發(fā)布時(shí)間：2017-10-12 18:29

  本文關(guān)鍵詞：高溫瑜伽對(duì)青年女性部分體質(zhì)指標(biāo)影響的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：近幾年來(lái)高溫瑜伽作為瑜伽的重要分支之一愈來(lái)愈受到人們的喜愛(ài),特別是對(duì)于青年女性來(lái)說(shuō)。本文就高溫瑜伽對(duì)青年女性部分體質(zhì)指標(biāo)的影響做分析,并且與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉后對(duì)同樣體質(zhì)指標(biāo)的影響作對(duì)比,旨在闡述高溫瑜伽在體質(zhì)的不同方面對(duì)青年女性帶來(lái)的影響,為青年女性根據(jù)自身需求選擇適合的瑜伽進(jìn)行練習(xí)以及為提高人體體質(zhì)水平的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供更多數(shù)據(jù)支撐,從而更好的對(duì)高溫瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行推廣和宣傳。本論文采用文獻(xiàn)資料分析、實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)比較分析、實(shí)驗(yàn)以及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)性研究。本實(shí)驗(yàn)探討主要是對(duì)受試的青年女性進(jìn)行為期12周的高溫瑜伽鍛煉和普通瑜伽訓(xùn)練干預(yù),然后對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行選取的體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試并對(duì)自身實(shí)驗(yàn)前后以及組間進(jìn)行對(duì)比,結(jié)果如下:1.高溫瑜伽鍛煉在受試青年女性的身體形態(tài)方面選取的十個(gè)指標(biāo)的影響結(jié)果為:體重降低、體脂百分比、體脂含量、腰圍以及大腿圍降低,且差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.01),小腿圍降低,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.05),身高、瘦體重、胸圍以及臀圍四個(gè)指標(biāo)無(wú)顯著性差異(p0.05),與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉實(shí)驗(yàn)后相比較,體重、體脂百分比、腰圍以及大腿圍均低于對(duì)照組。差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.05),其他指標(biāo)無(wú)顯著性差異(p0.05);2.高溫瑜伽鍛煉對(duì)青年女性身體機(jī)能方面選取的四個(gè)指標(biāo)的影響結(jié)果為:安靜心率、收縮壓以及舒張壓降低,肺活量和臺(tái)階指數(shù)升高,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.01),與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉實(shí)驗(yàn)后相比較,與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉實(shí)驗(yàn)后相比較,臺(tái)階指數(shù)指標(biāo)高于對(duì)照組,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.01);安靜心率與收縮壓兩個(gè)指標(biāo)低于對(duì)照組,肺活量指標(biāo)高于對(duì)照組,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.05),舒張壓無(wú)顯著性差異(p0.05);3.高溫瑜伽鍛煉對(duì)受試青年女性身體素質(zhì)方面選取的三個(gè)指標(biāo)的影響結(jié)果為坐位體前屈和閉眼單腳站立兩個(gè)指標(biāo)數(shù)值升高,且差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.01),而縱跳指標(biāo)則不具有顯著性差異(p0.05)。與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉后相比較,坐位體前屈指標(biāo)上高于對(duì)照組,差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p0.05),而縱跳和閉眼單腳站立兩個(gè)指標(biāo)則不具有顯著性差異(p0.05)。結(jié)論:1.高溫瑜伽鍛煉可以有效改善青年女性的身體形態(tài),具體表現(xiàn)為:青年女性的體重減輕,體脂百分比下降,脂肪含量減少,腰圍及大腿圍減小,美化身體線條,并且與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉相比,其效果更好,其可能是由于機(jī)體新陳代謝加速以及機(jī)體耗脂供能的效率有所提高。2.高溫瑜伽鍛煉對(duì)青年女性身體機(jī)能各指標(biāo)都具有明顯改善效果,它可以有效降低安靜狀態(tài)下的心率,提高臺(tái)階指數(shù),降低血壓以及增加肺活量,并且與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉相比,高溫瑜伽鍛煉在對(duì)青年女性身體機(jī)能上的提升效果上更好。3.高溫瑜伽鍛煉可以有效提高青年女性的柔韌素質(zhì)和平衡能力,提高機(jī)體對(duì)肌肉掌控以及協(xié)調(diào)能力,同時(shí)也改善了機(jī)體控制重心的能力,并且與室溫環(huán)境下的瑜伽鍛煉相比,高溫瑜伽鍛煉在提高青年女性柔韌素質(zhì)上效果更好。
【關(guān)鍵詞】：高溫瑜珈 青年女性 體質(zhì)
【學(xué)位授予單位】：成都體育學(xué)院
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2016
【分類(lèi)號(hào)】：G831.3;G804.49
【目錄】：

