本文關(guān)鍵詞：青少年籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)研究

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【摘要】：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、對(duì)比分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法、實(shí)驗(yàn)法,對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練效果進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究和理論分析。以貴州省六盤水市第八中學(xué)(高級(jí)中學(xué))的14名男子籃球運(yùn)動(dòng)員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,并將實(shí)驗(yàn)對(duì)象分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組(n=7)。在實(shí)驗(yàn)過程中,對(duì)實(shí)驗(yàn)組在下午的一般素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間里進(jìn)行1.5小時(shí)的核心力量訓(xùn)練,經(jīng)過8周的實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后,對(duì)反映籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量的6項(xiàng)指標(biāo)以及反映籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的6項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行測試,并對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析,從而得到以下結(jié)論:1.在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組專項(xiàng)評(píng)價(jià)指標(biāo)的差異顯著性分析顯示,反映籃球運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力的6項(xiàng)指標(biāo)中,除了摸高和四線折返運(yùn)球跑兩項(xiàng)P0.05沒有差異顯著性之外,其余4種專項(xiàng)指標(biāo)都是P0.05有差異顯著性;實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前、后的專項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比分析結(jié)果都顯示P0.05有差異顯著性;對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前、后的專項(xiàng)指標(biāo)對(duì)比分析顯示,6項(xiàng)專項(xiàng)指標(biāo)中P0.05的有3項(xiàng),P0.05的有3項(xiàng)。這表明核心力量訓(xùn)有效刺激到了青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體,并在一定程度上提高了他們的專項(xiàng)素質(zhì)。2.在實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組核心力量評(píng)價(jià)指標(biāo)的差異顯著性分析得出,在反映籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量的6項(xiàng)指標(biāo),除了核心等長P0.05,其余5項(xiàng)指標(biāo)P0.05差異顯著;實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后核心力量指標(biāo)差異顯著性分析顯示,6項(xiàng)核心指標(biāo)都是P0.05差異顯著;對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后核心力量指標(biāo)差異顯著性分析顯示,6項(xiàng)核心指標(biāo)中,只有俯臥支撐P0.05,其余5項(xiàng)核心指標(biāo)P0.05差異顯著。說明核心力量訓(xùn)練能提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)力量,特別是有效促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員靜力性力量的發(fā)展。3.在反映籃球運(yùn)動(dòng)員綜合運(yùn)動(dòng)成績對(duì)比之中,無論是實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的運(yùn)動(dòng)成績、實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的運(yùn)動(dòng)成績,都有不同程度的提高,統(tǒng)計(jì)分析得到P0.05差異顯著。說明核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員綜合性運(yùn)動(dòng)成績的提高具有很好的效果。4.核心力量訓(xùn)練能夠有效地提高運(yùn)動(dòng)員核心區(qū)肌群的力量,特別是腰腹力量,還可以有效提高靜力性力量和靈敏性素質(zhì)。傳統(tǒng)力量訓(xùn)練有利于增強(qiáng)速度性力量。核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練各具自身的優(yōu)點(diǎn),在功能上具有互補(bǔ)性的特點(diǎn),但兩者之間不可替代。5.核心力量訓(xùn)練方法可以采取另一種分類方法將各種練習(xí)動(dòng)作清晰地歸類,便于方便運(yùn)用。這種分類方法就是以身體運(yùn)動(dòng)的姿勢為基礎(chǔ)和根據(jù),分為仰臥勢、俯臥勢、側(cè)臥勢和轉(zhuǎn)體勢。這種分類方法有其自身的優(yōu)點(diǎn)。6.核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練都具有各自的優(yōu)點(diǎn),兩者之間不能相互替代,他們?cè)诠δ苌嫌谢檠a(bǔ)充的特點(diǎn),屬于運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的組成部分。
【關(guān)鍵詞】：青少年 籃球運(yùn)動(dòng)員 核心力量訓(xùn)練
【學(xué)位授予單位】：云南師范大學(xué)
【學(xué)位級(jí)別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號(hào)】：G841
【目錄】：

