本文關(guān)鍵詞：功能動作篩查（FMS）在男子摔跤訓(xùn)練中的應(yīng)用

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【摘要】：功能動作篩查是一個可預(yù)測潛在損傷和動作質(zhì)量的評估系統(tǒng),它是由需要在靈活性穩(wěn)定性之間達到平衡的七項動作測試及三項排除性測試組成,該項測試是聯(lián)系基本動作和體能訓(xùn)練的橋梁,評價的內(nèi)容主要是身體基本動作的穩(wěn)定性和靈活性。摔跤屬于體能主導(dǎo)類的同場格斗項群,身體發(fā)生直接接觸的對抗項目,運動員在訓(xùn)練和比賽中表現(xiàn)出速度快、發(fā)力猛的特點,這決定了運動損傷的發(fā)生率高,要求運動員具有良好的協(xié)調(diào)能力、迅速的反應(yīng)能力和有效的技戰(zhàn)術(shù)水平。運動員可以通過提高動作的質(zhì)量,改善身體弱鏈以減少運動損傷。教練員應(yīng)該利用功能動作篩查對摔跤運動員基本動作質(zhì)量進行篩查,對于提升運動員的的表現(xiàn)力,提高運動成績以及預(yù)防運動損傷顯得尤為重要。本文運用文獻綜述法、觀察法、比較分析法、數(shù)理統(tǒng)計法、邏輯分析法,以武漢體育學院摔跤隊40名摔跤運動員為研究對象進行論文撰寫,得出以下結(jié)論:1.本文根據(jù)不同摔跤項目的功能動作篩查找出了8種低分動作模式,這些低分動作是長期高強度的專項訓(xùn)練造成的,因此訓(xùn)練中應(yīng)對低分動作模式進行定期檢測,并給予針對性的訓(xùn)練。2.通過功能動作篩查為摔跤項目建立一個動作模式的圖譜,針對低分動作模式進行專門性的訓(xùn)練,可以改善運動員的功能受限和身體不對稱,提高動作質(zhì)量,能為最佳競技表現(xiàn)做好準備。3.根據(jù)功能動作篩查的結(jié)果,分析摔跤運動員存在的問題后,實施糾正性訓(xùn)練。靈活性有利于消除肌肉的僵硬和緊張,有助于發(fā)揮穩(wěn)定性作用。要先以靈活性為主,靈活性問題得到解決后再進行穩(wěn)定性訓(xùn)練。4.功能性動作篩查的結(jié)果對于摔跤運動員預(yù)防損傷具有一定的實用價值。
【關(guān)鍵詞】：功能動作篩查 摔跤 動作質(zhì)量 預(yù)防損傷
【學位授予單位】：武漢體育學院
【學位級別】：碩士
【學位授予年份】：2015
【分類號】：G886.2
【目錄】：

• 摘要6-7
• Abstract7-12
• 1 前言12-28
• 1.1 選題依據(jù)12-13
• 1.1.1 選題背景12-13
• 1.1.2 選題意義13
• 1.1.2.1 理論意義13
• 1.1.2.2 現(xiàn)實意義13
• 1.2 研究目的13-14
• 1.3 文獻綜述14-19
• 1.3.1 功能動作篩查的歷史發(fā)展14-15
• 1.3.2 功能動作篩查在實踐中的運用15-18
• 1.3.2.1 功能動作篩查的運動現(xiàn)狀15-16
• 1.3.2.2 美國專業(yè)足球隊的功能動作篩查16-17
• 1.3.2.3 中國游泳運動員的功能動作篩查17-18
• 1.3.3 功能動作篩查效度檢驗18-19
• 1.4 功能動作篩查概述19-25
• 1.4.1 功能動作篩查的內(nèi)涵19
• 1.4.2 功能動作篩查的原理19-20
• 1.4.2.1 功能動作篩查的評分規(guī)定19
• 1.4.2.2 功能動作篩查的內(nèi)部結(jié)構(gòu)19-20
• 1.4.2.3 功能動作篩查對人體主要關(guān)節(jié)功能的評定20
• 1.4.3 功能動作篩查的目的和評分標準20-25
• 1.4.3.1 深蹲測試20-21
• 1.4.3.2 單腿跨欄架測試21-22
• 1.4.3.3 直線弓箭步測試22
• 1.4.3.4 肩部靈活性測試22-23
• 1.4.3.5 直腿主動上抬測試23-24
• 1.4.3.6 軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試24-25
• 1.4.3.7 軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試25
• 1.5 功能動作篩查在損傷預(yù)防中的作用25-28
• 1.5.1 運動損傷的分類25-26
• 1.5.1.1 運動損傷預(yù)防26
• 1.5.2 功能動作篩查的作用26-28
• 2 研究對象和研究方法28-30
• 2.1 研究對象28
• 2.2 研究方法28-30
• 2.2.1 文獻資料法28
• 2.2.2 觀察法28
• 2.2.3 比較分析法28-29
• 2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法29
• 2.2.5 邏輯分析法29-30
• 3 分析和討論30-38
• 3.1 摔跤運動員功能動作篩查結(jié)果討論分析30-32
• 3.1.1 摔跤運動員功能動作篩查的整體情況31-32
• 3.2 對不同摔跤項目功能動作篩查結(jié)果的分析32-33
• 3.3 摔跤運動員功能動作篩查易出現(xiàn)的低分動作及原因33-38
• 3.3.1 舉橫桿過頭頂深蹲測試34-35
• 3.3.1.1 腰部彎曲動作模式34
• 3.3.1.2 身體偏斜動作模式34
• 3.3.1.3 抬后腳跟動作模式34-35
• 3.3.2 單腳跨欄架測試35
• 3.3.2.1 身體偏斜動作模式35
• 3.3.2.2 膝關(guān)節(jié)外展或軀干前傾動作模式35
• 3.3.3 肩部靈活性測試35-36
• 3.3.4 軀干旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試36-38
• 3.3.4.1 肩肘接觸動作模式36
• 3.3.4.2 身體向屈肘側(cè)傾斜動作模式36-38
• 4 制定低分動作模式訓(xùn)練計劃的依據(jù)和結(jié)果38-46
• 4.1 身體糾正性練習的原理38-40
• 4.1.1 人體功能鏈對運動表現(xiàn)的作用38
• 4.1.2 糾正性練習的內(nèi)涵38-39
• 4.1.3 身體糾正性練習的重點39
• 4.1.4 身體糾正訓(xùn)練的次序問題39-40
• 4.2 針對摔跤運動員低分動作模式的訓(xùn)練計劃40-42
• 4.2.1 靈活性訓(xùn)練計劃40
• 4.2.2 穩(wěn)定性訓(xùn)練計劃40-41
• 4.2.3 抗阻力量訓(xùn)練41-42
• 4.3 糾正性練習后功能動作篩查的結(jié)果和分析42-46
• 4.3.1 糾正性練習后功能動作篩查結(jié)果42-43
• 4.3.2 分析43-46
• 4.3.2.1 深蹲低分動作改善的原因分析43-44
• 4.3.2.2 單腳跨欄架低分動作改善的原因分析44
• 4.3.2.3 軀干旋轉(zhuǎn)性低分動作改善的原因分析44
• 4.3.2.4 功能動作篩查對損傷預(yù)防的作用44-46
• 5 結(jié)論與建議46-48
• 5.1 結(jié)論46
• 5.2 建議46-48
• 參考文獻48-50
• 致謝50-52
• 附錄一52-54
• 附錄二54-56
• 附錄三56-57

【參考文獻】

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本文編號：1003457