• 摘要4-6
• abstract6-10
• 1 前言10-11
• 2 文獻(xiàn)綜述11-16
• 2.1 瑜伽11
• 2.2 現(xiàn)代瑜伽的分類(lèi)11-12
• 2.3 體質(zhì)12
• 2.4 瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體體質(zhì)的影響12-15
• 2.4.1 瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體身體形態(tài)的影響13-14
• 2.4.2 瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體身體機(jī)能的影響14
• 2.4.3 瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體身體素質(zhì)的影響14-15
• 2.5 人體與高溫環(huán)境15-16
• 3 研究對(duì)象和方法16-23
• 3.1 研究對(duì)象16
• 3.2 研究方法16-23
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料分析16
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)16-22
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)22
• 3.2.4 比較分析22-23
• 4 實(shí)驗(yàn)結(jié)果23-30
• 4.1 兩組選取的各指標(biāo)實(shí)驗(yàn)前的對(duì)比結(jié)果23-24
• 4.2 高溫瑜伽鍛煉對(duì)青年女性部分身體形態(tài)指標(biāo)的影響結(jié)果24-27
• 4.2.1 各組實(shí)驗(yàn)前后對(duì)青年女性部分身體形態(tài)指標(biāo)的自身對(duì)比結(jié)果24-26
• 4.2.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)青年女性部分身體形態(tài)指標(biāo)的對(duì)比結(jié)果26-27
• 4.3 高溫瑜伽鍛煉對(duì)青年女性部分身體機(jī)能指標(biāo)的影響結(jié)果27-29
• 4.3.1 各組實(shí)驗(yàn)前后對(duì)青年女性部分身體機(jī)能指標(biāo)的自身對(duì)比結(jié)果27-28
• 4.3.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)青年女性部分身體機(jī)能指標(biāo)的對(duì)比結(jié)果28-29
• 4.4 高溫瑜伽鍛煉對(duì)青年女性部分身體素質(zhì)指標(biāo)的影響結(jié)果29-30
• 4.4.1 實(shí)驗(yàn)前后各組對(duì)青年女性部分身體素質(zhì)指標(biāo)對(duì)比結(jié)果29-30
• 4.4.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組對(duì)青年女性部分身體素質(zhì)指標(biāo)的對(duì)比結(jié)果30
• 5 分析與討論30-46
• 5.1 高溫瑜珈對(duì)青年女性身體形態(tài)影響的分析30-36
• 5.1.1 高溫瑜珈對(duì)青年女性體重和身體成分影響結(jié)果的分析31-33
• 5.1.2 高溫瑜珈對(duì)青年女性圍度影響結(jié)果的分析33-36
• 5.2 高溫瑜珈對(duì)青年女性身體機(jī)能影響的分析36-41
• 5.2.1 高溫瑜珈對(duì)青年女性安靜心率和臺(tái)階指數(shù)影響結(jié)果的分析36-38
• 5.2.2 高溫瑜珈對(duì)青年女性血壓影響結(jié)果的分析38-40
• 5.2.3 高溫瑜珈對(duì)青年女性肺活量影響結(jié)果的分析40-41
• 5.3 高溫瑜伽對(duì)青年女性身體素質(zhì)影響的分析41-46
• 5.3.1 高溫瑜伽對(duì)青年女性坐位體前屈影響結(jié)果的分析42-43
• 5.3.2 高溫瑜伽對(duì)青年女性縱跳指標(biāo)影響結(jié)果的分析43-45
• 5.3.3 高溫瑜伽對(duì)青年女性閉眼單腳站立指標(biāo)影響結(jié)果的分析45-46
• 6 結(jié)論與建議46-48
• 6.1 結(jié)論46-47
• 6.2 建議47-48
• 7 參考文獻(xiàn)48-52
• 致謝52-53
• 在讀期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文與研究成果53-54
• 附件54-55
• 附件1 知情同意書(shū)54-55
• 附件2 體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試記錄表55

【參考文獻(xiàn)】

中國(guó)期刊全文數(shù)據(jù)庫(kù) 前10條

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本文編號(hào)：1020299