殘疾人競技體育近年來在我國取得驕人的成績,連續(xù)幾屆奧運(yùn)會金牌榜都遙遙領(lǐng)先,上海市為國家隊輸送眾多優(yōu)秀殘奧田徑投擲運(yùn)動員,在2020東京殘奧會中,上海市優(yōu)秀殘奧投擲運(yùn)動員也是國家殘奧投擲隊的重點(diǎn)奪金點(diǎn)。本研究主要對上海市優(yōu)秀殘奧投擲運(yùn)動員備戰(zhàn)中2019年度訓(xùn)練進(jìn)行追蹤,對3名重點(diǎn)運(yùn)動員的訓(xùn)練安排、生理及心理進(jìn)行系統(tǒng)的追蹤并分析,為運(yùn)動員在殘奧會備戰(zhàn)中提供強(qiáng)有力的科技服務(wù)保障工作。方法:本文以3名上海市優(yōu)秀殘奧田徑投擲運(yùn)動員為研究對象,主要運(yùn)用追蹤調(diào)查法對運(yùn)動員備戰(zhàn)殘奧會中訓(xùn)練情況進(jìn)行分析并及時反饋給教練,運(yùn)用個案分析法對運(yùn)動員賽前周訓(xùn)練安排進(jìn)行分析,總結(jié)運(yùn)動員賽前調(diào)整訓(xùn)練變化規(guī)律,同時通過測試法對3名運(yùn)動員各周期訓(xùn)練后進(jìn)行機(jī)能評定,探究運(yùn)動員各生理生化指標(biāo)的變化,為運(yùn)動員的訓(xùn)練和監(jiān)控提供一定的參考依據(jù)。結(jié)果顯示:上海市優(yōu)秀殘奧田徑投擲運(yùn)動員在備戰(zhàn)殘奧會2019年度中采用雙周期,另加一個備戰(zhàn)殘奧會的冬訓(xùn)期,第Ⅱ周期較第Ⅰ周期時間較長,2個準(zhǔn)備期時間差異不大,第Ⅱ周期比賽期比第Ⅰ周期比賽期長;全年訓(xùn)練內(nèi)容比例在各周期中有所差異,全年訓(xùn)練內(nèi)容以力量訓(xùn)練和專項技術(shù)為主,準(zhǔn)備期以一般力量和專項力量... 

【文章來源】：上海體育學(xué)院上海市

【文章頁數(shù)】：47 頁

【學(xué)位級別】：碩士

【部分圖文】：

調(diào)研對象年度訓(xùn)練內(nèi)容百分比統(tǒng)計圖

投擲項目是以體能主導(dǎo)類的快速力量項群,力量是基礎(chǔ)。因此全年訓(xùn)練安排主要集中在力量訓(xùn)練方面,并且貫穿每個訓(xùn)練階段的始終。張亮敏第Ⅰ大周期共13周,準(zhǔn)備期10周,比賽期2周,恢復(fù)期1周,任務(wù)以提高一般力量,強(qiáng)化專項力量為主,第Ⅰ周期力量訓(xùn)練總負(fù)荷量95840千克,平均周負(fù)荷量7372kg,前兩周為調(diào)整恢復(fù)周,負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度都不大,負(fù)荷強(qiáng)度以中小負(fù)荷強(qiáng)度,負(fù)荷量控制在5000kg左右,第3周后逐漸開始加大負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度,在第9周達(dá)到負(fù)荷量的最高值11150kg,平均負(fù)荷強(qiáng)度都在60%-70%上下,而在第9周開始,負(fù)荷量逐漸下降,在第10周降到6250kg,負(fù)荷強(qiáng)度變大,達(dá)到85%的負(fù)荷強(qiáng)度,原因是兩周后將進(jìn)行世界殘奧田徑大獎賽北京站的比賽,所以開始調(diào)整訓(xùn)練量,以強(qiáng)度為主。第12周為比賽周,負(fù)荷量達(dá)到這個周期的峰值,92%,負(fù)荷量較小,第13周回到訓(xùn)練基地進(jìn)行為期1周的恢復(fù)期,訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量都較小,以恢復(fù)性身體訓(xùn)練為主。從第Ⅰ周期整體負(fù)荷變化看,負(fù)荷量逐漸增加,強(qiáng)度保持穩(wěn)定,到比賽期強(qiáng)度劇增而量急劇下降的趨勢。4.5.1.2張亮敏第Ⅱ周期負(fù)重抗阻訓(xùn)練負(fù)荷分析

第Ⅱ周期共24周,遠(yuǎn)多于第Ⅰ周期,準(zhǔn)備期12周,比賽期10周,恢復(fù)期2周,第Ⅱ周期主要比賽任務(wù)有全運(yùn)會和世錦賽。第Ⅱ周期力量訓(xùn)練總負(fù)荷量172230kg,平均負(fù)荷量為7176kg,最高負(fù)荷量出現(xiàn)在第17周為11820kg,最大負(fù)荷強(qiáng)度在世錦賽比賽周95%,在準(zhǔn)備期中,前四周主要進(jìn)行專項基礎(chǔ)力量訓(xùn)練,負(fù)荷量較大,負(fù)荷量都達(dá)到10000kg以上,負(fù)荷量在70%-80%之間,在第18周后,運(yùn)動員主要進(jìn)行專項力量和專項投擲力量的訓(xùn)練,專項基礎(chǔ)力量減少,因此負(fù)荷量逐漸下降,但負(fù)荷強(qiáng)度在提高,到24周開始全運(yùn)會的調(diào)整階段,負(fù)荷量在大幅度下降,而訓(xùn)練的強(qiáng)度一直加大,第25周負(fù)荷量只有3540kg,而負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到88%,第26周是全運(yùn)會比賽周,負(fù)荷量達(dá)到第Ⅱ周期的最低值,但負(fù)荷強(qiáng)度也達(dá)到90。全運(yùn)會結(jié)束后,進(jìn)入世錦賽賽前的小備戰(zhàn)周期,第27周開始,負(fù)荷量開始往上增加,這幾周周平均負(fù)荷量在75%左右,主要進(jìn)行專項力量訓(xùn)練,到第32周開始進(jìn)行世錦賽賽前的調(diào)整,負(fù)荷量較少,主要進(jìn)行專項投擲力量的練習(xí),結(jié)合專項技術(shù)進(jìn)行準(zhǔn)備,量小但強(qiáng)度較大,幾乎接近于比賽的強(qiáng)度,第35周為世錦賽比賽周,本周負(fù)荷強(qiáng)度達(dá)到最高值95%,負(fù)荷量小。世錦賽結(jié)束后回到上海訓(xùn)練基地進(jìn)行兩周的恢復(fù)性訓(xùn)練,兩周恢復(fù)期的調(diào)整,訓(xùn)練量和強(qiáng)度都較小。4.5.2 張亮敏年度專項技術(shù)訓(xùn)練負(fù)荷分析

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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博士論文
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碩士論文
[1]我國優(yōu)秀女子鐵餅運(yùn)動員馮彬賽前訓(xùn)練安排研究[D]. 于子軒.北京體育大學(xué) 2019
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本文編號：3423059