<正>軍事訓(xùn)練作為提高我軍戰(zhàn)斗力水平的重要手段之一,較一般的體育運動而言,具有訓(xùn)練強度大、訓(xùn)練科目難度高、訓(xùn)練內(nèi)容豐富等特點,故軍事訓(xùn)練傷的發(fā)病率一直居高不下,訓(xùn)練前后的熱身、拉伸是預(yù)防訓(xùn)練傷的重要方法[1]。熱身是在訓(xùn)練前開展以保證人體逐步從安靜狀態(tài)過渡到激烈運動狀態(tài)為目的的活動。拉伸是指提升人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力和肌肉、韌帶等軟組織伸展能力的運動[2]。訓(xùn)練后的拉伸能顯著降低運動損傷的發(fā)生率,保證訓(xùn)練的連續(xù)性[3]。兩

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【文章目錄】：
1 對象與方法
    1.1 研究對象
    1.2 研究方法
        1.2.1 文獻(xiàn)檢索
        1.2.2 問卷調(diào)查
        1.2.3 現(xiàn)場調(diào)研
        1.2.4 統(tǒng)計學(xué)處理
2 結(jié)果
    2.1 軍事訓(xùn)練傷發(fā)生的基本情況
    2.2 訓(xùn)練傷致傷原因分析
    2.3 熱身次數(shù)與效果
    2.4 訓(xùn)練后拉伸的認(rèn)知與實踐
    2.5 拉伸次數(shù)與效果
3 討論
    3.1 軍事訓(xùn)練中熱身的意義和實施現(xiàn)狀
    3.2 軍事訓(xùn)練中拉伸的意義和實施現(xiàn)狀
    3.3 問題與對策
        3.3.1 積極開展健康教育, 提高官兵認(rèn)知水平
        3.3.2 掌握科學(xué)組訓(xùn)原則
        3.3.3 把握好練習(xí)的“量”與“度”
        3.3.4 根據(jù)環(huán)境特點, 靈活實施
        3.3.5 加強監(jiān)督指導(dǎo)



本文編號：3818614