本文關(guān)鍵詞：核心力量訓(xùn)練對高校女子籃球運動員跳投命中率影響的實驗研究

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【摘要】：籃球運動發(fā)展已有100余年歷史,從規(guī)則的不斷變化到技戰(zhàn)術(shù)特點的同時演變,詮釋著籃球運動的頑強的生命力。籃球是中國的也是世界的,它成功的吸引著無數(shù)的人員參與其中不管是教練員還是運動員或者其他業(yè)余愛好者。當(dāng)代的籃球注重運動員的身體能力的對抗要求有良好的體能儲備,尤其是力量和速度能力。有了力量我們才能在對抗中獲得主動權(quán),有了速度才能更靈活,跑動更快才有更多的機會得分�；@球運動最吸引人的地方就是變化多樣性,運動員在面對場上不同變化時要不斷整合自己的技能和體能素質(zhì)做出及時有效的反應(yīng),選擇最正確的打法。所以要狠抓籃球運動員的四肢力量訓(xùn)練的同時,更加突出軀干核心部區(qū)域的能力發(fā)展。另外籃球運動要求運動員有強大的投籃能力,要完成一次精確的投籃既需要運動員多關(guān)節(jié)、多肌群的參與,更需要運動員在此技能中能整合身體的整體控制,軀干和四肢的精確控制。本文將通過結(jié)合兩種訓(xùn)練,核心力量訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練,設(shè)計出一套完整有效的并且適合女子籃球運動員的生理特點的訓(xùn)練方案。本文選取燕京理工學(xué)院女子籃球隊的16名二級女子籃球運動員為實驗對象,將其隨機分為4個等組,第一組與第三組為實驗組,第二組與第四組為對照組。在實驗組的訓(xùn)練過程中充分的融合了核心力量訓(xùn)練與傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練,而對照組只單獨的實施傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。實驗的最終目的是要找出核心力量訓(xùn)練與投籃命中率之間的關(guān)系。本次實驗研究一定做到嚴(yán)謹(jǐn)有序,最大限度的控制變量,從而有效的保證結(jié)果的準(zhǔn)確性。結(jié)果表明,實驗組力量素質(zhì)水平有較大的提升,投籃命中率略有提升但影響不顯著。
【關(guān)鍵詞】：核心力量訓(xùn)練 跳投命中率 女子籃球運動員
【學(xué)位授予單位】：河北師范大學(xué)
【學(xué)位級別】：碩士
【學(xué)位授予年份】：2015
【分類號】：G841
【目錄】：

• 中文摘要4-5
• 英文摘要5-8
• 1 前言8-10
• 1.1 選題依據(jù)8-9
• 1.2 研究目的9-10
• 2 文獻(xiàn)綜述10-18
• 2.1 國內(nèi)外核心力量研究現(xiàn)狀10-14
• 2.1.1 核心力量相關(guān)概念及其界定10-12
• 2.1.2 核心力量訓(xùn)練的作用12-14
• 2.2 高�；@球運動員力量訓(xùn)練研究現(xiàn)狀14-17
• 2.3 跳投技術(shù)動作分析17-18
• 2.3.1 跳投技術(shù)動作方法17
• 2.3.2 跳投技術(shù)的解剖學(xué)分析17-18
• 3 研究對象與方法18-24
• 3.1 研究對象18
• 3.2 研究方法18
• 3.2.1 文獻(xiàn)資料法18
• 3.2.2 訪談法18
• 3.2.3 數(shù)理統(tǒng)計分析法18
• 3.2.4 實驗法18
• 3.3 實驗設(shè)計18-24
• 3.3.1 實驗時間18
• 3.3.2 實驗地點18
• 3.3.3 實驗對象18
• 3.3.4 實驗分組18-19
• 3.3.5 實驗處理與控制19
• 3.3.6 訓(xùn)練計劃19-22
• 3.3.7 跳投命中率n,試方法22-24
• 4 結(jié)果與分析24-34
• 4.1 實驗組和對照組跳投命中率前測結(jié)果與分析24-26
• 4.2 實驗前對照組與實驗組核心力量測試結(jié)果與分析26
• 4.3 跳投命中率測試方法分析26-27
• 4.4 訓(xùn)練計劃分析27-28
• 4.5 跳投命中率的影響因素分析28
• 4.6 實驗后實驗組與對照組核心力量測試結(jié)果與分析28-29
• 4.7 實驗組對照組跳投命中率后測結(jié)果與分析29-33
• 4.8 實驗組與對照組跳投命中率前后測結(jié)果的比較與分析33-34
• 5 結(jié)論與建議34-35
• 5.1 結(jié)論34
• 5.2 建議34-35
• 參考文獻(xiàn)35-39
• 附錄A39-43
• 附錄B43-47
• 附錄C47-51
• 附錄D51-55
• 附錄E55-56
• 后記56

【參考文獻(xiàn)】

中國期刊全文數(shù)據(jù)庫 前3條

1 練碧貞;劉玉林;;CBA主客場賽季制準(zhǔn)備期訓(xùn)練特點的研究[J];北京體育大學(xué)學(xué)報;2006年03期

2 孫義良;籃球運動員的競技能力與體能結(jié)構(gòu)[J];上海體育學(xué)院學(xué)報;2003年02期

3 胡鑫;李春雷;李丹陽;;功能性測試(FMS)及對短跑技術(shù)的理論應(yīng)用研究[J];運動;2011年09期

中國碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫 前1條

1 戴震;影響投籃命中率的運動生物力學(xué)因素分析與探討[D];太原理工大學(xué);2008年

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本文編號：1007000