本文關(guān)鍵詞：青少年籃球運動員核心力量訓練的實驗研究

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【摘要】：本文運用文獻資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、對比分析法、數(shù)理統(tǒng)計方法、實驗法,對青少年籃球運動員核心力量訓練效果進行實驗研究和理論分析。以貴州省六盤水市第八中學(高級中學)的14名男子籃球運動員為實驗對象,并將實驗對象分為實驗組和對照組(n=7)。在實驗過程中,對實驗組在下午的一般素質(zhì)訓練時間里進行1.5小時的核心力量訓練,經(jīng)過8周的實驗訓練后,對反映籃球運動員核心力量的6項指標以及反映籃球運動員專項能力的6項指標進行測試,并對實驗結(jié)果進行統(tǒng)計和分析,從而得到以下結(jié)論:1.在實驗后實驗組和對照組專項評價指標的差異顯著性分析顯示,反映籃球運動員專項能力的6項指標中,除了摸高和四線折返運球跑兩項P0.05沒有差異顯著性之外,其余4種專項指標都是P0.05有差異顯著性;實驗組實驗前、后的專項指標對比分析結(jié)果都顯示P0.05有差異顯著性;對照組實驗前、后的專項指標對比分析顯示,6項專項指標中P0.05的有3項,P0.05的有3項。這表明核心力量訓有效刺激到了青少年籃球運動員的機體,并在一定程度上提高了他們的專項素質(zhì)。2.在實驗后實驗組和對照組核心力量評價指標的差異顯著性分析得出,在反映籃球運動員核心力量的6項指標,除了核心等長P0.05,其余5項指標P0.05差異顯著;實驗組實驗前后核心力量指標差異顯著性分析顯示,6項核心指標都是P0.05差異顯著;對照組實驗前后核心力量指標差異顯著性分析顯示,6項核心指標中,只有俯臥支撐P0.05,其余5項核心指標P0.05差異顯著。說明核心力量訓練能提高青少年籃球運動員的核心區(qū)力量,特別是有效促進運動員靜力性力量的發(fā)展。3.在反映籃球運動員綜合運動成績對比之中,無論是實驗后實驗組和對照組的運動成績、實驗組實驗前后的運動成績,都有不同程度的提高,統(tǒng)計分析得到P0.05差異顯著。說明核心力量訓練對青少年籃球運動員綜合性運動成績的提高具有很好的效果。4.核心力量訓練能夠有效地提高運動員核心區(qū)肌群的力量,特別是腰腹力量,還可以有效提高靜力性力量和靈敏性素質(zhì)。傳統(tǒng)力量訓練有利于增強速度性力量。核心力量訓練和傳統(tǒng)力量訓練各具自身的優(yōu)點,在功能上具有互補性的特點,但兩者之間不可替代。5.核心力量訓練方法可以采取另一種分類方法將各種練習動作清晰地歸類,便于方便運用。這種分類方法就是以身體運動的姿勢為基礎(chǔ)和根據(jù),分為仰臥勢、俯臥勢、側(cè)臥勢和轉(zhuǎn)體勢。這種分類方法有其自身的優(yōu)點。6.核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練都具有各自的優(yōu)點,兩者之間不能相互替代,他們在功能上有互為補充的特點,屬于運動員力量訓練的組成部分。
【關(guān)鍵詞】：青少年 籃球運動員 核心力量訓練
【學位授予單位】：云南師范大學
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G841
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-10
• 第一章 引言10-19
• 1.1 選題依據(jù)10-11
• 1.2 研究意義11-12
• 1.3 文獻綜述12-19
• 1.3.1 相關(guān)概念的討論12
• 1.3.2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀12-16
• 1.3.3 體能主導類競技項目中核心力量訓練的研究回顧16-17
• 1.3.4 技能主導類競技項目中核心力量訓練的研究回顧17-18
• 1.3.5 小結(jié)18-19
• 第二章 研究對象與研究方法19-33
• 2.1 研究對象19-24
• 2.1.1 研究對象基本情況19-22
• 2.1.2 實驗分組22-24
• 2.2 研究方法24-26
• 2.2.1 文獻資料法24
• 2.2.2 調(diào)查訪談法24
• 2.2.3 問卷調(diào)查法24-25
• 2.2.4 實驗法25
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法25
• 2.2.6 對比分析法25-26
• 2.3 實驗過程的設(shè)計與實施26-33
• 2.3.1 實驗時間26
• 2.3.2 實驗地點26
• 2.3.3 實驗器材26
• 2.3.4 實驗相關(guān)指標的確定及依據(jù)26-30
• 2.3.5 訓練方案的設(shè)計30-31
• 2.3.6 訓練方案具體內(nèi)容31-32
• 2.3.7 實驗數(shù)據(jù)采集32-33
• 第三章 實驗結(jié)果與分析33-50
• 3.1 實驗結(jié)果33-37
• 3.1.1 實驗后的核心力量指標33-34
• 3.1.2 實驗后專項指標的訓練結(jié)果34-35
• 3.1.3 實驗后運動員的運動成績35-37
• 3.2 實驗后各指標數(shù)據(jù)橫向與縱向的對比分析37-50
• 3.2.1 實驗后核心力量指標的差異顯著性對比分析37-39
• 3.2.2 實驗后專項指標的差異顯著性分析39-40
• 3.2.3 實驗后運動成績的差異顯著性40-41
• 3.2.4 實驗組實驗前后核心力量指標數(shù)據(jù)差異顯著性41-43
• 3.2.5 實驗組實驗前后專項指標數(shù)據(jù)差異顯著性分析43-45
• 3.2.6 實驗組實驗前后運動成績的差異顯著性分析45-46
• 3.2.7 對照組實驗前后核心力量指標數(shù)據(jù)差異顯著性分析46-47
• 3.2.8 對照組實驗前后專項指標數(shù)據(jù)差異顯著性分析47-48
• 3.2.9 對照組實驗前后運動成績差異顯著性分析48-50
• 第四章 結(jié)論與建議50-52
• 4.1 結(jié)論50-51
• 4.1.1 核心力量訓練可以提高青少年籃球運動員的專項素質(zhì)50
• 4.1.2 核心力量訓練可以提高青少年籃球運動員的核心區(qū)力量50
• 4.1.3 核心力量訓練可以提高青少年籃球運動員的綜合性運動成績50
• 4.1.4 核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練具有功能互補性和不可替代性50-51
• 4.2 建議51-52
• 4.2.1 核心力量訓練適用于核心區(qū)力量起主控作用的運動項目51
• 4.2.2 制定訓練計劃要充分考慮核心力量訓練與傳統(tǒng)力量訓練動作的優(yōu)化組合51
• 4.2.3 加大青少年籃球運動員訓練中的核心力量訓練的分量51
• 4.2.4 大量推廣核心力量訓練促進學生身體素質(zhì)發(fā)展51-52
• 參考文獻52-57
• 附錄57-78
• 附錄A：專家問卷57-61
• 附錄B：問卷效度專家評價問卷61-62
• 附錄C：有關(guān)實驗數(shù)據(jù)的測試方法與要求62-70
• 附錄D：青少年籃球運動員核心力量訓練計劃70-72
• 附錄E：對照組運動員同期訓練計劃72-74
• 附錄F：實驗中核心力量訓練動作圖片74-78
• 攻讀學位期間發(fā)表的學術(shù)論文和研究成果78-79
• 致謝79

【參考文獻】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前10條

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10 羅安民;李s，

本文編號：1007075