本文關鍵詞：跳遠運動員專項訓練中核心問題探討

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【摘要】：跳遠是最古老的競技項目之一,深受人們的喜愛。我國跳遠項目在過去的十幾年得到了很大的發(fā)展和提高,逐漸向體育強國靠攏,2009年我國跳遠運動員張曉一在第十一屆全國運動會上以8.27米的成績獲得冠軍；女子跳遠項目金牌被浙江選手陸敏佳以6.74米的成績奪走,同時創(chuàng)造了近三屆全運會最佳成績；2014年我國跳遠名將李金哲在德國巴特朗根薩爾察跳遠專項賽上以8.47米的成績獲得冠軍,并打破全國紀錄；2015年在北京舉行的世界田徑錦標賽男子跳遠決賽中,19歲的中國小將王嘉男以8.18米的成績獲得第三名,這也是亞洲歷史上首枚世錦賽跳遠獎牌,中國另兩位選手高興龍以8米14獲得第四名,李金哲以8米10獲得第五名。以上取得的成績是由我國幾代教練員和運動員在長期的實踐訓練過程中,對訓練方法、訓練計劃等不斷地加以完善后而獲得的。也向世人展示出跳遠運動員的專項技術已達到了一個嶄新的階段,人們對跳遠運動員的訓練方法和思路又有了新的突破和發(fā)展。本研究在當今社會對跳遠競技項目需求視角下,通過對在我國及四川省高水平跳遠運動員專項訓練中針對核心問題已存在的訓練方法、手段、經(jīng)驗等進行了一定的歸納和總結,并參考國內外相關的研究和實踐研究成果,并從中找到大量的有規(guī)律性的東西,使這些都上升為系統(tǒng)性的理論成果,建立我國跳遠項目的運動訓練體系,從而讓教練員和運動員在整個訓練過程中可以有章可循,并全面促進我國跳遠事業(yè)的全面發(fā)展,采取各種措施在競賽中獲得更好的成績。跳遠本質上屬于速度性項目,在跳遠技術中改進跳遠運動員的助跑速度水平是能否在跳遠項目中獲勝的重要環(huán)節(jié)。本文從助跑的方式、助跑的節(jié)奏以及影響助跑的因素等多方面進行分析,研究跳遠運動員助跑特點,為跳遠運動員提供可行性參考。在保證具有較快助跑速度的同時,還要可以保證有一定的快速起跳能力,本文對運動員跳遠起跳技術,以及起跳專項力量素質特征的全面分析,對我國跳遠運動員起跳的基本情況做了深入的探索,對其中合理的因素進行強化,使教練員和運動員可以更好地開展各項訓練。通過研究得出以下結論：1.經(jīng)過研究,跳遠運動員訓練過程中的核心問題包括：運動員助跑速度的訓練,起跳技術的訓練以及專項力量的訓練。2.跳遠項目訓練“核心問題”的有效訓練,是提高運動成績的關鍵。3.跳遠項目助跑速度快慢與運動員跳遠成績有著非常重要的關系,助跑速度越快,運動員成績就會越好。但其決定因素取決于起跳技術的好壞。4.起跳技術是跳遠項目的核心環(huán)節(jié),規(guī)范的起跳動作,能有效的減少助跑水平速度的損失,創(chuàng)造有利的騰空速度和騰空角度。在訓練過程中應加強運動員跳躍能力的練習,采用快速力量訓練方法,提高跳遠運動員爆發(fā)力。5.跳遠運動員專項力量訓練在整個跳遠訓練中尤為重要,要注意專項力量訓練的均衡性和全面性。
【關鍵詞】：跳遠 助跑 起跳技術 專項力量
【學位授予單位】：成都體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G823.3
【目錄】：

• 摘要4-6
• Abstract6-10
• 1 概述10-12
• 1.1 選題依據(jù)10-12
• 1.1.1 跳遠運動員專項技術的核心問題10-11
• 1.1.2 跳遠項目專項訓練的重要性11-12
• 1.2 選題意義12
• 2 文獻綜述12-17
• 2.1 國外研究概述12
• 2.2 國內研究概述12-17
• 2.2.1 跳遠訓練手段與方法的研究現(xiàn)狀12-13
• 2.2.2 跳遠助跑速度訓練研究現(xiàn)狀13-15
• 2.2.3 跳遠運動員起跳技術訓練研究現(xiàn)狀15
• 2.2.4 跳遠專項力量訓練研究現(xiàn)狀15-17
• 3 研究對象和研究方法17-18
• 3.1 研究對象17
• 3.2 研究方法17-18
• 3.2.1 文獻資料法17
• 3.2.2 訪談法17
• 3.2.3 邏輯分析法17
• 3.2.4 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法17-18
• 3.2.5 問卷調查法18
• 4 結果與分析18-28
• 4.1 跳遠項目專項訓練中的核心問題18-19
• 4.1.1 核心問題概念界定18-19
• 4.1.2 跳遠運動員專項訓練中的核心問題19
• 4.2 跳遠運動員助跑的研究與分析19-23
• 4.2.1 跳遠運動員助跑速度分析19-22
• 4.2.2 跳遠運動員助跑速度的訓練方法22
• 4.2.3 跳遠運動員助跑節(jié)奏分析22-23
• 4.2.4 跳遠運動員助跑方式23
• 4.3 跳遠運動員起跳技術分析23-25
• 4.3.1 跳遠運動員起跳技術分析24-25
• 4.3.2 跳遠運動員起跳技術的訓練方法25
• 4.4 跳遠運動員專項力量訓練分析25-27
• 4.5 跳遠運動員專項訓練中存在的不足27-28
• 4.5.1 訓練負荷、訓練強度的分配27
• 4.5.2 起跳能力和助跑速度發(fā)展不均衡27
• 4.5.3 力量訓練發(fā)展不平衡27-28
• 4.5.4 助跑技術分段練習手段的差異性28
• 4.5.5 運動員訓練手段的單一性28
• 5 結論與建議28-30
• 6 參考文獻30-32
• 致謝32-33
• 附件133-34
• 附件234

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前6條

1 張興生;;關于跳遠助跑速度利用率文獻綜述研究[J];長江大學學報(社會科學版);2010年03期

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本文編號：1015794