊學院物理專業(yè)30位同學以及濰坊醫(yī)學院護理專業(yè)30位同學共120位學生(女生78人,男生42人)的身高、體重、肺活量、心率、體前屈、握力、等指標進行了測試,并對研究結(jié)果進行了分析。結(jié)果表明:1.瑜伽練習與傳統(tǒng)體育教學項目相比,對于大學生的身體素質(zhì)、心肺功能以及身體形態(tài)指標具有更好的調(diào)節(jié)、控制、提高的作用。2.瑜伽練習后大學生的體脂百分比均有顯著降低;大學生的腹部和大腿部皮褶厚度均顯著下降。瑜伽運動可改善身體各個部位的體脂含量。3.瑜伽練習后大學生的安靜心率和三分鐘臺階指數(shù)均發(fā)生明顯的變化,尤其是對大學生的肺活量有明顯的提高。4.瑜伽練習后大學生的雙手握力和一分鐘仰臥起坐的指數(shù)與瑜伽練習前相比均有明顯提升,瑜伽對大學生的肌力和肌耐力提高的作用顯著。大學生的坐位體前屈成績有了顯著提升,瑜伽運動對大學生的柔韌素質(zhì)有著提高的作用。
【關鍵詞】：瑜伽 中國 高校 體質(zhì) 發(fā)展
【學位授予單位】：曲阜師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G831.3
【目錄】：

• 摘要3-4
• Abstract4-7
• 1 前言7-13
• 1.1 選題依據(jù)7-9
• 1.1.1 大學生體質(zhì)健康的需要7-8
• 1.1.2 瑜伽課程在高校開展的需要8-9
• 1.2 文獻綜述9-13
• 1.2.1 國外體質(zhì)研究9-10
• 1.2.2 國內(nèi)體質(zhì)研究10-13
• 2 研究對象與方法13-18
• 2.1 研究對象13
• 2.2 研究方法13
• 2.2.1 文獻資料法13
• 2.2.2 實驗法13
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法13
• 2.2.4 邏輯分析法13
• 2.3 教學研究實施方案13-16
• 2.3.1 測試對象13-14
• 2.3.2 實驗程序14-16
• 2.3.2.1 實驗鍛煉的控制14
• 2.3.2.2 練習時注意事項14
• 2.3.2.3 實驗鍛煉的實施人員14
• 2.3.2.4 瑜伽練習內(nèi)容14-16
• 2.3.2.5 對照組同學練習內(nèi)容16
• 2.4 測試指標16-18
• 2.4.1 測試指標的選取16
• 2.4.2 測試指標的儀器和測量方法16-18
• 2.4.2.1 身體形態(tài)16
• 2.4.2.2 心肺功能16-17
• 2.4.2.3 身體素質(zhì)17-18
• 3.結(jié)果與分析18-30
• 3.1 練習前實驗組與對照組體質(zhì)綜合指標18-20
• 3.2 練習后實驗組與對照組體質(zhì)綜合指標20-22
• 3.2.1 練習后實驗組與對照組心肺功能指標20
• 3.2.2 練習后實驗組與對照組肌力及肌耐力指標20-21
• 3.2.3 練習后實驗組與對照組柔韌性指標21
• 3.2.4 練習后實驗組身體成分指標21-22
• 3.3 練習前后實驗組男女學生體質(zhì)綜合指標22-30
• 3.3.1 練習前后實驗組男女學生身體成分指標22-24
• 3.3.2 練習前后實驗組男女學生心肺功能指標24-26
• 3.3.3 練習前后實驗組男女學生柔韌性指標26-28
• 3.3.4 練習前后實驗組男女學生肌力及肌耐力指標28-30
• 4 結(jié)論30-31
• 5 參考文獻31-34
• 6 在校期間發(fā)表的學術論文34-35
• 致謝35

【參考文獻】

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本文編號：1048698