本文關(guān)鍵詞：核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)初中生腰腹肌力量影響的研究

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【摘要】：在新課程改革的今天，力量素質(zhì)訓(xùn)練是學(xué)生體育鍛煉的基礎(chǔ)，受到教師們的高度重視，尤其是核心力量的訓(xùn)練逐漸受到學(xué)校的重視。論文中興華中學(xué)初二學(xué)生處于身體發(fā)育階段，不提倡學(xué)生大力量訓(xùn)練，核心力量的訓(xùn)練采用多種訓(xùn)練方法，本論文研究目的是發(fā)展中學(xué)生核心力量訓(xùn)練，依據(jù)興華中學(xué)初二學(xué)生的特征，通過(guò)本人所研究練習(xí)的對(duì)比，最后分析，興華中學(xué)初二學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)的重要性，學(xué)生良好的身體素質(zhì)是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。本研究采用的研究方法主要有：文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、專家訪談法。本研究以興華中學(xué)4個(gè)班的在校學(xué)生為研究對(duì)象，通過(guò)8周的核心力量不同負(fù)荷的訓(xùn)練，利用輔助器材對(duì)學(xué)生的腰腹肌進(jìn)行檢測(cè)，將本實(shí)驗(yàn)進(jìn)行前后各項(xiàng)指標(biāo)的變化程度進(jìn)行比較分析，總結(jié)出兩班的成績(jī)，分別比較實(shí)驗(yàn)前、后的差距，分析出兩種強(qiáng)度的訓(xùn)練方法對(duì)初中生腰腹肌力量的影響，經(jīng)過(guò)八周訓(xùn)練后對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，最后進(jìn)行平板支撐、左、右側(cè)臥起坐、前擲實(shí)心球、后拋實(shí)心球、立定跳遠(yuǎn)、平衡墊的測(cè)試，然后將成績(jī)統(tǒng)計(jì)，研究結(jié)果表明： 1.身體核心力量訓(xùn)練能夠有效的提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，為學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)；能夠有效提高學(xué)生的平板支撐成績(jī)。通過(guò)不同負(fù)荷力量的訓(xùn)練后，學(xué)生的平板支撐成績(jī)有了很大的提高，，經(jīng)過(guò)8周核心力量訓(xùn)練后，ē組女生的增長(zhǎng)幅度是15.4%，男生的增長(zhǎng)幅度是17.0%。 2.核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練能有效地提高左、右臥起坐的成績(jī)。通過(guò)不同負(fù)荷的訓(xùn)練后，學(xué)生的側(cè)臥起坐得到了提高，且ē組比組的訓(xùn)練效果明顯。身體核心力量訓(xùn)練能夠有效地提高學(xué)生力量、身體穩(wěn)定性，從而進(jìn)一步提高學(xué)生的技能水平，為初三的體育中考體育考試做好基礎(chǔ)。 3.核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練能有效地提高前擲實(shí)心球成績(jī)。提高初中學(xué)生的爆發(fā)力，且ē組成績(jī)的提高比組的成績(jī)提高明顯。組女學(xué)生的成績(jī)是2.7%，男學(xué)生是8.0%，經(jīng)過(guò)八周核心力量訓(xùn)練后，ē組女學(xué)生的提高幅度是9.2%，男生是10.8%。身體核心力量地訓(xùn)練能夠有效地提高中學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，為中學(xué)生的體育成績(jī)提高做好充分地準(zhǔn)備。 4.核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練能有效的平衡能力，從而使學(xué)生的平衡能力得到充分鍛煉，成績(jī)提高很快。組女生的增長(zhǎng)幅度是2.6%，男學(xué)生成績(jī)是2.7%，經(jīng)過(guò)8周核心力量訓(xùn)練后，ē組女學(xué)生是10.5%，男生的增長(zhǎng)幅度是13.2%。身體核心力量地練習(xí)能夠充分的發(fā)揮中學(xué)生地運(yùn)動(dòng)潛力。
【關(guān)鍵詞】：核心區(qū)域力量 不同負(fù)荷 腰腹肌力量 身體穩(wěn)定性
【學(xué)位授予單位】：首都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G633.96;G808.1
【目錄】：

• 中文摘要5-6
• Abstract6-8
• 1 前言8-14
• 1.1 選題依據(jù)（研究目的、意義）8
• 1.2 研究目的與意義8-9
• 1.2.1 研究目的8
• 1.2.2 研究意義8-9
• 1.3 文獻(xiàn)綜述9-14
• 1.3.1 核心區(qū)域的相關(guān)概念界定9
• 1.3.2 核心力量的解剖和生理機(jī)制9-10
• 1.3.3 核心區(qū)域力量訓(xùn)練的意義與作用10-11
• 1.3.4 核心區(qū)域力量訓(xùn)練的方法手段11
• 1.3.5 核心力量訓(xùn)練效果檢測(cè)方法的研究現(xiàn)狀11
• 1.3.6 國(guó)外有關(guān)核心力量實(shí)證性實(shí)驗(yàn)研究11-13
• 1.3.7 國(guó)內(nèi)有關(guān)核心力量實(shí)證性實(shí)驗(yàn)研究13-14
• 2 研究對(duì)象與研究方法14-15
• 2.1 研究對(duì)象14
• 2.2 研究方法14-15
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法14
• 2.2.2 實(shí)驗(yàn)法14-15
• 2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法15
• 2.2.4 專家訪談法15
• 3 實(shí)驗(yàn)方案15-17
• 3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間與地點(diǎn)與實(shí)驗(yàn)基本框架15
• 3.2 實(shí)驗(yàn)器材與測(cè)試儀器15-16
• 3.3 訓(xùn)練手段與負(fù)荷設(shè)計(jì)16
• 3.4 測(cè)試指標(biāo)16
• 3.5 測(cè)試要求16-17
• 3.6 實(shí)驗(yàn)控制17
• 4 研究結(jié)果與分析17-22
• 4.1 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)腰腹肌力量影響的研究17-19
• 4.1.1 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)腹背橋力量的影響17-18
• 4.1.2 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)左右側(cè)橋力量的影響18-19
• 4.2 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)跪姿前后拋成績(jī)影響的研究19-21
• 4.2.1 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)對(duì)跪姿前拋的影響19-20
• 4.2.2 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)跪姿后拋的影響20-21
• 4.3 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)影響的研究21
• 4.4 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)腰腹肌穩(wěn)定性影響的研究21-22
• 5 分析與討論22-25
• 5.1 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)腰腹肌耐力影響的分析22-23
• 5.2 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)左右側(cè)橋耐力的影響23-24
• 5.3 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)跪姿前拋成績(jī)影響的分析24
• 5.4 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)立定跳遠(yuǎn)成績(jī)影響的分析24-25
• 5.5 核心區(qū)域不同負(fù)荷力量訓(xùn)練對(duì)腰腹肌穩(wěn)定性影響的研究25
• 6 結(jié)論與建議25-27
• 6.1 結(jié)論25
• 6.2 建議25-27
• 參考文獻(xiàn)27-29
• 致謝29-30
• 附錄30-31
• 附圖31-35

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前8條

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7 劉愛(ài)杰;李少丹;;競(jìng)技體育的核心訓(xùn)練[J];中國(guó)體育教練員;2007年04期

8 羅端芬;;游泳核心力量訓(xùn)練的研究[J];游泳季刊;2008年01期

本文編號(hào)：1028497