在曲棍球界有句老話:速度是制勝的法寶,有了速度,賽場上就具備了優(yōu)勢。當(dāng)前女子曲棍球運動速度素質(zhì)越來越向著專項化方向發(fā)展,使得專項速度素質(zhì)在曲棍球訓(xùn)練時期占據(jù)著重要的地位。但是經(jīng)過了解,目前我國曲棍球青少年后備隊伍對專項速度素質(zhì)的訓(xùn)練無論在理論上還是實證上都處于空白。故此,本人以13～15歲女子曲棍球運動員專項速度素質(zhì)設(shè)計理論與實證研究為題,意在對曲棍球?qū)ｍ椝俣忍卣鞣治龅幕A(chǔ)上,借助多種訓(xùn)練理論基礎(chǔ),構(gòu)建曲棍球?qū)ｍ椝俣人刭|(zhì)“金字塔”式三層次訓(xùn)練理論模型,設(shè)計完整、系統(tǒng)的訓(xùn)練方法,并以遼寧省女子曲棍球后備隊伍13～15歲運動員作為被試對象,施加訓(xùn)練實驗,對訓(xùn)練效果給予評價,從而進(jìn)行理論和實驗的研究。從訓(xùn)練需求出發(fā),探討13～15歲女子曲棍球運動員專項速度素質(zhì)的訓(xùn)練模式,不僅有助于提高后備運動隊伍專項速度素質(zhì)訓(xùn)練的質(zhì)量,更有利于完善和優(yōu)化我國后備人才培養(yǎng)的訓(xùn)練體系。專項速度素質(zhì)在13～15歲女子曲棍球訓(xùn)練時期具有非常重要的作用。這是因為:第一,13～15歲是女孩子身體發(fā)育的快速成長期,不僅速度素質(zhì)處于快速發(fā)展的敏感期,還有諸如中樞神經(jīng)系統(tǒng)也處于較快的發(fā)展階段,而此時如果沒有形成體系化的相關(guān)理... 

【文章來源】：遼寧師范大學(xué)遼寧省

【文章頁數(shù)】：241 頁

【學(xué)位級別】：博士

【部分圖文】：

快速腳步步伐動作靈活性和穩(wěn)定性訓(xùn)練

上肢部位穩(wěn)定性訓(xùn)練

(15)瑞士球俯臥挺身練習(xí)4.6.1.3.3下肢部位穩(wěn)定性的訓(xùn)練方法與手段運動員下肢部位的穩(wěn)定性訓(xùn)練主要針對的是膝關(guān)節(jié)的訓(xùn)練。膝關(guān)節(jié)是下肢區(qū)域最為靈活的關(guān)節(jié),運動員在跑動速度中做出的各種動作技能如伸、滑、扭轉(zhuǎn)、起動、制動、變向等離不開膝關(guān)節(jié)的靈活應(yīng)用,而若想膝關(guān)節(jié)靈活自如就要對其進(jìn)行穩(wěn)定性的控制。這是因為運動員在跑動時,膝關(guān)節(jié)支撐住上身整體的力量,如果缺乏一定程度的穩(wěn)定性,膝關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)在非自然狀態(tài)下完成技術(shù)動作的現(xiàn)象,增加了運動損傷的幾率和痛癥。尤其是女子運動員,根據(jù)學(xué)者閆琪博士論文中的研究,女子運動員小腿前的十字韌帶要小于男子的,這樣膝關(guān)節(jié)周圍肌肉群的支撐力度較弱,但是比賽時運動員要多次在高強(qiáng)度環(huán)境中進(jìn)行激烈對抗、加速、減速等動作,因此極易造成小腿膝關(guān)節(jié)前十字韌帶的撕裂。有研究表明,現(xiàn)代女子曲棍球運動員前十字韌帶的撕裂的數(shù)量比80年代高出2倍,比當(dāng)代同一時期男子運動員的損傷幾率高出3~4倍,比賽時撕裂的概率要比訓(xùn)練時高出73%,且撕裂幾乎都出現(xiàn)在制停、變向或者減速的過程中。這些都說明,膝關(guān)節(jié)的靈活度是要建立在良好的穩(wěn)定性基礎(chǔ)上的,沒有穩(wěn)定性的支持,膝關(guān)節(jié)在跑動或完成其他動作技能時容易過分的旋轉(zhuǎn),不僅自身易損還會影響髖關(guān)節(jié)的控制問題。由此,對曲棍球運動員,尤其是女性運動員下肢膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練必須得到相應(yīng)的重視,并采取有效的辦法加以反復(fù)練習(xí),進(jìn)而提高穩(wěn)定性。

【參考文獻(xiàn)】：
期刊論文
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碩士論文
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本文編號：2996478