馬拉松是一項以有氧供能為主的運動項目,需要運動員具備一定的有氧供能能力以及混氧和無氧供能能力,從而保證運動員在比賽中取得優(yōu)異成績。因此,馬拉松運動項目中運動員的賽前訓(xùn)練是取得優(yōu)異成績的前提保障。本文采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、追蹤調(diào)查法、個案研究法,以普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運動員邱旺東賽前訓(xùn)練為研究對象,對邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練的成功案例進(jìn)行分析,從賽前訓(xùn)練階段的劃分、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、負(fù)荷調(diào)控以及競技狀態(tài)調(diào)整等方面的訓(xùn)練學(xué)特點研究與分析。從而為其提高運動成績探索有效路徑,并為相關(guān)的馬拉松教練員、運動員的訓(xùn)練提供借鑒。研究的主要結(jié)論如下:1.普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運動員邱旺東在2017、2018年先后參加了多次國內(nèi)重大比賽且成果頗豐,取得的成績包括6個冠軍、1個亞軍以及1個第四名。邱旺東個人的競技能力已經(jīng)達(dá)到了國內(nèi)普通高校學(xué)生運動員的頂尖水平。2.普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運動員邱旺東賽前訓(xùn)練,共分為四個階段8周的訓(xùn)練周期。其中過渡調(diào)整階段為2周;恢復(fù)訓(xùn)練階段為3周;強化訓(xùn)練階段為2周;賽前調(diào)整階段為1周。3.普通高校優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運動員邱旺東賽前訓(xùn)練的內(nèi)容安排呈現(xiàn)... 

【文章頁數(shù)】：61 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【文章目錄】：
摘要
abstract
1 選題依據(jù)
    1.1 馬拉松已經(jīng)成為路跑項目中發(fā)展最快的運動之一,歷史悠久,普及程度高
    1.2 賽前訓(xùn)練是優(yōu)秀馬拉松運動員取得優(yōu)異運動成績的重要基礎(chǔ)和前提條件
    1.3 校園馬拉松運動精彩紛呈,豐富了體育活動項目,取得了較好成績和效果
2 研究目的及意義
    2.1 研究目的
    2.2 研究意義
        2.2.1 理論意義
        2.2.2 實踐意義
3 文獻(xiàn)綜述
    3.1 相關(guān)概念界定
        3.1.1 學(xué)生運動員
        3.1.2 賽前訓(xùn)練
        3.1.3 最佳競技狀態(tài)
    3.2 國內(nèi)相關(guān)研究綜述
        3.2.1 有關(guān)賽前訓(xùn)練方面的研究
        3.2.2 有關(guān)馬拉松項目賽前訓(xùn)練的相關(guān)研究
        3.2.3 賽前訓(xùn)練時間安排和階段劃分的研究
        3.2.4 賽前訓(xùn)練的內(nèi)容與方法手段的研究
        3.2.5 賽前訓(xùn)練負(fù)荷的研究
    3.3 國外相關(guān)研究綜述
        3.3.1 有關(guān)賽前訓(xùn)練方面的研究
        3.3.2 有關(guān)馬拉松賽前訓(xùn)練方面的研究
4 研究對象與研究方法
    4.1 研究對象
    4.2 研究方法
        4.2.1 文獻(xiàn)資料法
        4.2.2 專家訪談法
        4.2.3 追蹤調(diào)查法
        4.2.4 個案研究法
5 結(jié)果與分析
    5.1 優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運動員邱旺東的基本情況
    5.2 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練階段劃分分析
        5.2.1 過渡調(diào)整訓(xùn)練階段
        5.2.2 恢復(fù)訓(xùn)練階段
        5.2.3 強化訓(xùn)練階段
        5.2.4 賽前調(diào)整階段
    5.3 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌馬拉松賽前訓(xùn)練內(nèi)容的分析
        5.3.1 過渡調(diào)整階段訓(xùn)練內(nèi)容的分析
        5.3.2 恢復(fù)訓(xùn)練階段內(nèi)容的分析
        5.3.3 強化訓(xùn)練階段內(nèi)容的分析
        5.3.4 賽前調(diào)整階段訓(xùn)練內(nèi)容的分析
    5.4 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練的方法與手段分析
        5.4.1 邱旺東賽前訓(xùn)練方法
        5.4.2 邱旺東賽前主要訓(xùn)練手段
    5.5 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前訓(xùn)練負(fù)荷的分析
    5.6 邱旺東備戰(zhàn)廈門、楊凌國際馬拉松賽前競技狀態(tài)的分析
        5.6.1 影響賽前競技狀態(tài)的因素
        5.6.2 邱旺東賽前競技狀態(tài)調(diào)整的具體做法
    5.7 優(yōu)秀馬拉松學(xué)生運動員邱旺東賽前訓(xùn)練的優(yōu)化策略
        5.7.1 制定符合自身實際的訓(xùn)練目標(biāo),優(yōu)化和調(diào)整訓(xùn)練階段和周期
        5.7.2 完善和修訂訓(xùn)練計劃,優(yōu)化訓(xùn)練手段和方法
        5.7.3 動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷,確保訓(xùn)練的有效性
        5.7.4 合理安排比賽次數(shù),保持最佳競技狀態(tài)
        5.7.5 增強營養(yǎng)補充,保持身體參賽的能量需求
        5.7.6 提升訓(xùn)練的科學(xué)化程度,處理好學(xué)訓(xùn)矛盾,最大限度保持高競技狀態(tài)的能力
6 結(jié)論與建議
    6.1 結(jié)論
    6.2 建議
參考文獻(xiàn)
附錄一
附錄二
致謝
個人簡歷
在學(xué)期間發(fā)表的學(xué)術(shù)論文