• 摘要3-5
• Abstract5-10
• 第一章 引言10-19
• 1.1 選題依據(jù)10-11
• 1.2 研究意義11-12
• 1.3 文獻(xiàn)綜述12-19
• 1.3.1 相關(guān)概念的討論12
• 1.3.2 國內(nèi)外研究現(xiàn)狀12-16
• 1.3.3 體能主導(dǎo)類競技項(xiàng)目中核心力量訓(xùn)練的研究回顧16-17
• 1.3.4 技能主導(dǎo)類競技項(xiàng)目中核心力量訓(xùn)練的研究回顧17-18
• 1.3.5 小結(jié)18-19
• 第二章 研究對(duì)象與研究方法19-33
• 2.1 研究對(duì)象19-24
• 2.1.1 研究對(duì)象基本情況19-22
• 2.1.2 實(shí)驗(yàn)分組22-24
• 2.2 研究方法24-26
• 2.2.1 文獻(xiàn)資料法24
• 2.2.2 調(diào)查訪談法24
• 2.2.3 問卷調(diào)查法24-25
• 2.2.4 實(shí)驗(yàn)法25
• 2.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法25
• 2.2.6 對(duì)比分析法25-26
• 2.3 實(shí)驗(yàn)過程的設(shè)計(jì)與實(shí)施26-33
• 2.3.1 實(shí)驗(yàn)時(shí)間26
• 2.3.2 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)26
• 2.3.3 實(shí)驗(yàn)器材26
• 2.3.4 實(shí)驗(yàn)相關(guān)指標(biāo)的確定及依據(jù)26-30
• 2.3.5 訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)30-31
• 2.3.6 訓(xùn)練方案具體內(nèi)容31-32
• 2.3.7 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)采集32-33
• 第三章 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析33-50
• 3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果33-37
• 3.1.1 實(shí)驗(yàn)后的核心力量指標(biāo)33-34
• 3.1.2 實(shí)驗(yàn)后專項(xiàng)指標(biāo)的訓(xùn)練結(jié)果34-35
• 3.1.3 實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績35-37
• 3.2 實(shí)驗(yàn)后各指標(biāo)數(shù)據(jù)橫向與縱向的對(duì)比分析37-50
• 3.2.1 實(shí)驗(yàn)后核心力量指標(biāo)的差異顯著性對(duì)比分析37-39
• 3.2.2 實(shí)驗(yàn)后專項(xiàng)指標(biāo)的差異顯著性分析39-40
• 3.2.3 實(shí)驗(yàn)后運(yùn)動(dòng)成績的差異顯著性40-41
• 3.2.4 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后核心力量指標(biāo)數(shù)據(jù)差異顯著性41-43
• 3.2.5 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)差異顯著性分析43-45
• 3.2.6 實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)成績的差異顯著性分析45-46
• 3.2.7 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后核心力量指標(biāo)數(shù)據(jù)差異顯著性分析46-47
• 3.2.8 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后專項(xiàng)指標(biāo)數(shù)據(jù)差異顯著性分析47-48
• 3.2.9 對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)成績差異顯著性分析48-50
• 第四章 結(jié)論與建議50-52
• 4.1 結(jié)論50-51
• 4.1.1 核心力量訓(xùn)練可以提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)50
• 4.1.2 核心力量訓(xùn)練可以提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的核心區(qū)力量50
• 4.1.3 核心力量訓(xùn)練可以提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的綜合性運(yùn)動(dòng)成績50
• 4.1.4 核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練具有功能互補(bǔ)性和不可替代性50-51
• 4.2 建議51-52
• 4.2.1 核心力量訓(xùn)練適用于核心區(qū)力量起主控作用的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目51
• 4.2.2 制定訓(xùn)練計(jì)劃要充分考慮核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)力量訓(xùn)練動(dòng)作的優(yōu)化組合51
• 4.2.3 加大青少年籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的核心力量訓(xùn)練的分量51
• 4.2.4 大量推廣核心力量訓(xùn)練促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展51-52
• 參考文獻(xiàn)52-57
• 附錄57-78
• 附錄A：專家問卷57-61
• 附錄B：問卷效度專家評(píng)價(jià)問卷61-62
• 附錄C：有關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的測試方法與要求62-70
• 附錄D：青少年籃球運(yùn)動(dòng)員核心力量訓(xùn)練計(jì)劃70-72
• 附錄E：對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員同期訓(xùn)練計(jì)劃72-74
• 附錄F：實(shí)驗(yàn)中核心力量訓(xùn)練動(dòng)作圖片74-78
• 攻讀學(xué)位期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文和研究成果78-79
• 致謝79

【參考文獻(xiàn)】

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10 羅安民;李s，

本文編號(hào)：1007075