【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
[1]優(yōu)秀競走運動員楊家玉備戰(zhàn)倫敦世錦賽賽前高原訓(xùn)練與監(jiān)控[J]. 蔣秋艷,張東濤,王宏宇,張阜新.  西安體育學(xué)院學(xué)報. 2019(06)
[2]馬拉松運動員賽前訓(xùn)練方式研究[J]. 郭松燃.  貴州體育科技. 2019(03)
[3]馬拉松運動員賽前訓(xùn)練方式研究[J]. 郭松燃.  貴州體育科技. 2019 (03)
[4]男子團(tuán)體10000米賽前訓(xùn)練分析——以云南省第十五屆省運會為例[J]. 王云艷.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2019(06)
[5]遼寧省優(yōu)秀男子青少年競走運動員賽前訓(xùn)練研究[J]. 楊軍,王洪偉.  山東體育科技. 2018(04)
[6]中長跑訓(xùn)練方法的研究述評[J]. 許晉.  體育世界(學(xué)術(shù)版). 2018(07)
[7]迷你馬拉松在高校開展的可行性探究[J]. 張葵.  藝術(shù)科技. 2016(11)
[8]競技體育運動是否是一門藝術(shù)?——20世紀(jì)后期西方“體育美學(xué)”的基本討論[J]. 楊震.  體育科學(xué). 2011(02)
[9]對短跑運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究[J]. 王法祥,李云,嚴(yán)春樂.  山西體育科技. 2008(03)
[10]對短跑運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究[J]. 王法祥,李云,嚴(yán)春樂.  山西體育科技. 2008 (03)

博士論文
[1]優(yōu)秀射擊運動員賽前調(diào)控理論與方法的研究[D]. 李浩堅.上海體育學(xué)院 2008

碩士論文
[1]我國優(yōu)秀女子馬拉松運動員賽前訓(xùn)練安排研究[D]. 楊細(xì)文.首都體育學(xué)院 2017
[2]2010-2013年我國優(yōu)秀女子馬拉松運動員賈超鳳的多年訓(xùn)練研究[D]. 伏中杰.西北師范大學(xué) 2015
[3]周春秀備戰(zhàn)2008年北京奧運的賽前訓(xùn)練研究[D]. 周春秀.蘇州大學(xué) 2013
[4]中國男子體操運動員身體功能康復(fù)訓(xùn)練方法與負(fù)荷安排的研究[D]. 吳萬新.首都體育學(xué)院 2013
[5]我國優(yōu)秀女子撐桿跳高運動員賽前訓(xùn)練安排與成績的研究[D]. 邵月欣.北京體育大學(xué) 2012
[6]對國家隊高水平競走運動員訓(xùn)練負(fù)荷安排的對比研究[D]. 馬碩.北京體育大學(xué) 2012
[7]優(yōu)秀短跑運動員陸斌第11屆全運會賽前訓(xùn)練安排分析[D]. 李金生.蘇州大學(xué) 2012
[8]肇慶市青少年男子皮艇全年訓(xùn)練負(fù)荷安排特征[D]. 王恒永.北京體育大學(xué) 2011
[9]湖南省女子400米欄優(yōu)秀運動員賽前訓(xùn)練安排的研究[D]. 阮卓芬.中南大學(xué) 2011
[10]2007-2009年韓剛北京國際馬拉松賽前訓(xùn)練安排的研究[D]. 韓剛.北京體育大學(xué) 2010



本文編號：3729471